Vitamíny pro vypadávání vlasů. Optimální obsah vitamínů v produktech a Badachšán

Ve snaze o krásné a husté vlasy ženy jsou připraveny pro všechny triky - masky, balzámy, kondicionéry, séra, a dokonce i režijní prameny. Ale není nic, který pomáhá kroutí podle potřeby vitaminyot vypadávání vlasů. Mohou být získány z přírodních produktů, a můžete kupitvitaminny komplex v lékárně. Mimochodem, pro začátek je třeba zjistit, co přesně vitamíny napomáhají vypadávání vlasů?

Vitamíny pro vypadávání vlasů: seznam

Vlasy mohou vypadnout z různých důvodů tak, aby je pochopili, je třeba navštívit lékaře trichologist. Je třeba poznamenat, že vypadávání vlasů u žen, kteří mají rádi nevyvážených diet a hladovění často trpěli.

Řídnutí vlasů vzhledem k nedostatku v potravě vitaminu B, biotin, kyselinu listovou, inositol, atd Vitamíny pro vlasy z vypadnutí lepší jíst v areálu, protože každý z nich je odpovědný za jejich funkci. Například, skupina Vuluchshaet růst vlasů, zpomaluje jejich květ, zabraňuje suchost pokožky hlavy a lupy. Vitamin E je zodpovědná za oběh a posiluje vlasy. Vitamin C má pozitivní vliv na kapiláry a vyživuje vlasové folikuly a urychluje jejich růst. Vitamin A zlepšuje živobytí kořenů a podporuje růst zdravých pramenů.

Kompenzovat nedostatek vitamínů v těle pomocí speciálních systémů a vyváženou stravu.

• Vitamin A se nachází v játrech, vejcích, rybí olej, máslo, sýr, tvaroh. Provitamin A (retinol) v rostlinných potravinách: rajčata, petržel a špenát šťovík, mrkev, meruňky, dýně, brokolice, atd.
• Thiamin (B1) pohanky, ovesné vločky, ořechy, hrách, kvasinek a vepřového sádla. Má také v chlebu z hrubé mouky, rýžové otruby, pšeničné klíčky a zeleniny.
• Riboflavin (B2) mohou být získány z mléčných výrobků, mrkev, špenát, houby, játra, čočka, mořské plody, rajčata a zelené listové zelenině.
• Niacin (B3) je obsažena v obilovinách, sezam, maso, sýry, zelenina, houby, fazole, trav a pohanky.
• Kyselina pantotenová (B5), můžete získat tím, že jí hovězí játra, avokádo, data, kuřecí maso, ledviny, pivovarské kvasnice, mateří kašička včel, stejně jako celozrnný a celou žitná mouka.
• Pyridoxin (B6) je obsažena v hnědá rýže, banány, semena, ořechy, brambory, ryby, játra, sýr, krevety, ústřice, losos, tuňák, šunka, atd.
• Inositol (B8) je v živočišné a rostlinné produkty: mléko, vejce, cereálie, citrusové, meloun, zelený hrášek, fazole, mandle, sezamový olej a slunečnicová semínka.
• Kyselina listová (B9) jsou bohaté na zelené listové zeleniny a bylinek, řepa, hrách, fazole, okurky, mrkev, dýně, obiloviny, banány, pomeranče, meruňky, masa a mléčných výrobků.
• Kyanokobalamin (B12) soderzhitsyav živočišné produkty, stejně jako sója a mořských řas. V těle, vitamin B12 je nejen jeho sinteziruetsya.Bolshe s hovězím a hovězích jater, ledvin, žloutky, odtučněného sušeného mléka, sardinky, losos, sleď, ústřice, krabi.
• Biotin (H) je přítomna ve velkém množství v medu, mléka, hnědá rýže, jater, sledě, platýse konzervy ze sardinek, sója, rajčata, banány, brambory, cibule žárovka, atd.
• Vezměte vitamín u rostlin: ovoce, zeleniny a bylin. V hodně z nich je obsažen v citrusových plodů, kiwi, černý rybíz, ostružiny, šípky, zelí, papriky, cibule a zelené cibulky.
• vitamin E bohaté na rostlinný olej, špenát, sójové boby, arašídy, brokolice, mrkev, ovesné vločky, okurky a bylinky redis.Iz tato látka obsahuje vojtěšku, kopřiva, pampeliška, šípky, maliny listy, lněné semínko.
• Vitamin F mohou být získány z ořechů, semena lnu, rostlinné oleje, sledě, losos, makrela, olej z tresčích jater, avokádo, sušené ovoce, černý rybíz.

Ztráta určité množství vlasů - přirozený proces. Jsou neustále aktualizovány: zastaralé vlasy vypadnou a na jejich místě rostou ztráty novye.Norma u zdravých lidí - od 80 do 120 ° C za den. V zimě nebo brzy na jaře, kdy je tělo oslabené, nedostatek vitamínů, tento proces může být rozšířen o zcela přirozenou smrtí. V tomto případě je rychlost lze považovat za denní ztrátu 150 chloupky. Pokud zjistíte, že jste ztratili více - příležitost poradit se s odborníkem.

Vlasy vitamínové tablety: co si vybrat?

Základní vitamíny lze nalézt v vitamín B komplex, které jsou volně prodávaných v lékárnách. Mezi další účinné přípravky zahrnují následující:

1. „Pantovigar“ - vitamin komplex se složkami přírodního původu, pomáhá zlepšit růst a strukturu vlasů a nehtů. Jedná se o kapsle s světle žlutohnědého prášku. Kompozice obsahuje lékařskou BUD kvasinky, keratin, cystin, vápník, thiamin, a další. Pomocné.
2. „Revalid“ - multivitamin pro zlepšení růstu vlasů a nehtů. Základem položeny vitamíny skupiny, jakož i pomocné komponenty použité kvasinky, železo, zinek, měď, a tak dále. Minerály.
3. Vitamíny pro vlasy «Perfect»- n olivitaminy s makro- a stopové prvky a rostlinné složky, které jsou určeny k posílení vlasy a nehty, zpomalit stárnutí kůže, stejně jako pro léčbu kožních onemocnění. Přípravek obsahuje mnoho vitamínů a stopových prvků (kyselinu askorbovou, železo, jód, selen, riboflavin, chrom, cystein atd).
4. "Complivit Radiance " - navržen speciálně pro ženy, které se starají o své zdraví a krásu. Doporučuje se jako dietní doplněk stravy, obsahuje velké množství různých vitamínů a minerálů. Má osvěžující účinek, zlepšuje pleť, vlasy a nehty.

Viz také:

• Úloha vitaminů v lidském těle
• Vitamíny na posílení vlasů
• Jedenáct Pronatal - nemohou pít pro těhotné ženy?
• Co vitamíny pít s vypadáváním vlasů: recenze a odborné poradenství

vypadávání vlasů - je vážný problém, který vyžaduje komplexní léčbu. Většina žen ani nenapadne, že vlasy často vypadává z důvodu nedostatku vitamínů nebo některých chorob vnitřních orgánů. Najít tu správnou léčbu, viz trichologist kdo bude provádět testy, aby naznachitneobhodimye léky a postupy. Pokud nemůžete navštívit lékaře, kdo boj proti vypadávání vlasů na vlastní pěst. Pro tuto dokonalou zdravou výživu, přičemž vitamínové komplexy, přírodní produkty pro péči o kroutí.