Cvičení a mast při sevření sedacího nervu

Tělesná výchova v sevření sedacího nervu

Je známo, že cvičení, když se dobře, může být skutečný lék a pomoci zbavit se různých patologických stavů. Je-li tedy porušení sedacího nervu cvičení účinně snižuje závažnost nepříjemných a bolestivých příznaků. Pacient by měl být proveden ve stejné komplexy protahovacích svalů a šlach, a to zejména těch, které jsou umístěny na zadní straně stehna. V případě, že různé regenerační cvičení zatímco skřípnutí sedacího nervu se provádí po celou dobu, a to nejen při zhoršení nemoci, pomáhají posilovat svalový systém celého těla a nedovolí časté a velmi bolestivé recidivě.

Výborná volba cvičení bude obyčejný kolo. Lehněte si na záda, paže podél hřbetu, lehce zvedněte nohy a dělá jim relevantní provoz - pokud se šlapat na kole. Je také možné, aby se pohyb typu nůžek.

Během vylepšení „kolo“ lze provést z „břízy“.

Sedět na podlaze, pokrčte paže v loktech. Šlapat na podlaze, pomocí pouze svaly hýždí. Pohybovat ve stejné době můžete nejen dopředu, ale i dozadu, a dokonce i do stran.

Být rovné, s rukama v bok, nebo volně visící podél těla. Hladce, bez náhlých pohybů rotačních vibrací boky. V případě, že hnutí nemá způsobit silné bolesti - můžete postupně zvýšit jejich amplitudy.

Ve stejné pozici mírně sklonit do strany, dolů a dozadu. Nejdůležitější věc - dodržovat maximální plynulost pohybu. Pokud máte pocit, bolest nebo nepohodlí - zastavily popravy.

Sedět na podlaze, nohy vytáhnout před sebe a mírně od sebe vzdalují. Štíhlé tělo dopředu a snažil se dostat své ruce tak daleko, jak je to možné.

Lehněte si na dostatečně pevný povrch a maximálně uvolnit všechny svaly těla. Zpočátku budete pravděpodobně nebude možné dosáhnout úplné relaxace, ale snaží se na tom pracovat.

Masti, jako je sevření sedacího nervu

Léčba sevření sedacího nervu může být také provedeno s pomocí místních účinků na postižených oblastech. Toto může být použito různé masti formulace jako farmaceutické výroby, stejně jako ty, které byly vyráběny ručně. Lékař může předepsat takové masti přípravků obsahujících diclofenac, nimesulid a ibuprofen. Mohou být vyráběny s různými obchodními názvy, a měly by být použity třikrát až čtyřikrát za den, což způsobuje povrch kůže pas, boky a hýždě. V případě, že takový účinek nemá požadovaný účinek, je vysoce doporučeno, aby při pokusu o použití léku s jinými účinnými látkami.

Mast při skřípnutí sedacího nervu může být vařené vlastníma rukama, podle receptur zanechal nám naši předkové. Takže můžete použít pro takové rostliny jako rozmarýn a jakýkoli rostlinný olej. Mletý plevele, které mají být spojeny s olejem po poměru 2: 5 a inkubuje se při nízké teplotě po dobu dvanácti hodin. Po olej vypouštět a rostlinných surovin zmáčknout. Rub výsledné složení v dolní části zad, boků a hýždí legenky pohyby jednou nebo dvakrát denně.

Dobrý efekt činí med a masírovat. Pro léčbu sedacího nervu, v tomto případě budete potřebovat tři sta gramů medu, umístěte nádobu s ním na sporáku a pomalu nalít do něj padesát gramů běžného lihem. Po důkladném hněte složení a ochladí se. Takové únavné mast vtírá do dolní části zad a hýždí pacienta po dostatečně dlouhou dobu - až čtyřicet minut. Při této masáži se vyplatí trochu pat na postižená místa. Na konci dopadu zad pacienta by měla být natřena v růžové barvě jako její prilet krvi. Po masáži je nutné opláchněte teplou vodou a osušte ručníkem a pak si lehnout po dobu půl hodiny.

Výborný efekt je k dispozici má kořen, jako černé ředkve. Pro přípravu mast na základě smlouvy, rostlinné třeba loupat a roštu do malého terochku, a pak spojit s medem, při zachování poměru 2: 1. Použít výsledné kompozice pacientovi zpět, pre progrevshis v lázni nebo vanou.

K přípravě mastí a mohou používat tento společný pokojová rostlina, stejně jako aloe. Budete potřebovat jednotlivce starší tří let. Řezat s fólií a dobré tlačenice, a poté smícháme s paprikou. Tento prostředek by měl být aplikován na postižené místo a vtírá do dolní části zad a hýždí. Po zákroku, je třeba opláchnout vlažnou vodou. Tento postup lze opakovat dvakrát denně, po které je třeba si dát pozor na případné návrhy.

Je třeba vzít v úvahu, že všechny cvičení a léčivé účinky při sevření sedacího nervu, je vhodné dohodnout se s lékařem.