Unavené nohy

01.11.2013

V důsledku toho osoba, která má podobný problém, je obtížné, aby se zapojily do práce, podrobena fyzické zátěži. Někdy bolest a nohy únava je tak silná, že způsobuje nepohodlí, a to i v noci, interferující s osobou plně uvolnit a zotavit.

Proto se zdá unavené nohy?

Můžete zavolat mnoho faktorů, které vyvolávají unavené nohy a všechny nepříjemné příznaky spojené s tímto jevem. Velmi unavené nohy pro lidi, kteří mají velké množství kila navíc. Tento problém je typický pro ty, kteří mají hodně chodit každý den, nošení těžkých věcí.

Hovoříme-li o problému unavené nohy, určitě byste měli zvážit, dědičný faktor. Proč nohy pneumatiky rychle, často vysvětluje porušení cévních funkcí. Takové choroby jsou často dědičné.

Zvláštní pozornost by měla být věnována obuv pro volný čas. Skutečnost, že ženy jsou mnohem pravděpodobnější, že trpí unavené nohy, částečně vysvětluje, nošení boty na vysokém podpatku. Takže stop neustále ve stavu napětí, který nakonec vede k únavě a bolesti. Ale i když na sobě boty s plochou chodidla může být velmi unavený, v případě, že boty jsou úzké nebo velmi volná.

Od unavené nohy má vliv nejen na ty, kteří mají hodně chůzi, ale lidé ignorují fyzické aktivity. Sedavý způsob života nevyhnutelně vede k tomu, že krevní a lymfa stagnovat, což v konečném důsledku vede k bolesti v nohách, a cítil velmi unavený. Mimochodem, brzy unavené nohy těch, kteří měli ve zvyku sedět, zkřížil nohy.

tělocvik - velká míra prevence unavené nohy. Nicméně, toto tvrzení je pravdivé pouze tehdy, pokud nehovoříme o přepětí a nadměrných nákladů. Příliš tvrdý trénink jsou často faktorem, který vede k unavené nohy v důsledku svalového napětí. Takový pozorován u lidí, kteří hrají sport profesionálně, stejně jako ti, kteří nevědí, jak vybrat ten správný intenzitu a délku kondiční trénink. Pokud se lidé overtrain kromě únavy v nohách poznamenává obavy nespavost, vysoká náchylnost k infekcím.

V horkých dnech, člověk mnohem rychleji unavené nohy při chůzi. Tepla vždy vede k dehydrataci, a za účelem překonání tohoto jevu, zda použít dostatek kapaliny.

Unavené nohy je typický pro lidi, kteří trpí onemocněním ledvin, pánevní onemocnění. Jedná se o typický příznak, který se projevuje u pacientů křečové žíly, ty, kteří mají ploché nohy. Všechny nemoci, které jsou spojeny se sníženým průtokem krve v nohou, vždy způsobit pocit únavy v nohách. Tato onemocnění periferních tepen, které se vyvíjí v důsledku blokování tepen ateroskleroticheskimi tromby. unavené nohy léčba je v tomto případě je vždy spojen s léčbou základního onemocnění. Obvykle se toto onemocnění postihuje starší osoby, stejně jako těžkých kuřáků, pacientů cukrovka, Lidé s vysokou úrovní výkonu cholesterol.

Pocit únavy v nohou může být spojen s autoimunitní onemocnění, jejíž rozvoj imunitní systém začne útočit vlastní buňky těla. Tak, když polymyalgia rheumatica Pacient se cítí velmi unavený, svaly na nohou a bolesti způsobené imunitními buňkami útoku v této oblasti.

Přemýšlet o tom, proč jsou unavené nohy, a co dělat, když unavené nohy, často mají těhotným ženám. V tomto případě, nohy unaví pod vlivem hormonálních změn, které působí v těle budoucí matky. S hormonální změny jsou také spojeny s manifestací unavené nohy menopauza.

Jak se zbavit unavené nohy?

