Dechová cvičení na hubnutí

Mnoho žen, světlíku přísnou dietu sám, vím, že nejefektivnější diety v případě fyzické námahy. Nicméně, tam jsou diety, ve kterém fyzická aktivita vést k nežádoucím důsledkům. Ženy mohou vyskytnout závratě, presyncopal stavu. Tam je perfektní dechová cvičení! Netrvalo dlouho. Kromě efektu hubnutí, dechová cvičení užitečné v mnoha jinými způsoby.

Dechová cvičení - to je nejen skvělý způsob, jak zhubnout bez velkého plýtvání času a fyzickou sílu. také léčebná procedura, určený pro čištění hrudníku a plic. Má regenerační, léčivé účinky a je určen pro lidi, kteří mají kontraindikaci k výkonu, za nepovolaných osob.

Pros dechová cvičení

• To pomáhá hubnout!
• Léčí tělo!
• zlepšuje metabolismus!
• Posiluje svaly hrudníku!
• Čistí plíce!
• zlepšuje tón pleti díky lepšímu okysličení buněk!
• To způsobí, že krev se pohybovat rychleji!

Druhy dechová cvičení

V současné době existuje několik typů dechových cvičení. Přesněji řečeno, měly by být nazýván postupy. Tyto techniky jsou vyvinuty a doplněn každý rok. Jejich podstata je stejná - Pravidelné opakující se dechová cvičení může zlepšit (Včetně vedení v podobě, tj zhubnout) lidský organismus.

Tszyanfey hubnutí

To je čínský technika. To je velmi populární mezi dieters. To je v porovnání s ostatními má nejvyšší účinnost.

S čínský název metody je přeložen - resetovat tuk. Tato technika je již dlouho znám, ale to stalo se populární v poslední době. Vyvinula systém speciálních denních cvičení založené na principech meditace. Je to pochopitelné, protože je od východu k nám přišel umění jógy. Meditace pomáhá uvolnit se a je jednodušší přesunout břemena dietu.

Mnohé ženy jsou známé pod jmény Tszyanfey cvičení "Wave", "žába" a "Lotus".

Podstatou „žába“ v břiše je nahuštěna (břišní dýchání). Proto se u menstruující ženy nemohou provádět toto cvičení. Všechny tři cviky Tszyanfey nelze provést po operaci. Musí projít minimálně tři měsíce. V onemocnění trávicího traktu, nemusí moc nafouknout břicho, ne horlivý!

Pro třídy potřebují pohodlné volné oblečení a čas.

Bodyflex hubnutí

Technika dechových cvičení jsou také založeny na jógy. Bodyflex esence lze popsat takto:

Normální dechu - hluboký plný dech - silný úder s výkřikem.

V poslední fázi, provádět cvičení v silném výdechu. Dýchání zatímco odloženo na krátkou dobu. A cvičení se provádí, nedýchá.

Doporučení pro školení Bodyflex: dieta zakazuje držení cvičení na lačný žaludek (2-3 hodiny po posledním jídle.). Po zátěži cvičení je také za to nestojí. Můžete jíst až 1,5 - 2 hodiny.

Oksisayz hubnutí

Tato dechová technika se podobá techniku ​​Bodyflex. Nicméně, tato technika je méně časté.

Cvičební systém je také založen na dech, nebo spíše jeho zpoždění. Tato technika je jemný. Nejsou zde žádné ostré exhalace se silnými výkřiky.

Doporučujeme tuto techniku ​​dechová cvičení, a to i pro těhotné ženy.

Můžete to udělat cvičení a na plný žaludek (ale ne plněný!). A čas a místo výkonu práce je neomezený prostor, protože oksisayz lze provést v jakémkoli volnou chvíli a na jakémkoli místě.

Účinnost výcviku, podle názoru trenéry, stejně jako jízda na kole či rotopedu. Nicméně, jen málo úsilí vynaložené. Dokonale nafouknutý břišní svaly, zhubnout a je dodáván v perfektním stavu bříško tuku opouští po stranách.

Kromě toho, dámské pracovní oksisayzom vhodnější posílit svaly pánevního dna, zdraví Obecné aspekty dámské.

Kromě tří výše uvedených dechovými cvičeními tam jsou jiní. Avšak nejvhodnější ztráta hmotnosti tyto: Tszyanfey, Bodyflex a Oksisayz.

Účinnost dýchání cvičení pro hubnutí

Nebolshok počet žen, které má nebo měl zvláštní způsob dechová cvičení, je to, že tato metoda je diskutabilní. Mnoho žen prostě nevěřím v možnost zhubnout pomocí dechových cvičení. Nicméně si myslí stereotypně. A vývojáři trenér dechová cvičení nikdo klamat a trval na tom, že jejich technika pomáhá hubnout.

Některé ženy bezprostředně očekávat zázračné výsledky. To nebude fungovat. Zbavit se kila navíc postupně. Pokud jste se zapojily do dechová cvičení pravidelně pod dohledem zkušeného trenéra, můžeme dosáhnout dobrých výsledků. Kromě toho, všimnete si, nárůst energie a vitality. Bude mít za následek, aby nervové soustavy.

Samozřejmě, že ne všechny druhy dechových cvičení pomůže zhubnout. Avšak navrhované tři výše uvedené metody - ztráta hmotnosti profesionálové v úvahu.

Nejpopulárnější z nich je čínský technika dechová cvičení. nicméně hodí pro většinu žen a Bodyflex Oksisayz. Tělo flex je účinnější při spalování kila navíc, než Oksisayz a tedy tužší. Ne každá žena je schopna vypořádat se s ním na dlouhou dobu. to není nutné občas.

Podle vědců, ztratí velké množství kilogramů, jen to, dechová cvičení, neuspěje. Dechová cvičení pro hubnutí bez dalších opatření (pilulky na hubnutí) pomůže ztratit asi 5 kg. Někdy více, někdy méně. All zejména individuálně. Vytvořit účinnější tipy trenér techniky, strava a životní styl. to jedechová cvičení, musí být v kombinaci s jinými metodami hubnutí (Není radikál, jak je hladovění nebo přísnou dietu).

Dechová cvičení, aby bylo dosaženo očekávaných výsledků je třeba absolvování kurzu, pravidelně dělá cvičení. Léčit cvičení pilně se naplno! Mějte na paměti, tím lépe se bude provádět dechová cvičení, tím větší bude výsledek dosáhnout!

Změňte svůj pohled na neúčinnosti dýchací techniky, vybrat jednu z nich a klidně se zaregistrovat do třídy! Můžete se připojit stejně smýšlející lidi, nebo se zapojit do dechovými cvičeními na vlastní pěst. Nicméně nováčci lepší se obrátit na profesionální trenéři dýchací techniky.

Kromě hubnutí, dechová cvičení vám pomůže uspořádat své myšlenky, přinést mír na nervy, koncentrát, veselost, novou energii a dobrou náladu! hubnutí cvičení pomocí dechových cvičení znatelný vliv na vaše blaho, zlepšit tvar a zdraví!

Viz také: Co je Bodyflex?

Speciálně pro LadySpecial.ru - Margot