che.ungurury.ru

Úloha vápníku v lidském těle

Úloha vápníku v lidském těle K udržení zdraví, dobré zdraví a aktivní životní styl těla kromě bílkovin, tuků, sacharidů a vitamínů a minerálů potřebných. Tam je prostě žádná zbytečná mikro či makro element. Každý z těchto prvků provádí v těle jeho přidělená role. Jaká je role vápníku v lidském těle? Pojďme zjistit.

Vápník je pro naše životy, protože to má vliv na provoz důležitých funkcí. Nejvíce potřebují zubů vápníku a kostí, ale zároveň je součástí krve a dalších orgánů. Jaká je role, kterou hraje v našem těle? Vápník se podílí na tvorbě našich kostí a zubů, reguluje růst a aktivitu buněk, ovlivňuje metabolické procesy, normalizuje nervový systém. Kromě toho, že normalizuje srážlivost krve, odstraňuje záněty, posiluje imunitní systém. Proto každý den dospělý člověk by měl obdržet od 0,5-1 g vápníku.




Pokud užíváte vápník, starat se také o tom, že vitamin D «», který pomáhá vstřebávat vápník v těle a už tam zůstal. Co produktahpitaniya nejvíce vápníku? Tato syrovátka, jogurt, sýr. Také se vyskytuje velké množství vápníku v petržel, mandle, zelí a sezamu. Je třeba mít na paměti, že organický vápník po tepelném zpracování převede na anorganický. Anorganický vápník špatně absorbován v těle. Také bych chtěl rozptýlit mýtus, že tvaroh obsahuje vápník, to není pravda. Tvaroh má protein, ale nikoliv vápník. Vápník je přítomen v syrovátce, takže pokud se chcete dostat přesně vápník, pít syrovátku. Chcete-li získat bílkovinu, jíst sýr.

Jak nebezpečné je nedostatek vápníku v lidském těle? může dojít k častým končetin křeče. A jeho nedostatek vlivu na zdraví zubů. To znamená, že budete muset jít k zubaři. A jeho nedostatek vlivu na zdraví kostí. Se může vyvinout osteoporóza, to je, když se kosti stávají velmi křehké a vystavené, tak časté zlomeniny. Osteoporóza se vyvíjí postupně. Příznaky osteoporózy: konstantní únava, nadměrné plak na zubech, lámavé nehty, brzy šedivé vlasy, noční křeče v dolních končetinách. Častěji vystaveni tomuto onemocnění žen, které pijí alkohol, kouřit, a jsou závislí na kávě. Také, pokud žena má víc než tři těhotenství, protože je známo, že dítě zvedne vápník, která byla jeho matka. Proto před těhotenstvím, během plodných a kojící ženy by měly jíst organické vápníku je asi 2 roky chránit sebe a své dítě před nemocemi, které se vyskytují v důsledku nedostatku vápníku v těle.

Také před menstruací ženy musí brát vápník, jak je v tomto období jeho koncentrace v krvi je značně snížena. Mnozí v této době projevuje nepříjemné příznaky PMS a vápník pomáhá eliminovat emocionální a fyzické postižení.

Jak můžete vidět, vápník ovlivňuje všechny důležité procesy v lidském těle. Takže je potřeba dodržovat dietu, zda vápníku z potravy vede. Je také žádoucí najít potravinářských přídatných látek, a dostávat doplňky vápníku. Při výběru podobě doplnění vápníku upozorňujeme, že nebyl přijat z vaječné skořápky, takže vápník se špatně vstřebává do těla. Po obdržení s jídlem každý den nemusí být dosaženo. Tělo potřebuje každý den o 1 g, a pro těhotné ženy, je 2 Jak vidíte, v těle vápníku hraje důležitou roli.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné

© 2011—2021 che.ungurury.ru