Posílení vazy a šlachy

Posílení vazy a šlachy - důležitý aspekt v celkové posílení organismu. Starší lidé a osoby v důsledku povolání, přetěžování kloubu a vazů, náchylný ke zraněním, což může vést k závažným komplikacím a ztrátě ruku nebo nohu funkcí.

Posílit vazy a šlachy pomoc: fyzický uprazhneniya- speciální produkty-dietu.

tělocvik posílení vazů a šlach jsou založeny na mírném statickém zatížení. U dolních končetin je v podřepu, chodí po špičkách, skákání přes švihadlo, plavání. Ručně lze použít činky, expander, stojka, vyhrnula na baru, push-up. Tato cvičení pomůže posílit přechod svalů šlach a šlachy posílení spojení s okostice.

Tělesné cvičení není možné provést, pokud to přinese bolest a nepohodlí, nebo pokud se necítíte dobře.

Přípravky na posílení vazů, šlach komplex:

s chondroitin
Chondroitin je endogenní látka, která znamená, že je produkován v lidském těle. Proto jsou vedlejší účinky použití prostředků, které mají ve svém složení chondroitinu, jsou prakticky nevyskytují. Hondroksid, chondroitin sulfát, Don Struktum jsou hondroprotektorami že posílení a ochraně šlach, vazů, chrupavek a samotný kloub.

glukosaminem
Glukosamin snižuje aktivitu enzymů, které degradují chrupavku, normalizuje metabolismus procesy v pojivové tkáně pozitivně ovlivňuje strukturu šlach a vazů.
Artron, Duarte, Artrolon, v jehož rámci je glukosamin, doporučuje posílit vaz-šlacha komplex.

kolagen
Kolagen - základní složkou při léčení a prevenci postiženého vazu. Přípravky s kolagenem jsou hondroprotektorami cíleně působí na vazy a šlachy. Mají protizánětlivé účinky, chrání a vyživují je, posilovat jejich strukturu. Tento kolagen Ultra, kolagenní bílkovina, želatina Forte.

Vitaminy E a C má zásadní význam pro posílení vazů. Vitamín E se nacházejí v rostlinných olejích, cereálie, rakytníku, vaječný žloutek, ořechy, mléko, máslo, jater.
Zdroje vitamínu C - rajčata, prostý a květák, zelený hrášek, paprika, salát, šťovík, petržel, špenát, mandarinky, citrony, pomeranče, černého rybízu, kiwi, divoká růže.

Dieta posílit vazy a šlachy 

dieta Je zaměřen na normalizaci hmotnosti, a to zejména u obézních lidí. Nadváha - velká zátěž na vazů, kloubů a kostí, což naruší metabolismus a má negativní dopad na stav vazivového aparátu. Špatná výživa přispívá k nevyváženost metabolismu vaz-šlach systém a slabost vazy a šlachy.