Šetří zdraví a sílu mužské

Pánské Zdraví - něco velmi křehké a zranitelné. A hrozba zdraví mužů jsou nejen věk, špatné návyky a stres. Obrovský vliv na rozvoj reprodukční a sexuální funkce u mužů a životní prostředí a sociální komunikace, a to i průběh těhotenství v době jeho matky.

Dnes, zachování zdraví a mužskou potenci topický jako vždy: prevence nemocí močové a pohlavní soustavy mužů podporují sociální oblasti vztahů mezi mužem a ženou, sexuální vztah, což znamená, že se nic ohrozí vztahy v rodině, narození dětí a robustní manželského svazku.

Jak udržet tak dlouho, jak je to možné zdraví pánské? Jak se jako dívka pocit bezpečí ve vztazích se ženami, a aby se předešlo problémům v oblasti sexuálního a močových sféře?

Výzva pro moderní život staví překážky do cesty muže k plnému zdraví, které bez ohledu na to, co bylo, že je třeba naučit se překonat.

Moderní člověk - není vyloschenny sportovec s jasným obrysem svalů na obálce magazínu na křídovém papíře. Moderní člověk - muž podnikání, po celou dobu vedení v kanceláři nebo doma na počítači. Tento muž v autě a snažil se chytit šílený rytmus života. Je to vědec v laboratoři, je obklopen tisíce přístrojů, které vyzařují elektromagnetické vlny. To obráběč kovů, jejichž každodenní rutina není podřízena zájmům zdravého člověka a Enterprise použitelnost. Pilot jet vložka, geolog, tráví většinu svého života daleko v lesích a horách ... Musím znovu zdůraznit, že křehká látka součástí konceptu zdraví mužů, je neustále vystavena významné přetížení a testech?!

Co je to - opravdový muž?

Podle nadpoloviční většiny žen skutečný člověk musí být nejdříve věří, odvážná, sexy, zodpovědný, silný, úspěšný ve všech oblastech, a pak se pozorný, laskavý, jemný, laskavý. Je to pochopitelné: zdůrazněný silné mužskost mužů je zosobněním pevnosti domácnosti, ochrana, schopnost nést na svých silných ramenou péče o své ženě a dětem a chránit je před zlými silami.

Maskulinita není tolik fyziologické kategorie jako společenské: muž - voják a horník, nikdy se cítí slabost ve všech oblastech činnosti, že je silná a úspěšná. Toto může být viděno ve starém eposu av moderní literární portrét tohoto muže.

Ale - běda! - všechno v životě se to nelíbí. A pokud se v sociálním prostředí muž - silný a úspěšný, sexuální sféře často poražený trvalým přetížením a nadměrným stresem. Jak spojit sexuální zdraví moderního člověka a profesionální zatížení? Tam je soubor jednoduchých a jasných pravidel, po kterém každý člověk může dosáhnout úplné zdraví v sexuální oblasti v příštích letech:

1) V každém věku, každý člověk jednou za rok musí projít kontrola na urolog. Je to odborník dokáže rozpoznat včas na muže s příznaky hrozícího nebezpečí - prostatitis, a přiřadit včasnou léčbu k odstranění této zákeřné nemoci. Prostatitis ve většině případů se vyskytuje u mužů po 30-35 letech, ale to neznamená, že mladší muži nejsou náchylné k této nemoci. V současné době je u mužů o kampani k lékaři není zaujatost - urologie kanceláří lze nalézt v soukromých klinik a zdravotních středisek v komunitě, a výlet k lékaři by neměl být nepříjemné a doprovázena negativními myšlenkami. Prevenci prostaty je vždy jednodušší, než ji léčit, tak kampaň na kontrolu do urolog v žádném případě nemůže být ignorována.

2) Musíte se dívat na svou váhu. Nadváha má negativní vliv na mužské sexuální funkce, což snižuje pravděpodobnost početí dítěte v době, stejně jako porušení vztah s jeho ženou. Erektilní dysfunkce u mužů dochází v důsledku metabolické poruchy způsobené nadváhou a nedostatečné proudění dietní minerálů a vitamínů. Pouze zdravý životní styl a zdravá strava bude předcházet riziku narušení mužské sexuální zdraví.

