Stanovení vitaminu C a jeho výhody
obsah
Vitamin C - nejvíce oblíbený vitamin, s nimiž jsme obeznámeni od dětství. Jaký je účinek tohoto vitamínu, a kolik je potřeba pro tělo v podmínkách moderní civilizace? Zajímavým faktem je, že mnozí zástupci suchozemských živočichů jsou schopné vlastní tělo vylučovat kyseliny askorbové z glukózy. Lidé jsou výjimka pro majitele těchto schopností, člověk dostává jen vitamin C s jídlem.
Použití vitamínu C (kyselina askorbová):
- Vitamin C - vynikající antioxidant. Tato vlastnost je v důsledku schopnosti darovat elektrony vytvářet ionty a radikály. Nabité částice předpokládají útok před volnými radikály, které jsou vinni za porušení buněčných membrán.
- Vitamin C se podílí na kolagenu sloučeniny, ve skutečnosti, a tak se musí udělat jednu z nejoblíbenějších kosmetických laboratořích, které produkují prostředky Péče o pleť. Kolagen je také prospěšné pro kardiovaskulární systém jsou nedostatečné kolagenová vlákna ve stěnách cév může vést ke krvácení a nepochybně důležitý vitamín C pro nedostatek kosterní tkáně také vede k narušení integrity kosti.
- Vitamin C se podílí na metabolismu některých aminokyselin, a tím podporuje tvorbu hormonů, serotoninu a noradrenalinu. Vitamín C ovlivňuje vlastnosti krve: hemoglobin chrání před oxidací, udržuje zásobu železa v těle, jakož i stabilizuje množství cholesterolu v krvi.
Účinek vitaminu C při stresu:
Je-li intenzita stresu uvolňuje hormony: kortizol a adrenalin. Vitamin C se podílí na biosyntéze hormonů příjem kyseliny askorbové zabraňuje oxidaci epinefrinu. V této souvislosti je příjem vitaminu C člověk potřebuje v moderní společnosti při překonávání četných napětí. Navíc, kyselina askorbová je vynikající adaptogen v krátkodobém denním prostředí a pomáhá při aklimatizaci.
Denní příjem vitaminu C:
V noci je lidské tělo může absorbovat mírné množství vitamínu C je 2-3 gramů. Dávka vitaminu C pro osobu s dobré zdraví v den alespoň 30 mg. na léčba nachlazení onemocnění a další vážné onemocnění vyžaduje větší dávku vitamínu.
Zdrojem vitamínu C:
Čerstvá zelenina, ovoce a bobule s nejvyšší koncentrací vitamínu: černý rybíz, vřes, červená paprika, hrášek, růžičková kapusta, rakytník řešetlákový bobule.
Druhý o obsahu vitaminu C a jsou barevné červené zelí, jeřáb plody, jahody, klíčící zrna.
- Jaké jsou vitamíny a jak jsou užitečné pro lidské tělo?
- Antioxidanty
- Použití vitamínu C, nebo kyselina askorbová
- Jaké potraviny obsahují vitamin D
- Vitamin C
- Kyselina askorbová
- Kyselina askorbová. Návod k použití
- Kyselina askorbová s glukózou
- Vitamin B12 a jeho magické vlastnosti
- Co se stane, pokud budete jíst hodně kyseliny askorbové
- Průvodce přípravku kyselina askorbová
- Které potraviny obsahují velké množství vitamínu C?
- Kyselina askorbová - Instrukce, použití, složení, dávkování, efekt, indikace, kontraindikace
- Vitaminy pro starší muži, starší ženy
- Návod k použití vitamínu E
- Kyselina askorbová v průběhu těhotenství
- Výhody a poškozuje kyseliny askorbové
- Jak užitečný vitamin C
- Vitamíny Directory
- Jaký druh vitamínů není dost pro vaše tělo?
- Vitamin P - která je obsažená v jakýchkoli produktech, drogy, co je potřeba, denní sazba