Přítomnost draslíku v potravinách

Draslík hraje důležitou roli v našem těle. Podílí se na regulaci metabolismu vody soli a se také podílí na udržení optimální stav životního prostředí kyselinou zásadité. Draslík má vliv na normální fungování srdce a srdečního rytmu. Jeho přítomnost v těle je důležitý pro nervový systém a svaly. Draslík je také zapojena do vývoje některých enzymů a pomáhá s těžkým otokem. Proto, protože věděl, v jaké produkty jsou draslík, se můžete vyhnout mnoha zdravotním problémům.

Přítomnost draslíku v potravinách je důležité, ale stejně důležité je přítomnost sodíku. To sodný bilance draselný nezbytné pro fungování nervového a svalové tkáně, kostní dřeně, ledvin, jater, kapilár, nádob, a mnoho dalších orgánů. Kromě denní porce draslíku vám ušetří od chronické únavy a vyčerpání.

Chcete-li být vytrvalý, fyzicky silný a energický, pak jíst potraviny bohaté na draslík. Draslík je schopen snížení krevního tlaku, k odstranění toxinů a odpadních produktů z těla. Draslík také pomáhá vyčistit mysl a kyslík zásobování mozku.

V případě, že lidské stravě málo produktů, ve kterých je draslík, pak může dojít k porušení metabolických procesů, poruchám srdečního rytmu a dokonce i infarkty. Žaludeční vřed a krevní tlak skoky ukazují na nedostatek draslíku v lidském těle. Externě, nedostatek draslíku může být viděn jako vlasy a pokožku. Pokožka bude suchá a vlasy budou nudné a roztřepené konečky. Kromě těchto problémů vůle svalové slabosti a únavě. Nedostatek tohoto stopového prvku vede k závažnému porušování jednotlivých orgánů a celých systémů těla.

ti, kteří pijí kávu, jsou často zvláštní potřeby draslíku, jíst sladkosti a pravidelně pít nápoje. Tito lidé mají přítomnost draslíku je velmi snížena. Takže je potřeba doplnit zásoby draslíku jíst ty potraviny, ve kterém je obsažen.

Více draslíku ve všech potravinách rostlinného původu. Zvlášť hodně to v brambory, meloun, meloun a chlebem. Méně draslíku, ale je v lusku produkt, který může být jeden celý rok. Draslík také v celozrnných výrobků, pšenice a ovesné vločky. Čerstvá zelenina upřednostňovat řepa, zelí a mrkev. Draslík je také nalezené v mnoha druzích ovoce a sušené ovoce. Mnoho vitamínů, včetně draslíku, které jsou obsaženy v čerstvých zeleninových a ovocných šťáv. Pravidelná konzumace šťávy bude poskytovat své tělo s cennými látkami. Draslík je také nalezený v med a jablečný ocet, ořechy, petržel, brokolice a rybízu.

To je jedna věc, vědět, v jaké produkty obsahují draslík, další věc, kterou je třeba řádně připravit tyto potraviny, a tak zůstal tam. ovoce a bobule, a čerstvou zeleninu musíte jíst v této podobě - ​​čerstvé. Kupovat takové produkty nemají dost držet krok s nimi jíst, zatímco oni ještě mají živiny. Někdy se někteří lidé budou kupovat výrobky a jsou dlouhé, suché a rychle podléhají zkáze. Lepší pokaždé, když na nákup čerstvých potravin. Řezané ovoce a zelenina by měla být bezprostředně před použitím. Také je lepší vyhnout se dlouhodobému tepelnému ošetření, ve které ničí všechny vitamíny a stopové prvky.

Výborný ovocný dezert. Vařit musíte zalijeme banány s medem a posypeme sezamovými semínky. Tento dezert bude chutné a zdravé. Vědět, co potraviny obsahují draslík, můžete snadno přidat do svého každodenního jídelníčku.