Cvičení pro léčení bronchitidy

Zvláštní komplexy cvičení může být velkou pomocí při léčbě zánětu průdušek. Mohou snížit zánět v průduškách, s cílem obnovit jejich drenážní funkci, zvyšují krevní oběh a lymfatický tok v průduškách systému. Navíc, tyto cviky zlepšují odolnost organismu, a může zabránit přechodu akutní bronchitidu v chronické onemocnění. Co by mohlo být cvičení pro léčbu bronchitidy?

Než začnete provádět jakékoli cvičení pro léčbu bronchitidy, přečtěte si možné kontraindikace. Toto respirační nedostatečnost III rozsah plicní absces do průniku průdušky, hemoptýzou, astmatických stavu a hromadění velkého množství tekutiny v pleurální dutině. Pokud nemáte žádné kontraindikace pro léčbu zánětu průdušek, provádět tělesná cvičení takto.

Na 3. až 5. dne zhoršení

Během tohoto období, při léčbě zánětu průdušek, musíte dodržovat klid na lůžku, takže všechny fyzické cvičení provádí sedí na posteli, nohy visely. Vezměte je v pomalém tempu, a průměrně 4-8 krát. Nezapomeňte sledovat tep: Nedovolte, aby více než zvýšenou tepovou frekvenci o 5-10 tepů za minutu. Každý den ráno a odpoledne po dobu 10 minut, zaplatí posilovnu.

• Jak jste inhalovat, zvedněte ruce nad hlavu, výdechu nižší. Nezapomeňte, že výdech by měl být dvakrát tak dlouho, jak vdechování.

• Na vdechovat vytáhnout rovnou nohu do strany, jak jste výdech, vraťte se do výchozí pozice. Opakujte s druhou nohou.

• Nadechněte ruce do stran, jak jste výdech, nižší.

• Nadechněte ruce do stran, jak si vydechnout vytáhnout své ruce na kolena do žaludku.

• Položte si ruce na spodní žebra na inspirace tlačit jejich rukama, vytváří odpor, uvolnit tlak na výdechu.

Od 5. do 7. den

Toto období polupostelnogo režim, tělesná cvičení se provádí sedí na židli nebo ve stoje 2-3 krát denně po dobu 15-20 minut. Můžete přidat chůzi v pomalém tempu. Proveďte každého cvičení 8-10 krát. Vaše tepová frekvence zároveň by neměly být častější více než 10-15 tepů za minutu.

• Jak jste inhalovat, zvedněte jeho pravou rukou ohybem v protisměru (levé) straně, výdech návrat do výchozí polohy. Zopakovat výkon, zvedal levou ruku.

• Na vdechovat vytáhnout lokty při výdechu snížit své zbraně.

• ruce sledovat pohyb plavec prsa. Na každém výdech plemene ruku v ruce.

• Nadechněte ruce do stran, jak si vydechnout objetí s vlastním ramena.

• Jak jste inhalovat, zvedněte ruce nahoru, výdech ohýbat dolů tak, aby vaše ruce dotýkat podlahy.

Od 7. do 10. dne

Pokud se cítíte dobře a přešli do normálního režimu, zvýší zátěž, provádět cvičení ve stoje. Nyní přípustné frekvence pulzů 15-20 tepů za minutu (srdeční frekvence nižší než 100 tepů za minutu). Jedna hodina přivést do 20-30 minut, použít jako chůze v pomalém a středním tempu.

• Jen chodit po místnosti a chodí po špičkách, na patách, na vnější i vnitřní straně chodidla (na všech těchto cvičení vyzdvihnout 5 minut).

• Nadechněte se jít až na prsty u nohou, zvedněte ramena, prsty vytlačit do pěstí, napjal všechny svaly při výdechu relaxovat.

• Jak jste inhalovat, zvedněte ruce nad hlavu, zvedněte hlavu, jeskyně, jak si vydechnout, udělat dřep s rukama kladen na kolenou.

• Nadechněte provést boční oblouky, posuvné ruku dolů stehně. Při výdechu, vraťte se do výchozí pozice.

• Vdechnutí otočit tělo co nejvíce vpravo, při výdechu Postavte se rovně. Opakujte odbočka doleva.

• Procházka, zvyšování vysoké kyčel a aktivně pracuje ruce (3-5 minut).

• Položte ruce v přední části hrudníku, inspirační je od sebe, zatímco otáčení trup vpravo při výdechu se vrátí do své původní polohy. Opakujte s levým kola.

• Kompletní cvičení chůzí mírným tempem, postupně zpomaluje to.