Hubnutí meditace. Zhubnout pomocí meditace!

K dispozici je dobře známý fakt pro většinu lidí - jsou myšlenka k uskutečnění majetek. To může být také použity v boji proti nadměrné hmotnosti. Co by mohlo být lepší, než jak zhubnout, meditovat?

Myšlení a hubnutí

První věc, kterou pochopit jeho motivaci. Rozhodnout, co chcete zhubnout. Co získáte? Proč ji budete potřebovat? A motivovat sami sebe. Slibuji si něco nepřístupný pro vás nyní. Pomáhají definovat pomoc tipy články Sbírka motivace pro hubnutí.

Přijmout konečné rozhodnutí. Rozhodněte se sami, co budete určitě potřebovat zhubnout jednou provždy!

Vžijte se do jasné, ale skutečný účel. Nedávejte ven zhubnout okamžitě kila padesát. Velmi rychle zklamaní, a všichni herci. Klást malé cíle, jako například: „Tento měsíc, budu cast 5 kg!“. Ujistěte se, že zůstanete v pozitivní nálada. Koneckonců, pokud jste původně nastaven tak, aby to nepodaří, váš podnik očekává úplný kolaps.

Podmínky meditace na hubnutí

• Pokud se chystáte začít meditující, budete muset zůstat v klidném prostředí, kde máte nikoho a nic odvrátí. Kde absolutně nic nepříjemné, zřízení záporném slova smyslu.
• plechovka Praxe meditace pro hubnutí V absolutní samotě, a může být praktikována ve skupině, jako je hubnutí lidi, jako jste vy. Jedna podmínka - musíte být pohodlné. Pokud se vám nedaří plně relaxovat před ostatními, to je nejlepší meditovat sám.

• Místnost, ve které budete meditovat, by mělo být dobře větrané. Teplota vzduchu nesmí být příliš vysoká nebo příliš nízká - to by mělo zůstat na vaše pohodlí.
• Start meditace by měl být pouze na lačný žaludek. Po posledním jídle by měla trvat nejméně dvě hodiny.
• Nekouřím, než začnete meditovat. A samozřejmě, neberte žádné alkoholické nápoje.
• Během meditace byste měli být oblečení, ve kterém se budete cítit pohodlně, kde se budete cítit pohodlně. V každém případě oblečení by nemělo omezovat pohyby vašeho těla.
• Minimální počet meditace, který je nezbytný pro dosažení výsledku- dvakrát týdně. V ideálním případě, samozřejmě, meditovat denně. Nicméně, pokud nechcete utrácet meditační dnes, nenuťte sami - odložit na zítřek.

Jak provádět meditaci na hubnutí?

• Meditace může být provedeno v dopoledních hodinách hned poté, co jste strávili trochu povzbuzující cvičení.
• Psychicky mluvit se svým tělem. Promluvte si s ním o tom, jak jsem si to na to, co je krásné, a jak dlouho to bude ještě velkolepější. Instalace najdete v článku Milujte své tělo: metodu afirmace.
• Dopřejte svému tělu instalaci hubnutí. Představte si, že štíhlý, bez kila navíc, které máme nyní. Procházejte myšlenku, že musíte zhubnout.

• Večer před spaním, aby vaše tělo, jak zhubnout v prostředí snu. Uvidíte, jestli tato zařízení budou uvedeny v pravidelných intervalech a s upřímnou vírou v úspěch, vaše tělo určitě poslouchat.
• Je dokázáno, že modré odstíny jednotvárné chuti k jídlu, navíc přispívají ke snížení hmotnosti. Proto se v meditaci často představit sami obklopeni modrou. Zakryjte postel s ložní prádlo modré.
• Zvláště účinné hubnutí meditace při sportovních aktivitách (takzvaný aktivní meditace). Vaše tělo přijímá a fyzické instalace na hubnutí a emocionální, mentální.
• Když meditujete, nezapomeňte uvést jemně relaxační hudba. Ještě lepší je, pokud to bude zvuky přírody.

• Nenechte nadávat sami pro každý gram nejedl. Z toho nebude snazší, ale jen budou stále chtějí jíst něco jiného.
• Velkou pomoc při meditaci jsou aromatické oleje a svíčky. Pečlivě vyzvednout požadované chuti a obklopit se s nimi během meditace. Například, pomáhá zhubnout vanilku (přečtěte si o tom v článku vanilkové aroma pro hubnutí).
• trávit relací vizualizace. Představte si, že vaše kila navíc - tento cibuli oloupeme. A teď si představte, že jste se pomalu, ale jistě se uvolňují z tohoto slupek. Leaf na list, můžete jej odstranit ze svého těla. Toto cvičení je velmi efektivní pro hubnutí.

hubnutí meditace Nejdůležitějším pravidlem je, že se musí dodržovat - vírou v sebe i v povinných úspěchu. Teprve pak se bude dařit a budete dosažení tohoto cíle. A pokud jste na meditaci a nevíte, kde začít, číst meditace podrobněji článek Obeznámenost s meditací.

Hodně štěstí!

Speciálně pro LadySpecial.ru- vitalina