Revival gymnastika Eye. Eye of oživení: návod k použití

Pro všechny, kteří chtějí být zdravé, fit a déle udržet mládí je jedinečná technika - oko oživení. Poprvé byl otevřen tajemství této gymnastice v roce 1939, ale bohužel neobdržel správné rozdělení. Jen o půl století později udělal dojem!

Gymnastika oko revival: Co je to úspěch?

• V knize o samotném postupu je popsáno 6 cvičení, pravidelný výkon, který způsobuje nárůst vitality a pomáhá vyrovnat se s různými nemocemi. Někteří lidé, kteří dlouho a úspěšně provést řadu cvičení každý den s tím, že výsledkem provádění cvičení bylo nejen zlepšit zdraví, zvýšení vytrvalosti, ale i omlazení těla.
• Úspěch tibetské gymnastika očí oživení spočívá v kombinaci statistických a dynamických prvků, které zajišťují školení svaly, nervový systém, nezůstává bez pozitivního vlivu a pracovat na kardiovaskulární systém.
• Eye of the oživení je založena na aktivaci důležitých energetických center, které se nazývají „Whirlwind“. U zdravého člověka je konstantní a rychlá rotace vírů, stagnace není destruktivní energie, která je nutná, aby jeho výstup.
• Během otáčení, z nichž každá má svůj cyklus vír, mělo by být rozděleny, a to i v případě, že je pouze jeden vír tvořící jednotky, a energie stagnuje. To porušuje cirkulaci životní energie - prána. To vyvolává a stimuluje různé nemoci. Gymnastika tibetští mniši, jejichž cílem je zachování a zlepšení každodenní běžný provoz víru.
• Je prokázáno, že tato technika přispívá k normalizaci a aktivaci žláz s vnitřní sekrecí, přispívá k držení těla. Gymnastika tibetští mniši tat oživení je nepostradatelný pro ty, kteří trpí migrénami, nespavost a bolesti různého původu v oblasti bederní páteře.
• Všechna cvičení, stejně jako kornatění těla musí být provedena kontinuálně, bez přerušení, jinak to nebude mít žádný vliv.

Eye of oživení: návod k použití

Gymnastika tibetští mniši implikuje neskolkonyuansov, které musí být bezpodmínečně dodrženy. Za prvé, měl by být při plnění gymnastiky žádné přerušení! Maximální doba, kterou lze provést, je ne více než 2 dny. Je třeba připomenout, že i když gymnastika provádět pravidelně po mnoho let, a byl následovaný přestávkou více než 2 dny, všechny úspěchy vynulováno protože energetické kanály ucpané rychleji, než si dokážete představit.

Za druhé, není nutné, aby byl horlivý v počtu cvičení a dělat jim rychle. Přitom gymnastika je hlavní úkol - zaměřit se na dech a pocitů.

Za třetí, před zahájením řízení, je třeba jasně porozumět a pochopit, proč a co cvičení provádět. Nemáte-li mít víru v existenci čaker, energetických toků a víry, to je nejlepší koupit předplatné do fitness centra.

Během cvičení je nutné přemýšlet o duchovní rozvoj a harmonii. Tibetští gymnastika oko revival- duchovní praxe, která je součástí srovnání s ranní modlitby.

Gymnastika oko revival: pořadí cviků

Zavolat všechny akce cvičení obtížné. T. k. Gymnastika je přímo spojena s duchovní složkou, je moudré volat neuplatní, a rituální akce. Gymnastika zahrnuje výkon 6 takových akcí. Existuje způsob cvičení 5, ale to může jen stěží nazvat pravda, protože je přizpůsoben k Evropanům.

Rituální akce 1. Cílem tohoto cvičení - dát rotující víry, dodatečný moment setrvačnosti. Jednoduše řečeno - je třeba rozptýlit víry, aby jim rychlost a stabilitu.

Chcete-li provést tento úkol, musí si vzít do výchozí polohy (SP) - stát zpříma, ruce natažené vodorovně do strany na úrovni Pleven pásu. Pravá ruka by měla být natočena dlaní vzhůru. Ale naopak vlevo - dolů. Po přijetí SP by se mělo začít otáčí kolem své osy, dokud dochází k mírnému pocit závratě. Otáčení musí být provedeno ve směru hodinových ručiček - to je velmi důležité! Je třeba připomenout, že pokud se po akci touhu sednout nebo lehnout, aby se zbavit závrati - nebráníme, dělat, co chcete.

Rituální akce 2. Chcete-li provést tuto akci mají být přijata, SP - lže. Ležet lépe na koberci nebo silného měkkým hadříkem. Ruce by měly být vypracovány podél těla a pevně stiskl ruku k podlaze. Dále je nutné zvednout bradu, pevně svíral ji k hrudi.

