Bolest dolní části zad při sklápění

Bolest dolní části zad při sklápění - fenomén, který nelze ignorovat, protože je prvním příznakem onemocnění se objevily páteře nebo degenerativní onemocnění disk. Někdy bolest zad signalizuje problémy gynekologické či urologické charakteru, stejně jako o problémy v močových cest, ledvin, zažívacího traktu.

Bolest může být odlišné povahy se může zdát, čas od času, a být ne silný a může být intenzivní a musí být velmi intenzivní. Bolest může být bolavé po delším statické zatížení nebo po spánku, po vypálení švihnutím nebo nepříjemné pozici. Ve všech těchto případech je nutné poradit se s lékařem, osteopat nebo vertebronevrolog a ve vážných případech může být nutné a chirurgickou péči. Bolest vzniká v důsledku skřípnutí nervů kořeny, kvůli křeče a je spojené s otoky, podráždění šlach a svalů bederní páteře, což má za následek osteochondróze.

Příčiny degenerativním onemocněním plotének v bederní sadě. Hlavním z nich - opotřebení disků kvůli konstantním zatížení lumbosakrální páteře. Zátěž může být těžké a dlouhotrvající statický ostrý vrchol, k němuž dochází, když zvedání těžkých břemen. Přidáme-li k této stále sedavý způsob života s kulatým shrbené zpět - zvláště pro ty, kteří pracují u počítače, můžete získat úplný obraz.

Co je třeba udělat pro dolní části zad?

Pokud chcete, aby se zabránilo nepříjemné pocity v dolní části zad, vzhled bolesti při ohýbání, zkuste provést následující jednoduchá pravidla.

• Snažte se trávit méně času v sedě. Pokud máte stále hodně sedí, to právo - právo.
• Chodit, stát a sedět jen potřebují s rovnými zády!
• Když sedavé práce se ujistěte, že přestávky každé dva hr provádět některé pohyby - rovnání, svahy, pěšky.
• Snaž se zvedat těžké věci s kulatým zádech. Gravity musí být zrušen jen z pozice squattingu a s rovnými zády.
• Posilovat zádové svaly a stiskněte tlačítko. Jsou to právě tyto svaly udržet páteř, a když oni jsou slabí, páteř se stává zranitelnější vůči stresu. Flexibilní páteř neumožňuje totéž byla přenesena nervovými zakončeními a cév.

Máte-li provést tyto jednoduché a cenově dostupné rady, můžete se vyhnout bolesti zad. Pokud k němu došlo ve sklonu je třeba navštívit lékaře.