Cvičení s myopie zraku u lidí

Krátkozrakost - je vize porucha, ve kterém se člověk jasně vidí pouze ty objekty, které jsou blízko. Příčinou tohoto onemocnění je zvýšená lámavost čočky je příliš dlouhý nebo osa oční bulvy - přicházející od objektů umístěných daleko paralelní paprsky světla jsou spojeny před sítnicí, místo na to. Mluvit o cvičení s krátkozrakost lidí.

Myopie může nastat, a to jak z důvodu genetické predispozice, a v důsledku nadměrných nákladů názorné, např. Při delším používání počítače, atd. Je pravidlem, že nemoc vzniká v dětství, s věkem se může postupovat.

cvičení 1

1. Ráno po probuzení, dostat z postele, široké otevřené oči a počítat do tří.

2. Zavřete oči a počítat do tří znovu.

3. Opakujte cvičení 20krát.

cvičení 2

1. Druh do dlaně studené vody a stříkající vodě se do otevřených očí.

2. Zadejte do dlaně teplé vody a také stříkající ve svých otevřených očí.

3. Dotýkejte tvář s ručníkem a rychle blikat po dobu 30 sekund.

4. Opakujte 2 krát.

cvičení 3

1. Postavte se rovně, snížit vaše ruce, zavřít oči a relaxovat po dobu 10 sekund.

2. Otevři oči a položte ukazováček pravé ruky ve vzdálenosti 15-20 cm od oka.

3. Vezměme si špičku prstu po dobu několika sekund.

4. Přesuňte pohled na toto téma se nachází ve vzdálenosti 4-5 metrů od vás, zacházejte s ní po dobu několika sekund.

5. Opět, podívejte se na patě, a pak na toto téma.

6. Překladač, takže vypadají každých několik sekund.

7. Proveďte cvičení po dobu 2-3 minut.

8. Pokud se po chvíli budete moci zobrazit podrobnosti na vzdálený objekt, vzdálit 0,5m a opakujte cvičení.

9. odklon od vzdáleného objektu pokaždé uvidíte nové detaily.

10. Přeneste vzdálenost mezi vámi a objektem až 10 m.

Cvičení 4 na krátkozrakost

1. Sedněte si na židli, zavřete oči a relaxovat.

2. Otevři oči a představte si, že před vašima očima, kyvadlo hodin.

3. Aniž by otočil hlavu, po dobu 5 minut, sledovat jeho pohyb.

4. Proveďte totéž se zavřenýma očima.

5. Opakujte 2 krát.

cvičení 5

1. Postavte se před zrcadlo, zvedněte horní víčka obou očí.

2. Zvedněte horní víčko z pravého oka a pak doleva.

3. Zvedněte horní víčka obou očí s obočím.

4. Zvedněte horní víčko z pravého oka spolu s obočí, a pak doleva.

5. Zavřete oči a relaxovat po dobu 30 sekund.

6. cvičení opakujte 4krát.

Cvičení 6 u krátkozrakosti osoby

1. Vezměte pravá ruka míček pomalu sednout na židli, narovnejte záda.

2. Prodlužte si pravou ruku a přesunout ji doleva, doprava, nahoru a dolů.

3. Aniž by otočil hlavu, dívat se podívat na kouli.

4. Vezměte si míč na druhou stranu a opakujte.

5. Rychlé blikání po dobu několika sekund.

6. Do cvičení 4 vícekrát.

cvičení 7

1. Sedněte si na židli, záda rovně, držet hlavu vzpřímeně a nehybně, těšíme.

2. Pomalu zvedejte oči a počítat do pěti.

3. Opět se můžete těšit.

4. Nižší oči dolů počítat do pěti.

5. Opět se můžete těšit.

6. Opakujte tento cvik 10-12 krát.

cvičení 8

1. Sedněte si na židli, záda rovně, držet hlavu vzpřímeně a nehybně, těšíme.

2. Pomalu pohybujte oči k selhání levé straně, počítat až 5.

3. Podívejte se dopředu.

4. Pomalu pohybujte oči Na pravé straně, počítat až 5.

5. Opět se můžete těšit.

6. Opakujte tento cvik 10-12 krát.

cvičení 9

1. Postavte se k oknu a relaxovat vaše oči.

2. Vyberte vzdálený objekt a kreslit své osnovy názor, nikoliv se zaměřením na detaily.

3. Po několika sekundách, aniž byste si namáhali oči, pokusit se zobrazit podrobnosti o předmětu.

4. cvičení opakujte 4krát.

cvičení 10

1. Sedněte si na židli, co těšit, nikoli zaostření.

2. důrazně zazhmurte oči po dobu 5 sekund.

3. Otevřete oči po dobu 3 sekund.

4. Opakujte 10krát a pak blikat oči po dobu 1 minuty.

cvičení 11

1. Postavte se rovně, držet hlavu v klidu.

2. Vezměte ohnutou levou ruku do strany a pomalu ji pohybující se zleva doprava, dívat se na oko s palcem.

3. To samé s pravou rukou.

4. Opakujte cvičení 20krát.

cvičení 12

1. Položte knihu tak, aby byla dobře osvětlená.

2. Projděte až k němu tak blízko, takže se můžete soustředit na jedno písmeno.

3. Spusťte pomalu ustupovat, kterým se pohledem na vybrané písmeno.

4. Pokud bude obraz rozmazaný, vraťte se do výchozí pozice.

5. Opakujte nejméně 6 krát.