che.ungurury.ru

Péče o ruce: krásné pero - důvodem k hrdosti

Touha ženy - jako muži. Je zcela konkretizovány a vzhledem k požadavkům přírody. Za tímto účelem se slabší pohlaví využívá nejrůznější diety, tempo sám v posilovně, poskytuje denní tržby není malý kosmetické salony a kosmetické obchody, stejně jako butiky. Jaké slovo je něco krásného „boutique“. No, jo, to není o něm.

A tak, zatímco my, ženské poloviny lidstva, v závodě obchodě, myslím, že všechno ostatní: na problém znečištění životního prostředí, na teroristickou hrozbu na otázky globalizace a pro všechny stejné důležité katastrofálně vyzvednout času.

Otázka na všechny, nebo téměř každý rty sám. A to: co muži nejprve obrátit svou pozornost na dotírající? Pro svou malou životní zkušenosti, že to, co jsem přišel závěry: muž obrací svou pozornost na úplně všechno !!!

Ano, a to bez výjimky. Nemůže mluvit o příliš jasnou make-up, nebo jeho nedostatek, je to, aby připomínky k manikúru a účes a novou sukni, která tak dlouho byl vybrán pro velmi „malé“, dalo by se dokonce říci: „přiměřené“ poplatek, a nevšimne. Ale to bude trvat jeden den, možná dva, jo, to skrýt paměť muže dobře, jak to dopadá, možná týden létat, a to je na vás, řekněte svůj oblíbený stojící s vámi na pult s obyčejnými věcmi, ale sukně je dobrá Samozřejmě, ale ten, který byl aspoň něco pokryta v pátek.

To jsem přehánět. Faktem však zůstává. A co je nejdůležitější, drtivá většina lidí milují v jejich srdcích dámy štíhlé nohy a krásné pěstěné ruce. Jo !!! Vzít na vědomí.

No, to je jasné, o nohy. Cvičení, které na ně bude tenký a čalounění, otištěné v každém časopise. Stejné jogging nebo jízda na kole třídy vám pomůže. A ruce? A co s nimi? Koneckonců, dobrá manikúra, je to krásné, ale ne dost. Hands vyžadují větší péči.

Ručičky, jako krk, - náš hlavní zrádce! Dávají naší doby. Existuje celá řada způsobů, jak udržet naše krásné pero. Jeden z nich - masáže.

Péče o ruce

Masírovat krása ruce

Pohyb ve spirále na masáž prstů ve směru dlaně ke špičce prstu, a pak v opačném směru. Pak se pomalu produkovat žádné pohyby bolesti každý kaše prst od špičky k zápěstí. Pak otočit prsty v různých směrech.

Vytvořit efekt chvění několikrát potřásl rukou. Dát prsty do „zámku“ a arch své ne méně než desetkrát. Tato cvičení, mimochodem, a není dobře vliv na klouby.

Položte ruku na rovnou plochu a posuňte dlaň druhé ruky a prsty ruky, která je. Pak si k ruce a každý prst několik Rubbing pohyby.

Squeeze dlaň v pěst. Poté rozevřít. Cvičení je vhodné opakovat patnáctkrát. Komprese je nezbytná k tomu, že svaly napnou a cítil unavený, stejně jako teplo z nákladu.

Fitness Hand




Způsob jedna

Trávit kruhové Mahi ruce po dobu patnácti minut. Pak se přestávka po dobu pěti minut a pak cvičit. Komplex se skládá ze tří fází se dvěma patnáct minut zatížení a přestávka fází.

Tato cvičení nepomůže, pokud si to jen jednou týdně, nebo strávit jen jeden den. Ne, k tomu, aby to. Shromáždit svou cestu ke kráse není dlouhá, pouze některé čtyři měsíce. A nejlepší na tom je vždy postarat se o sebe. V tomto případě se čtyřměsíční program bude opakován každý měsíc odpočinku.

metoda dvě

Pak se váleček nebo plastová láhev na vodu nebo činky, a skok na začátku tohoto zatížení. Pak si představit imaginární soupeře a dramaticky hodit každému ruku zvlášť spolu. Vedle přicházejí rotace rovné zbraně.

metoda tři

Doufám, že činka daleko, jak je budete potřebovat. Postavte se rovně, ujistěte se, že páteř, měla by být hladký. Feet šíře ramen místo. Ruce vzít činky a nižší než jejich ruce k tělu.