Po provedení této akce je třeba zvednout nohy rovně nahoru, dávejte pozor, aby nedošlo k roztržení pánev od podlahy. Můžete zvednout nohy směrem k sobě, až do okamžiku, kdy pánev je z podlahy. Hlavní podmínkou - nedovolit nohy ohýbat v kolenou.

Když to uděláte nejdůležitější sledovat dýchání, na začátku cvičení je nutné provést výdech, téměř zcela zbavit se vzduchu v plicích. Během zvedání nohou a hlavy dělat pomalu, ale zhluboka nadechl, a při spouštění nohy - výdech. A čím hlouběji dech, tím účinnější postup.

Rituál 3 akce. IP je póza, klečí a boky by měly striktně svislé polohy. Dlaně by měly být v souladu s tvářemi a bradou musí být přitlačí na hrudi. Po tom, co potřebujete, aby naklonit hlavu dozadu a dopředu, přičemž vyboulení hrudníku a ohnutí páteře dozadu. Pro větší pohodlí, můžete se spolehnout s rukama v bok. Po provedení dvojici přístupy mají být přijata PI.

Provedením třetí akce také vyžaduje striktně odpovídající cvičení a dýchání. Na začátku představení je potřeba provést úplné zhluboka nadechl, pak vyklenula záda, inhalovat. Hlavní význam je hloubka dýchání, tj. K. dechu přesně vyjadřuje vztah mezi fyzickým tělem a etherického ovládací síla.

Rituál krok 4 . IP je sedu s nataženýma nohama a chodidla by měla být umístěna o šířku ramen od sebe. Rovnání zády, co potřebujete, aby vaše dlaně na zem na obou stranách hýždí, s prsty směřující dopředu. Poté, co budete muset vytáhnout přes bradu na hruď.

Hlavu zakloněnou co nejvíce back-up, je třeba zvýšit trup dopředu, dokud tříd vodorovné poloze. Po dokončení této akce lze mluvit jen v případě, že kyčle a trup jsou ve stejné horizontální rovině, a dřík ramene a nachází se ve svislém směru. Po dosažení této polohy, musíte se snažit protáhnout svaly v těle, a pak je třeba se uvolnit a vrátit se do SP. V tomto případě, brada by měla být přitlačí na hrudi.

Před nástupem účinku je nutné vydechnout, zvedání těla provádět zhluboka nadechl. Během svalového napětí - zadržte dech a při IP, aby se plně výdech.

Rituální akce 5. SP je důraz lže, budete muset ohýbat, tělo musí spoléhat na rukou a nohou. Kolena a kyčle v žádném případě by neměly dotýkat podlahy. Zpočátku je třeba co nejvíce naklonit hlavu dozadu, potom je nutné zaujmout postoj, ve kterém část těla se podobá ostrý úhel s vrcholem nahoru. Zároveň je třeba stisknout bradu k hrudníku.

5. rituální akt liší od obvyklého rytmu dýchání. Za prvé, jako obvykle, je třeba dokončit výdech, polovina je třeba vzít dech, čím hlouběji se můžete, když tělo je složen. Když se vrátí do výchozí polohy, je nutné provést úplný výdech. Ale mezi nádechu a výdechu by mělo být provedeno zpoždění pauzu.

Rituální akce 6. IP - stojící, zároveň musíte zhluboka se nadechnout. Pak je nutné protáhnout svaly hráze, močového měchýře, a po břiše - svalového napětí musí být provedeno jeden po druhém, který zahrnuje více a více nových anatomické oblasti. Poté, co budete potřebovat, aby výdech nosu ke zvýšení expirační potřebu rychle se naklonil dopředu s rukama na kolenou. výdech pole, je nutné co nejvíce zatáhnout břicho a záda ruce do výchozí polohy. Head - lisované na hruď. Břicho by měly být vypracovány tak dlouho, jak je to možné poté, co nemají sílu vydržet, je nutné ji oslabit - a teprve po tom, aby popadl dech.

Viz také:

• Tabata cvičení
• Cvičení natáhnout rozdělí

Nejprve začal dělat cvičení, první týden je potřeba udělat jim 3krát. Poté, co každý týden přidejte 1 krát, dokud nedosáhne množství cvičení 21. Je samozřejmé, že ne vždy je možné najít tolik času k provedení takové množství operací. V tomto případě může být celý komplex zlomený 2 krát. Ale to není nutné provádět cvičení před spaním.

Když respirační součástí akce, musíte dýchat nosem. Místnost, ve které se provádí cvičení, by mělo být dobře větrané. Nezapomeňte o duševní postoj, mimochodem, zavřel oči během cvičení pomůže lépe pochopit duchovní povaze akce.

Gymnastika tibetští mniši tat Revival - skvělý způsob, jak zlepšit zdraví, ušetřit a prodloužit mládí, jak se zbavit stresu a pocit harmonie. Je důležité dělat cvičení s pravidelností, čímž se jejich počet na 21 měsíčně.