3) Je nesmírně důležité sledovat močení. Porušení tohoto procesu, nebo nepříjemné příznaky při močení bodu k začátku vývoje prostaty nebo jiných onemocnění prostaty. Faktory, které by měl upozornit muže a být signál pro volání ke konzultaci urolog jsou: časté močení, a jeden vzorek moči velmi neznachitelnaya- noc zvracel mocheispuskanie- bolesti a křeče, pálení při mocheispuskanii- bolest v podbřišku, hráz, šourek - erektilní dysfunkce a předčasná ejakulace při pohlavním styku. Edém šourek a hráz, krev nebo hlen v močové inkontinence tryskové porušení: postřikem nebo odkapat výběr. Výše uvedené příznaky by měly sloužit jako signály, v nichž by se člověk okamžitě kontaktovat urologa.

4) S každým pohlavním stykem člověk se musí ujistit, že kontakt byl tak bezpečné, jak je to možné. Infekce pohlavních orgánů a sexuálně přenosné choroby přenášené při pohlavním styku, může vyvolat závažné komplikace v prostatě, varlatech, ledvin, a celý urogenitálního systému jako celku, a v důsledku toho vážné porušování sexuálních a reprodukčních funkcí. Jeden by měl vždy starat o způsobech ochrany pohlaví, a to zejména v případě, že člověk je promiskuitní sexuální vztahy s mnoha partnery.

5) Sport a fyzická aktivita - základem všech základen! Pravidelné cvičení, aktivní životní styl může udržet tělo tónovaný, spalovat přebytečný tuk, zbavit stresu a negativní skládky energie. Sportovní aktivity jsou velmi užitečné pro sexuální zdraví mužů, a pro fyzické a duševní pohody.

Mylné na cestě k zdraví mužů

1) Alkohol může zvýšit účinnost a zbavuje stresu. Moderní život nese stres, z nichž někteří muži zbavit požití alkoholu - od malých dávkách 50-100 gramů čas od času k pravidelnému užívání vysokých dávek alkoholu. Na první alkoholu a opravdu schopen uvolnit svaly, osvobodit člověka a dát energii pro sex. Ale v průběhu času, pod vlivem nadměrného množství alkoholu se zdá opačný efekt: únava proudí do bolestivého stavu kocoviny, stres není oříznutí, dochází k agresi, nebo euforie, fyziologicky se stane erektilní dysfunkce, které zcela ničí mužské sexuální funkce.

2) Člověk by neměl starat o svůj vzhled, patří pouze pro ženy. Ve skutečnosti, zdravotní pánské začíná čistotu a účinnost vzhled. Muž neudržované, špinavé vlasy, ostrý pach potu může odcizit pozornost žen, což má vliv na budoucnost nejistoty zhoršuje stres deprese. Tyto stavy jsou také schopny rozbít sexuální funkce mužů a podrývají důvěru lidí a sebeúcty.

3) Kouření není schopen ovlivnit zdraví mužů. To je velmi zavádějící pevně v mužském světě, muži mohou netýká kouření a porušení jakékoliv sexuální funkce. Nicméně, nikotin obsažený v cigaretách je účinný toxin, který po celou dobu kouře hromadí v těle, uvolňuje všechny funkce v těle bez výjimky. Nikotin naruší metabolismus a pomalu otráví tělo, což způsobuje onemocnění srdce a onemocnění trávicího traktu, což může narušit sexuální funkce u mužů, a dokonce vést k impotenci a mužské neplodnosti. Nikdo neví, který může způsobit nevratné škody v mužském těle, takže byste se měli zbavit se co nejdříve z kouření v těle, když kritické množství toxinů z kouření.

4) Muž - silný, a řešit jejich problémy musí být sám o sobě. S takovou stereotypu muže, dokonce pocit žádnou sexuální dysfunkci v životě, ne obrátit na odborníky, raději vydržet. Za předpokladu, že přístup k lékaři - urologa nebo psycholog - slabost nehodný z nich, muži neomluvitelné zpoždění během časných problémů, které, podle pořadí, vede k nemoci, která je obtížně léčitelná.

hygiena Menu pánské

Muži potřebují určitou sadu živin, aby se zabránilo fyziologické poruchy, které vedou k sexuální dysfunkce nebo rakoviny prostaty. Muži potřebují udržovat tónovaný svalové hmoty, což má pozitivní vliv na sexuální funkce. Jaké produkty jsou na zachování strážní zdraví a potence pánské?

