che.ungurury.ru

Interakce vitamínů a jejich charakteristiky přijímacích

Interakce vitamínů a jejich charakteristiky přijímacích V dnešní době mnoho lidí si vitaminové doplňky. Ve skutečnosti, hodně stres, špatné stravovací návyky, znečištění životního prostředí jsou pociťovány hypo- a beri-beri. Člověk začne cítit unavený, mlyavym. Dobrým způsobem, jak z této situace, tam je nákup vitamínů komplexu v lékárně nebo v supermarketech. Nicméně, jen málo lidí ví o interakci vitamínů a zejména jejich přijetí. Výrobci zřídka přemýšlet o tom, co nemůžete strčit všechny vitamíny v jedné tabletě a nechat to finančně výhodné pro ně, ale to snižuje účinnost léku do těla pacienta.

Vitamíny - to je specifická, a fyziologicky aktivní látky nezbytné pro život, které jsou součástí různých enzymů a regulují mnoho procesů v těle.

Hlavními důvody pro nedostatek vitamínů v těle může být:

- Nedostatečný příjem potravy;

- deprese provoz střevní mikroflóry, která se podílí na syntéze některých vitaminů;

- narušení metabolismu vitamínů;

- zvýšená potřeba vitamínů;

- vrozené genetické poruchy.

Vitaminy se dělí na:

- ve vodě rozpustné vitaminy C, B1, B2, B3, H, B6, PP, B 12, kyselinu listovou;

- rozpustný v tuku: vitamin A, D, E a K.

Uvědomte si, že ve vodě rozpustné vitamíny nejsou hromadí v těle, takže otravy jsou velmi vzácné, ale vitamíny rozpustné v tucích se mohou hromadit, takže tyto vitaminy Hypervitaminóza běžnější.




Vezměme si konkrétní interakci mezi vitaminy:

Vitamin B1: To brání oxidaci vitamínu C, zvyšuje účinek vitaminu A, se nechá reagovat s vitamin P, neutralizovat jeho účinek. Vysoké dávky vitaminu B1 konkurovat vitaminu B5.

Vitamin B6: interakci s vitaminu B1 potencuje vzhled alergické reakce.

Vitamin B12: zesiluje alergické reakce způsobené vitamínu B1;

Všechny vitamíny skupiny B: neslučitelné s vitamínem PP;

Niacin a vitamín C: může snížit absorpci vitamínu B2, při vyšších dávkách, zvyšuje vylučování vitaminů C a B12, přídavek vitamínu B12 se začne oxidovat a stát nerentabilní nebo protisměrně analogy;

vitamin C: Se nechá reagovat svitaminom A, čímž se snižuje její hromadění v játrech;

Vitaminy B12, C a B2: usnadnění přechodu kyseliny listové v jeho aktivní formě;

Vitamíny C, B1, B2, PP, B6, B5: Při kombinování všech těchto vitamínů zvyšuje jejich specifičnost;

Biotin v dávce vyšší než 100 mg: Má toxický účinek;

Vitamin E: snižuje oxidační vitamínu A;

Vitamín A a E: snížení toxicity vitamínu D;

Vitamin D: neslučitelné s vitamínem E;

Vitamin B12: ničí vitamin B6;

Vitamíny mohou s minerály, které jsou také často součástí vitaminové komplexy:

Vitamin A: Zinek je nezbytný pro normální metabolismus vitamínu A. vitamínu A zvyšuje absorpci železa;

Vitamin B9: reakcí se zinkem nerozpustných komplexů vytvořených;

Vitamin B12: interakci s železa a mědi je přeměněn na neaktivní materiály;

Vitamin E: Selen posiluje antioxidační účinek vitaminu E a naopak;

Vitamin C: To zvyšuje vstřebávání železa v organismu a jeho asimilace;

Vitamin B6: zvyšuje asimilaci hořečnatý;

Vitamin D: zlepšuje vstřebávání vápníku v těle;

Vitamin B2: zvýšení asimilace zinku, se sníženou absorpcí vitaminu B2, navíc, přítomnost iontů mědi, trávení vitamínu také snížena.

Moderní principy příjem vitaminů obsahují mnoho funkcí:

- dát přednost komplexu léčivo, které sestávají z několika tablet. Například, tam jsou drogy, které mají vlastnosti, které vitaminy a minerální látky jsou rozděleny na interakci 3 tablety ráno obdrželi, respektive v odpoledních a večerních hodinách.

- si uvědomit, že riziko předávkování vitaminem přičemž prakticky žádné složité přípravky;

- užívání vitaminových doplňků v dávce vypočtené na vašem věku;

- Těhotenství speciálně vybrané komplex vitamínů, tak potřeby svého těla v tomto případě se liší;

- Pokud užíváte léky, si uvědomit, že oni mohou také komunikovat s vitamíny. Takže byste měli konzultovat se svým lékařem;

- dát přednost tabletové formě vitaminů, spíše než parenterální, že se sníží riziko alergické reakce;

- brát vitamíny celý kurz, a ne jejich přerušení v žádném případě;

- propyl průběh vitamínů, dejte si pauzu jednou za 2 týdny na to nejlepší z jejich asimilace;

- brát vitamíny přesně podle návodu, sledovat příjem pro co nejlepší efekt. V podstatě vitamíny se doporučuje užívat po jídle, urychluje jejich vstřebávání.

- vitamíny doporučuje pít vodu, aby se zabránilo interakci mezi nápoji a drogy;

- Největší efekt dosáhnete, pokud projdou před přijetím průzkum a zjistit, co chybí své tělo;

- neberou letní přípravy by měl nahradit je přirozené ovoce a zeleniny;

Vezměte si své vitamíny a být zdravá!

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné

© 2011—2021 che.ungurury.ru