Výhody Vitamin B8 pro lidské tělo

Vitamin B8 nebo inositol, hraje důležitou roli v metabolismu lipidů a metabolismu jako celku. Ale výhody vitaminu B8 pro lidský organismus je nejen to, inositol - to je jeden z klíčových prvků potřebných pro regulaci nervové soustavy. Nicméně, to není všechno. Dozvědět se více o užitečných vlastností lidského těla vitamin B8, přečtěte si tento článek.

Vitamin B8, inositol nebo, - vitamin-jako látka, která patří do skupiny vitaminu B. To může být syntetizován v těle, chemická struktura podobná sacharid, ale není to sacharid. Inositol se rozpustí ve vodě, vysoké teploty se porouchá pod vlivem. Výhody Vitamin B8 je, že může být právem považován za jeden z nejdůležitějších a nejčastějších vitaminů skupiny B.

Inositol ovlivňuje metabolismus, na motilitu gastrointestinálního traktu, stejně jako snižuje krevní tlak, reguluje hladinu cholesterolu a je součástí mnoha enzymů.

Hlavním přínosem vitamin B8 - je aktivovat metabolismus lipidů. To je důvod, proč je tato záležitost pro sportovce tak důležitý.

Inositol s výhodou obsažené v krvi. Jeden mililitr obsahuje asi 4,5 mikrogramů inositol. Přes oběhový systém, se šíří na všechny buňky potřebují vitamin B8. Velké množství materiálu čočky je nezbytná a sítnice, což je důvod, proč jeho nedostatek vede k rozvoji různých očních onemocnění.

Inositol je důležité pro lidské tělo, a přesto, protože podporuje absorpci cholesterolu a regulaci jeho úrovně, brání rozvoji aterosklerózy a obezity, pružný podporuje cévní stěny, zabraňuje vzniku krevních sraženin, ředí krev. Vitamin B8 pomáhá pletené zlomenin a rychle zotavit v pooperačním období.

Výhody Vitamin B8 je také důležité pro urogenitální systém člověka. Dámské a pánské reprodukčních funkcí do značné míry závisí na obsahu inositol v krvi. Kromě toho, že se podílí na procesu dělení vajíčka. Proto je nedostatek vitamínu B8 může vést k neplodnosti.

Izonitol úspěšně použity pro léčbu onemocnění, která jsou spojena s narušenou zakončení smyslových nervů, protože tato látka pomáhá přenášet intracelulární impulsy.

A konečně, vitamin B8 urychluje syntézu proteinových molekul, který stimuluje růst svalové a kostní tkáně. Tato funkce je užitečná pro lidské tělo vitamin B8 je důležitý pro růst a vývoj dětí.

zdroje inositol

Naše tělo je schopno syntetizovat izonitol, ale asi čtvrtinu své denní dávky, měli bychom si spolu s jídlem. Hlavními zdroji vitamínu B8 jsou: citrusové ovoce, ořechy, luštěniny, pivovarské kvasnice, sezamový olej, otruby a vedlejších produktů, jako jsou ledviny, játra, srdce.

Dávkování inositolu

Dospělý člověk by měl obdržet denní 0,5-1,5 g vitamin B8. Tato částka se liší v závislosti na fyzické aktivitě, zdravotní stav, stravovací návyky člověka. Vitamin B8 se doporučuje zvýšit v následujících případech:

• diabetes mellitus onemocnění;

• chronický zánět;

• stres;

• Nadměrný příjem tekutin;

• zacházení s některými dalšími léky;

• alkoholismus.

Vědecké studie ukázaly, že inositol dobře absorbován v přítomnosti vitaminu E nebo tokoferol.

Nedostatek vitaminu B8

Nedostatek vitamínu B8 může vést k celé řadě chorobných stavů:

• nespavost;

• vystavení stresu;

• problémy se zrakem;

• dermatitida;

• vypadávání vlasů;

• oběhové problémy;

• zvýšení hladiny cholesterolu.

Určité množství vitamínu B8 je syntetizován v těle z glukózy, a některé z našich vnitřních orgánů, jsou schopni vytvořit zásoby inositol. Pokud velké množství tohoto materiálu vstupuje do mozku a míchy, které se hromadí v buněčných membránách. Tak vytvořila rezervu, které tělo potřebuje k odstranění následků stresu. Dostatečná úroveň inositol, uložené v mozkových buněk, podporuje stimulaci mentální aktivity, zvýšit schopnost zapamatovat si a koncentraci. V tomto ohledu je pod silným psychickým stresem se doporučuje brát vitamín B8.

Předávkování vitaminu B8

Vzhledem k tomu, že lidské tělo je neustále potřebuje velké množství inositol, jeho předávkování je prakticky nemožné. Hypervitaminóza může dojít vzácně alergické reakce.