Interakce vitamínů a jejich charakteristiky přijímacích
V dnešní době mnoho lidí si vitaminové doplňky. Ve skutečnosti, hodně stres, špatné stravovací návyky, znečištění životního prostředí jsou pociťovány hypo- a beri-beri. Člověk začne cítit unavený, mlyavym. Dobrým způsobem, jak z této situace, tam je nákup vitamínů komplexu v lékárně nebo v supermarketech. Nicméně, jen málo lidí ví o interakci vitamínů a zejména jejich přijetí. Výrobci zřídka přemýšlet o tom, co nemůžete strčit všechny vitamíny v jedné tabletě a nechat to finančně výhodné pro ně, ale to snižuje účinnost léku do těla pacienta.
Vitamíny - to je specifická, a fyziologicky aktivní látky nezbytné pro život, které jsou součástí různých enzymů a regulují mnoho procesů v těle.
Hlavními důvody pro nedostatek vitamínů v těle může být:
- Nedostatečný příjem potravy;
- deprese provoz střevní mikroflóry, která se podílí na syntéze některých vitaminů;
- narušení metabolismu vitamínů;
- zvýšená potřeba vitamínů;
- vrozené genetické poruchy.
Vitaminy se dělí na:
- ve vodě rozpustné vitaminy C, B1, B2, B3, H, B6, PP, B 12, kyselinu listovou;
- rozpustný v tuku: vitamin A, D, E a K.
Uvědomte si, že ve vodě rozpustné vitamíny nejsou hromadí v těle, takže otravy jsou velmi vzácné, ale vitamíny rozpustné v tucích se mohou hromadit, takže tyto vitaminy Hypervitaminóza běžnější.
Vezměme si konkrétní interakci mezi vitaminy:
Vitamin B1: To brání oxidaci vitamínu C, zvyšuje účinek vitaminu A, se nechá reagovat s vitamin P, neutralizovat jeho účinek. Vysoké dávky vitaminu B1 konkurovat vitaminu B5.
Vitamin B6: interakci s vitaminu B1 potencuje vzhled alergické reakce.
Vitamin B12: zesiluje alergické reakce způsobené vitamínu B1;
Všechny vitamíny skupiny B: neslučitelné s vitamínem PP;
Niacin a vitamín C: může snížit absorpci vitamínu B2, při vyšších dávkách, zvyšuje vylučování vitaminů C a B12, přídavek vitamínu B12 se začne oxidovat a stát nerentabilní nebo protisměrně analogy;
vitamin C: Se nechá reagovat svitaminom A, čímž se snižuje její hromadění v játrech;
Vitaminy B12, C a B2: usnadnění přechodu kyseliny listové v jeho aktivní formě;
Vitamíny C, B1, B2, PP, B6, B5: Při kombinování všech těchto vitamínů zvyšuje jejich specifičnost;
Biotin v dávce vyšší než 100 mg: Má toxický účinek;
Vitamin E: snižuje oxidační vitamínu A;
Vitamín A a E: snížení toxicity vitamínu D;
Vitamin D: neslučitelné s vitamínem E;
Vitamin B12: ničí vitamin B6;
Vitamíny mohou s minerály, které jsou také často součástí vitaminové komplexy:
Vitamin A: Zinek je nezbytný pro normální metabolismus vitamínu A. vitamínu A zvyšuje absorpci železa;
Vitamin B9: reakcí se zinkem nerozpustných komplexů vytvořených;
Vitamin B12: interakci s železa a mědi je přeměněn na neaktivní materiály;
Vitamin E: Selen posiluje antioxidační účinek vitaminu E a naopak;
Vitamin C: To zvyšuje vstřebávání železa v organismu a jeho asimilace;
Vitamin B6: zvyšuje asimilaci hořečnatý;
Vitamin D: zlepšuje vstřebávání vápníku v těle;
Vitamin B2: zvýšení asimilace zinku, se sníženou absorpcí vitaminu B2, navíc, přítomnost iontů mědi, trávení vitamínu také snížena.
Moderní principy příjem vitaminů obsahují mnoho funkcí:
- dát přednost komplexu léčivo, které sestávají z několika tablet. Například, tam jsou drogy, které mají vlastnosti, které vitaminy a minerální látky jsou rozděleny na interakci 3 tablety ráno obdrželi, respektive v odpoledních a večerních hodinách.
- si uvědomit, že riziko předávkování vitaminem přičemž prakticky žádné složité přípravky;
- užívání vitaminových doplňků v dávce vypočtené na vašem věku;
- Těhotenství speciálně vybrané komplex vitamínů, tak potřeby svého těla v tomto případě se liší;
- Pokud užíváte léky, si uvědomit, že oni mohou také komunikovat s vitamíny. Takže byste měli konzultovat se svým lékařem;
- dát přednost tabletové formě vitaminů, spíše než parenterální, že se sníží riziko alergické reakce;
- brát vitamíny celý kurz, a ne jejich přerušení v žádném případě;
- propyl průběh vitamínů, dejte si pauzu jednou za 2 týdny na to nejlepší z jejich asimilace;
- brát vitamíny přesně podle návodu, sledovat příjem pro co nejlepší efekt. V podstatě vitamíny se doporučuje užívat po jídle, urychluje jejich vstřebávání.
- vitamíny doporučuje pít vodu, aby se zabránilo interakci mezi nápoji a drogy;
- Největší efekt dosáhnete, pokud projdou před přijetím průzkum a zjistit, co chybí své tělo;
- neberou letní přípravy by měl nahradit je přirozené ovoce a zeleniny;
Vezměte si své vitamíny a být zdravá!
- Jaké jsou vitamíny a jak jsou užitečné pro lidské tělo?
- Příznaky a léčba jarního beri-beri
- Beri-beri
- Užitečné interakce vitamíny a minerály
- Nedostatek vitamínů způsobuje deprese
- Důvody pro projev nedostatku vitaminů u člověka
- Beri-beri nebezpečí pro lidské zdraví
- Úloha vitaminů v lidské výživě
- Účinek biotinu na lidské tělo
- Moriamin Forte - komplex vitamínů
- Vitamínů skupiny B: B1, B6, B12
- Obnovit tělo v průběhu jarní beri-beri
- Suchá kůže na konečcích prstů
- Nezbytné vitamíny pro oči
- Nedostatek vitaminů v lidském těle
- Nedostatek vitaminu v těle
- Vitamin B9 je během těhotenství nevyhnutelné
- Vitamíny v průběhu těhotenství ženy
- Down beri-beri, kde a na co se zaměřit vitamíny
- Nedostatek vitamínů a příčiny nemocí
- Mylné představy o tom, vitamíny