Gymnastika pro oči & laquo; ostražitost Utekhin & raquo;

Dobrý zrak, ostrý a zdravé oko - to může zdát téměř každého moderního člověka. Vždy v televizi, hodiny na počítači, silná psychická zátěž může mít vliv na zrak. Je dobře, že existují takové lékaři jako Utekhin kteří vyvíjejí speciální komplexy cvičení pro ty, kteří chtějí mít zdravé oči. Recenze tohoto poplatku se říká, že názor, že takové cvičení jsou nejen užitečné, ale také velmi účinný.

otevření lékař

Utekhin akademik s řadou oční výzkum, řekl, že i když se obě oči nemohou být středy sítnice. Při němž se protáhne dva optické nervy, to nevyhnutelně vede k tomu, že jedno oko přestává být středem sítnice, a to snižuje celkovou zrakovou ostrost a rychlejší únavu a únavu. Trpí touto vizí, oči stanou méně aktivní. Utekhin se domnívá, že v případě očí zatížení, pak střídavě. Například, číst, zavírání jedno oko, pak vidění bude více ostražitý a únava nebude postupovat tak rychle, že již dokázat hodnocení tisíců pacientů.

Gymnastika, obecná doporučení

Utekhin vyvinuli řadu cvičení, které vám pomohou nejen nedávají zhoršení průběhu zraku, ale také jako přehlídka klientů i vylepšit. Takové gymnastika - je jedním z kroků ke zlepšení úrovně svého života. Je velmi důležité cvičit, pokud nosíte brýle, pak ty, které jsou slabší než vaše obvyklé. Je lepší, že brýle byly necelé tři dioptrie pro děti a dva - pro dospělé, zatímco cvičení bude nejefektivnější. Akademik, založené na výzkumu a na to, co ukazují, recenze své pacienty, věří, že je lepší, dokonce s velmi špatným zrakem se snaží dělat cvičení bez brýlí, pak oči bude skutečně fungovat.

Co dělat

Je to velmi jednoduché, nepotřebujete žádné zvláštní vybavení a prostor pro činnost. Můžete to udělat doma, v práci, ve škole, na přestávky a na Institutu. Neexistují žádná omezení. Význam cvičení je prostě přečíst nějaké texty, knihy, časopisy. Ale přečetl zvláštní způsob, jak - s každým okem střídavě. Od 10 do 40 minut po druhém, uzavírající druhý, a stejné sekundu. Takový výklad může pokračovat až několik hodin. Pro větší pohodlí, můžete pokrýt lepenkovou oko. Horší vaše vize je, že čím déle je třeba provádět cvičení. -Li jedno oko vidí hůř, pak jednu sadu cviků pro něj být alespoň 30-40 minut. U očí s dobrým zrakem - 10 nebo 15 minut. V tomto případě bude oko obdrží rovnoměrné zatížení.

efektivní trénink

Že vaše oči skutečně pracují a zvyknout si na nové zatížení, je třeba znát pár tajemství, které zvýší efektivitu tréninku. Například vzdálenost od čela k textu by měla být alespoň 30 centimetrů. Ale v budoucnu, pokud vaše cvičení bude pravidelná a vize s cílem zlepšit, je nutné postupně zvyšovat vzdálenosti. Například, což je o pět centimetrů každý měsíc. Provedením cvičení pravidelně, nejlépe každý pár měsíců kontrolovat ostrost zraku. To lze provést sami vytištěním tabulku, která se používá očními lékaři. Je-li vzdálenost ke knize bude více než 40 cm, je nutné objednat nové brýle s nižšími dioptrií.

Takový úkon již pomohl mnoha lidem, kteří trpí špatnou, fuzzy vidění. Akademik získal řadu ocenění, včetně zdravotních a zasloužené ocenění. Nejdůležitější věcí je, že to všechno je opravdu jednoduchá, není třeba měnit svůj životní styl trochu stačí změnit zvyk čtení.

Nechte své oči být nejen krásné, ale také aktivní, zdravý. Jen ať svítí ne z nemoci, ale z radosti a štěstí!