To, samozřejmě, ne smažené steak nebo hranolky, tak milovaný lidmi. Mnohé z těchto produktů, které mohou mít pozitivní vliv na udržení zdraví mužů, není součástí standardní „mužské menu“. Nicméně tyto produkty by měly být zahrnuty do maximální denní stravy, aby se mohli aktivně přispívat ke zlepšování těla člověka.

1) Ústřice, chobotnice, krevety, chobotnice, mušle jsou takzvané jídlo lásky. Tyto produkty poskytují mužského těla zinek, fosfor, vápník. Zinek usnadňuje regeneraci a zachování DNA aktivuje buněčné procesy, podporuje membrány a aktivitu spermií. Zinek je také prevence rakoviny prostaty a BPH.

2) Banány. Tyto plody jsou bohaté na draslík, který je nezbytný pro normální fungování kardio - cévního systému, reguluje krevní tlak, zabraňuje výskytu mrtvice a trombózy. Banány obsahují velké množství vitaminu B6, který zvyšuje imunitu a zlepšuje nervový systém a pomáhá aktivní metabolismus bílkovin v těle. zdroji draslíku může být také rajčata, fazole, mléko, džus pomeranče.

3) Tučné ryby. Olejovitý ryby obsahuje polynenasycené omega mastných kyselin - 3. Tyto látky zabraňují kardio - vaskulární onemocnění, posílení imunity, aby se snížilo riziko tvorby trombů, které vyplývají z „špatného cholesterolu“ těla, což výrazně snižuje riziko rakoviny prostaty nebo krevních sraženin v žilách penisu což vede k erektilní dysfunkce a impotence. Tyto ryby jsou mastné sleď, losos, tuňák, pstruh, makrela, sardinky, makrely, stejně jako černý a červený kaviár.

4) Brokolice. Látky obsažené v zelí, brání tvorbě rakoviny močového měchýře, které jsou náchylnější k mužů než u žen. Všechna zelenina jsou hodni, aby se čestné místo v nabídce zdravotní pánských, ale brokolice by měla být věnována zvláštní, čestné místo mezi nimi. Tato zelenina je bohaté na draslík, beta-karoten, vitamín C, tyto látky přispívají k normalizaci metabolických procesů v těle a lepší metabolismus.

5) Kešu. Matice - skladiště tuku a bílkovin. Kromě toho, kešu nebo para ořechů obsahují selen a hořčík, které aktivně zabránit výskytu kardio - vaskulární onemocnění a rakoviny prostaty. Selen brání tvorbě krevních sraženin a staví se proti zadržení v těle „špatného“ cholesterolu.

6) chleby obilí, obiloviny, nebroušené, hrubé broušení. Tyto typy výrobků obsahují sacharidy, které vstupují do těla spolu s užitečným obsahem vlákniny, obsahují podstatně více vitamínů a minerálů než mouku a rafinovaných obilovin. Tyto sacharidy nejsou uloženy v tuku a jít na budování svalů, srdečního svalu sílu a nepřispívají ke vzniku nadváhy. Ovesné vločky a ječmen výstupem z toxinů, zabránění vzniku onemocnění prostaty.

7) Sójové boby, sójové výrobky. Sója obsahuje izoflavonidy, které přímo chrání prostaty od rakoviny. Sójová bílkovina váže „špatný“ cholesterol a odstraní ji z těla, což je prevence kardiovaskulárních onemocnění a cévních onemocnění.

8) Nějaké bobule. Bohaté na flavonoidy a antokyany, bobule chránit nervový systém, zlepšení paměti a funkce mozku. Antioxidanty obsažené v lesních plodů, zlepšuje metabolické procesy a zlepšit imunitu, udržení mládí.

9) Zelenina a ovoce jsou červené a oranžové. Jedná se o ovoce a zelenina obsahují velké množství vitamínu C, beta - karotenu a antioxidanty pro neustálé obnovování tělesných buněk, posílení imunity a látkovou výměnu v membránách tkání. Tyto produkty jsou červená paprika, rajčata, mrkev, pomeranče, červená jablka, granátová jablka a další.

Ve skutečnosti je pro zachování zdraví mužů tipy jsou jednoduché a může být provedeno každým člověkem. Jen musíme milovat sami sebe a najít harmonii ve fyzickém a intelektuálním světě organizovat svůj životní styl a pozornost a péči pro léčbu jako přátelé, a pro sebe. Štěstí a aktivní v sexuálním životě je zárukou úspěchu mužů v jakémkoli jiném oboru.