Kyselina listová pro ženy

obsah:

• Proč potřebujeme vitamín B9?
• Jaké potraviny obsahují kyselinu listovou?

Kyselina listová je známý pro své výhodné vlastnosti po dlouhou dobu. Ale jak praxe ukazuje, lékaři dnes předepsat kyselinu téměř všechny těhotné ženy, stejně jako pro prevenci anémie z nedostatku železa. Ve stejné době, nikdo neví, na jakou dobu se tělo potřebuje kyselinu listovou, a co je nejdůležitější, v jaké produkty je obsažen ve velkém množství.

Ženy, které chtějí otěhotnět, ale stačí kyselinu listovou. Díky lékařského výzkumu, vědci k závěru, že kyselina listová snižuje riziko vzniku rakoviny prsu a rakoviny vaječníků.

v těhotenství zvyšuje potřebu vitaminu B9, protože kyselina listová hraje důležitou roli ve vývoji dítěte, protože snižuje pravděpodobnost narození dítěte s srdečních vad, zaostalých mozku a různých abnormalit na obloze.

Proč potřebujeme vitamín B9?

Kyselina listová je nezbytná pro všechny lidi, ale je to nezbytné zejména u žen. Vitamín B9 se podílí na metabolických procesů a normalizuje funkce trávicího systému, a také hraje hlavní roli při aktualizaci buňky imunitního systému a při výrobě kyseliny deoxyribonukleové.

Kyselina listová je nezbytná pro těhotné ženy, protože to přispívá k normálnímu vývoji nervový systém dítě. Ona také hraje důležitou roli v normální růst, vývoj placenty. Je proto důležité jíst více potravin, které obsahují kyselinu listovou.

Jaké potraviny obsahují kyselinu listovou?

Jméno „Kyselina listová“ pochází z latinského slova „folium“, což znamená list. Tato kyselina je tedy obsažena v takových skupin potravin, jako masa a rostlin. Tento vitamin není produkován v lidské tělo nebo zvíře, to přichází pouze s jídlem. Pro vstřebávání vitaminu odpovědných střevní mikroflóry. V souladu s tím, pokud začne porušení střevní mikroflóry, je třeba, aby tento vitamin ve speciálních kapslích.

V drtivé množství kyseliny listové v zelených listech rostlin, jako jsou cibule, hlávkový salát, špenát, a tak dále. A samozřejmě, kyselina listová je přítomen v ledvinách, maso, játra.

kyselina listová nalezené v rostlinných produktech, jako jsou ořechy, fazole, mrkev, pohanka, různé obiloviny, banány.

V játrech, hovězí, kuřecí, vaječný žloutek, skopového, losos také obsahuje kyselinu listovou.