Výhody vitamínu B4 pro lidské zdraví

Vitamin B4 nebo cholin, lze oprávněně nazvat nejvýznamnějším zdrojem potravy pro mozek. B4 vitamin přínos pro lidské zdraví je neocenitelné, působí na nervový systém, duševní činnosti. Užitečné vlastnosti cholinu prokázáno vědci. Jaké jsou zdroje vitamínu B4 a jaké další vlastnosti se liší? Přečíst v tomto článku.

Vitamin B4 nebo cholin, je sloučenina dusíku, podobně jako na amoniak. Látka je rozpustná ve vodě, stabilní vůči vysokým teplotám. Jméno „cholin“ pochází z latinského slova Chole, což znamená „žlutá žluč“. To je způsobeno tím, že se poprvé cholinu byl izolován z důvodu žluči.

Výhody Vitamin B4 je pro lidské zdraví velmi důležité, že nemůže být minimalizován, protože tato látka má membránu ochranné (tj, chrání buněčné membrány), nootropika, anti-aterosklerotické (snižuje hladinu cholesterolu), uklidňující vlastnosti.

Cholin - účastník metabolismus lipidů a cholesterolu v těle. Ve spojení se sloučeninou esteru kyseliny octové tvoří acetylcholinu a pomáhá přenášet impulsy v nervovém systému. Výhody vitamínu B4 důležitý pro nervový systém, je součástí myelinových ochranných plášťů nervů, a také poskytuje ochranu pro lidský mozek skrz jeho život. Je zajímavé, že na úrovni inteligence velký význam je množství cholinu, který muž byl v děloze a během prvních pěti let života.

Použití vitamínu B4 spočívá v obnově jaterní tkáně, poškozené toxickými léky, viry a drogy a alkoholu. Cholin zabraňuje cholelitiáza, zlepšuje funkci jater. Kromě toho, že poskytuje normalizaci metabolismu lipidů, stimulace lipolýzy, asimilace tuku rozpustné vitamíny A, E, D, K. Pokud v průběhu 10 dnů při vitamin B4, může výrazně zlepšit krátkodobou paměť.

cholin vlastnosti prospěšné lidskému zdraví, tak i v jeho schopnost zničit plaky cholesterolu na stěnách cév, snížení krevní hladiny mastných kyselin. Vitamin B4 pomáhá normalizovat tepovou frekvenci, posílení srdečního svalu. Kromě toho zvyšuje buněčnou membránu, které produkují inzulín, a tím snižuje hladinu cukru. S pomocí cholinu může snížit potřebu užívání inzulínu u pacientů s diagnózou diabetes.

Vitamin B4 je užitečné pro zdraví mužů, protože přispívá k normalizaci prostaty, zvýšit aktivitu spermií.

zdroje cholinu

Cholin je produkován v lidském těle v přítomnosti bílkovin a vitamínu B9 a B12, takže k získání je třeba zařadit do jídelníčku potraviny bohaté na bílkoviny (ryby, maso, drůbež, sýry a vejce), vitamin B9 (pivovarské kvasnice a zelenina), vitamin B12 (tuk maso, játra a ryby). Ready cholin můžeme dostat spolu s vaječného žloutku a pšeničných klíčků.

Dávka vitamínu B4

Lidské zdraví musí být 250 až 600 mg vitamínu B4 denně. Dávka látky závisí na hmotnosti, věku osoby, může mít určité nemoci. V dalším přijímání cholinu potřebného dětí mladších 5 let, těhotné ženy a osoby, jejichž práce vyžaduje intenzivní duševní aktivitu.

Cholin je syntetizován v játrech a je produkován střevní mikroflóry. Ale tato částka není up pro každodenní potřeby v této věci. Proto, aby se udržovat normální fungování těla vyžaduje dodatečný příjem cholinu.

Nedostatek vitaminu B4

Vzhledem k tomu, vitamin B4 je aktivním členem z nejdůležitějších procesů v těle, nedostatek toho s sebou nese vážné důsledky. Bez vazby dochází cholin a cholesterol sloučeniny odpadní proteiny, což vede k tvorbě plaků, které ucpávají krevní cévy. Nejnebezpečnější poškození mikroskopické mozkových cév. Jeho buňky již nedostávají dostatek kyslíku a živin, začnou umírat, přichází zhoršení mentální aktivity, je zapomnětlivost, deprese, deprese.

Nedostatek vitamínu B4 vede k:

• únava, podrážděnost, nervové poruchy;

• zánět žaludku a střevní potíže;

• vysoký krevní tlak;

• zakrnělý růst u dětí;

• zhoršení játra.

Dlouhotrvající nedostatek cholin dochází ztučnění jater, hepatické nekróza tkáně degenerace nebo cirhózou v onkologii. Adekvátní cholin stejný obsah může nejen zabránit, ale také k odstranění tuku v játrech, takže vitamin B4 použít jak pro prevenci a léčbě hepatických patologií.

předávkování cholin

Prodloužené přebytku cholinu, zpravidla nezpůsobuje žádné chorobné stavy. Ve vzácných případech, to způsobuje zvracení, nadměrné pocení a slinění a střevních onemocnění.