Pak začíná cvičení:

  1. Zvyšovat ohnuté v loktech do stran ve výšce ramen. To není složité postup se opakuje desetkrát.
  2. Zvedněte ruce rovně v pravém úhlu k tělu, držet je na úrovni hrudníku a dolní pomalu. Opakovat deset - dvanáctkrát.
  3. Cítíte napětí a snadné únavu? Ať už bude více.
  4. Zvedněte ruce podél těla v pravém úhlu. Pak nižší pomalu. Cvičení vyžaduje desetinásobného opakování se.
  5. Dělat Mahi ruce opačnými směry po dobu pěti minut - sedm.
  6. Postupujte podle rotace ramena zatíženy s činkami, pět minut.
  7. Na konci tréninku, opakujte první cvičení.

metoda čtvrtý

Ohybu paže se zátěží (hmotnosti) lokte v plné výši, takže lokty těsně přitlačena k pasu. Za prvé, obě ruce najednou v záběru, a pak zase každé rameno.

Opakujte cvičení desetkrát.

Pak si lehl na koberec nebo rohož. Ruce s činkami od sebe. Odpočívejte. Nyní zvednout obě ruce nahoru a nižší na podlahu. Opakovat sedm - desetkrát.

Způsob pátý

Tento soubor cvičení je velmi populární mezi filmové hvězdy. Skutečnost, že je nejen ruce, ale také, aby se krásný hrudník. To prozrazuje její pružnost a zlepšit tvar.

Pro cvičení, budete potřebovat židli. Squat, židle vás sesadit. Opírající se o něj. Dejte ruce na sedadle, a provést celou řadu kliků.

Stálé štíhlé a štíhlé dlaně na sedadle židle. Nyní zmáčknout, pomalu ohýbání a rovnání.

Je to možné a se stěnou, aby se pokusili. V tomto případě je tělo rovně. Ruka zbytek zdi.

Všechna tato cvičení by se mělo opakovat každý pětkrát. První a druhý den nechá ještě třikrát. A v příštích několika dní, pokud byste mi prosím obtěžovat na pět.

Ale na rozdíl od fitness a masáže, to je důležité si uvědomit, že krásné ruce - to je čisté ruce. Když jste úklid domu, gumové rukavice, zejména pro období sklizně, pokud jde o čisticí prostředky. To, co nebyly dobré, a „měkký“ na složení, je to stále přítomnost reaktivních prvků nelze vyhnout.

Nevěřím, že se reklamy! No, nemůže gel na mytí nádobí postarat se o svůj drahocenný kožené rukojeti. Co to krém, nebo tak něco? Dělají blázna lidí a lidé věřit.

Když už mluvíme o krémy. Říkají nám přesně pomoci. Je pouze důležité vybrat ten správný krém. Použití dětský krém jsou nejužitečnější. Je to tuk a vyživuje pokožku. Kromě toho je obvykle výrobce obohacena o vitamíny a oleji, které dvojnásobně užitečné.

Ale kliky vyžadují neustálou péči, bohatá krémová textura neumožňuje používat jej po celý den. V práci nebo doma, ty nejsou důležité. Jaký je rozdíl, který popachkaete, nábytek váš domov nebo dokumenty na ploše, je to stále nepříjemné. A váš šéf, jak nepříjemné by bylo dobře, ale budete moci, a tento odhad. Bože chraň, samozřejmě.

Oh, pleť vyžaduje péči. Proto krémy Výrobci nám nabízejí takové typy, které se rychle vstřebává, takže jen tenký ochranný film na pokožce, jsme neviditelné, ale cítíte. To se týká pocitu měkkosti. Těsnost pocit projde. Cream přivést nás neocenitelné. Jsou nejen zvláčňují pokožku, ale také vyživuje ruce užitečných látek. V důsledku toho stárnutí kůže je pomalejší. Není to zázrak.

Péče o ruce

Kromě výše uvedených prostředků, nabídnout, aby se pokusila koupele pro ruce.

První koupel na ruce

Pak se lžička odnuchaynuyu škrob a rozpustí se v kádince se studenou vodou, pak se nalije všechny získané na litr teplé vody. Udržujte své ruce v léčivé lázně patnáct - dvacet minut.

Druhá lázeň na ruce

Jedna čajová lžička jedlé sody smíchejte litr mýdlové vody. Udržujte své ruce v lázni po dobu deseti - patnácti minutách.

Třetí lázeň na ruce

Tato metoda je schopna eliminovat nadměrné pocení.

Jen lžička stolu nebo mořské soli na litr vody, aby se rozpustil. Můžete použít ocet. Pak budete potřebovat lžíci octa se stejným množstvím vody. To je dost, aby se vaše ruce v těchto zásobnících pouhých deset minut. Koupele pomohou koupit zdravou kůži. Škrob, například, dá měkkost. Sůl posílí a poskytne inteligentní účinek.

Je lepší používat všechny metody péče o ruce dohromady, pak pozitivní účinek není dlouho čekat.

Samozřejmě, že je třeba se starat a manikúru. Mimochodem, pokud jste navštívit kosmetické salony, radím vám nosit svůj manikúra set. Tím se zabrání možnosti nákazy různých infekcí.

Viz také:

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné

© 2011—2021 che.ungurury.ru