Základní pravidla pro využívání vody

Je dobře známo, že voda, jakož i kyslík, se nachází centrální látky pro lidské snabzheniyazhiznesposobnosti, protože voda - základní složkou jeho suschestvovaniya.V v podstatě žádná voda na zemi se neprovádí žádné jednoho procesu. Istochnikipodayut různé informace, ale jako výsledek všichni se shodují, že lidská vorganizme voda obsahuje více než polovinu své tělesné hmotnosti. Není upotreblyayaedu člověk schopen přežít asi dva měsíce, ale bez tekutých all-navsegoneskolko dnů. Ztracené voda 2% tělesné hmotnosti v lidském poyavlyaetsyasilneyshaya bažení a ztrátě více než 10% vody výkyvy smrtelné iskhoduorganizma. Proto je použití vody obsudimosnovnyepravila.

Přítomnost vody je zcela zobrazen na zdravotní stav, se dostat z fyzického, psychického a činorodá stresu, zabývající se stresem.

výsledky dehydratace

Na počátku let lékařské praxe ve východní přední obavy mnoha onemocnění odhalily deficit vody v těle. Důvod je jednoduchý - v lidském těle klesla trochu tekutiny. Vycházeje z tohoto: nedostatek vody způsobuje po selhání všech orgánů a systémů lidského těla.

Tělo obsahuje signál o nedostatku vody, a existují náznaky uvedené níže:

1. pocit žízně, suší v ústní dutině;

2. snížit výkon trávicího traktu, zácpa, zvýšená kyselost v žaludku;

3. Rychle větší váha;

4. písek žlučí a jater;

5. suché vlasy, kůže a nehtů;

6. Crunch spoje;

7. Způsob ukládání solí;

8. Pohled na slepoty kroku;

9. Bolesti hlavy, migréna nastane.

Nedostatek vody je na počátku vykazují v mozkové činnosti systému, jeho permanentní a kognitivní funkce, protože mozek v jeho obsah 80% vody.

Některé experti tvrdí, že onemocnění vyvolal dehydratací, jsou relevantní:

1. obezita;

2. Kardiovaskulární onemocnění - ateroskleróza, ischemická choroba srdeční;

3. Diabetes mellitus;

4. suchý kašel, astma, průdušky;

5. Alergické reakce;

6. Suchá šedý zákal oční čočky;

7. depresivního stavu;

8. senilní demence.

Existují pravidla, jak av jakém množství je nutné používat vodu, aby se zdraví v dobrém stavu. Je také důležité, není pouhou vodu, ale také časový plán jeho uplatňování. Pojďme diskutovat všechny potřebné detaily.

Základní pravidla efektivity využívání vody

1. Organismus potřebuje vodu. Počet pod vlivem vody za den by měla být alespoň 2 litry. Jiné kapaliny, jako je káva, čaj, džusy, polévky, mléko, šťavnaté plody nejsou náhradou za vodu, které by neměly být brány v úvahu. Množství kapaliny použity, ovlivňují jednotlivce choroby, včetně hmotnosti, to znamená, že pokud člověk má větší váhu, v důsledku toho tolik vody, kolik potřebujete více pít.

2. Pít 1 sklenici vody na lačný žaludek po spánku. Základním pravidlem - vzít sklenici vody někde na 1,5 hodiny před ulehnutím ke snídani. Voda plní důležité funkce tentokrát: praní vytváří gastrointestinální trakt, stimuluje a připravuje se, že jsou aktivní, odstranění deficitu vlhkosti po dlouhém intervalu spánku. Orientální léčitelé tvrdí, že takové čištění a všeobecný proces přípravy trávení pracovat, je mnohem významnější než mytí a čištění zubů. Voda si můžete vychutnat v dopoledních hodinách, a když se dostal až k jít na záchod.

Tip: Pokud se člověk trápí zácpa, by měla být zvýšena vody v dopoledních hodinách. Asi 3 sklenice vody po probuzení podmenu nejúčinnější projímadlo.

3. sklenici vody před jídlem spotřebou. Víte, že po asi 30 minut a poté se používání potravin, je třeba vypít sklenici obyčejné čisté vody. Tím se připravuje činnost trávicího systému. Zjednodušeně řečeno, tato metoda není bez významu pro ty, kteří jsou nedílnou součástí chorob zažívacího traktu, stejně jako jejich příznaky, jako je pálení žáhy, gastritida, duodenitida, vředy.

4. To je mnohem důležitější než pít k jídlu. Potřeba vody a potravin v souvislosti vyplývá, že je možné zaměnit žízeň s hladem. Ve většině případů špatné reakce na signál těla vede k obezitě (a člověk jí, a bylo třeba jen na skleničku). Food nemůže uhasit žízeň, komplikace dehydratace, a je obézní.