V případě, že nohy jsou unavené, pak první věc, kterou udělat - poskytovat malý konečný útěk. K tomu, sedět nebo ležet po dobu půl hodiny, chodidla by měla být na vyvýšeném místě, takže tok lymfy a krve je intenzivnější.

Ale dříve, než praktikování odstranění unavené nohy v různých způsobech, měli byste vědět, co způsobuje tento příznak vyvolaný. Pokud má osoba příznaky křečových žil, Neustále se objeví na dolní končetině, otoky, pak by měl určitě navštívit lékaře, který bude vytvořit správnou diagnózu. Na základě toho, specialista musí přijmout rozhodnutí o tom, zmírnit únavu dolních končetin, a to, co znamená co nejúčinněji pomáhat při odstraňování těžkých nohou.

Zmírnit únavu nohou, nejsou spojeny s vážnými chorobami ne vždy nutné použít krém na nohy nebo jiných drog. Zpočátku je třeba velmi pečlivě vybírat obuv pro volný čas. V této části oděvu šetřit rozhodně stojí za to, protože je to pohodlné a dobře zvolené boty mohou zcela eliminovat problém unavené nohy. Optimální výška podpatku - tři nebo čtyři centimetry. Ale bez ohledu na paty, je to stále po celý den chodit v takových botách není žádoucí. Lépe alespoň po nějakou dobu, aby ji nahradila v pohodlných pantoflích nebo baleríny.

Každý den by měl být několikrát k provedení speciální cvičení pro nohy. Lidé, kteří jsou náchylní ke vzniku únavy dolních končetin, pomáhá masáž a koupel na nohy z únavy. Tyto postupy pomáhají snáze nést zátěž a odstranit každodenní zatížení únavě po náročném dni.

Cviky na nohy snadno proveditelné, a to i uprostřed pracovního dne, neboť ani jeden je velmi jednoduché. Být v sedě, je nutné nejprve několikrát vytáhnout prsty a potom vytáhnout je pryč. Příští cvičení - otáčením nohy zleva doprava a zprava doleva. Dokončit malý komplex by měl být chůzi po podlaze naboso, s plynule od paty ke špičce. Pracovníci kancelářské Doporučuje se alespoň každých 20 až 30 minut, vstát z křesla a chodit po dobu 2-3 minut. To přispěje k aktivnímu krevního oběhu.

Ve večerních hodinách, odstranit bolest v nohou, můžete použít koupel. Existuje mnoho účinných nástrojů, které se přidávají do lázně pro nohy. Ty mohou být bylinky (heřmánek, jitrocel, přeslička, lípa květiny), mořská sůl. Tyto zásobníky trvat 10-15 minut. Další možností - kontrastní koupel. Chcete-li to, vzít dva umyvadlo - s teplou a studenou vodou. Udržovat je v nohách je třeba se obrátit na 2 minuty. Dokončit přijetí lázně je nutné ve studené vodě. Po koupel nohou, ujistěte se, že máčet alespoň pár minut, drží nohu těsně nad úrovní hlavy.

masáž nohou - Další skvělý nástroj, který vám umožní odstranit unavené nohy. Nejlepší volbou - provádět masáže po koupel nohou. Musíte nejprve zahřát nohy, a pak každý prst individuálně. Po masáži, je žádoucí, aby na dobrý krém na nohy z unavené nohy. Jak vyplývá z hodnocení, komplexní aplikace koupelí, masáží a proti únavě krému může efektivně vypořádat s tímto problémem. nemůže být provedeno u pacientů s křečovými žilami takové masáži.

Vyzvednout krém pro unavené nohy nebo gel na unavené nohy, to je nejlepší nejprve poradit se svým lékařem, a řeknu vám víc, jak se projevuje syndrom neklidných nohou, a jaké pocity ji doprovázejí.

Také obklady jsou vhodné pro unavené nohy, které by mělo proběhnout v noci. Compress uvolňuje unavené nohy, se skládá z medu a několik kapek máty peprné a rozmarýnu esenciálních olejů.

Někdy může lékař doporučit nosit projev extrémní únavy lékařské komprese punčochové zboží. Nošení ukázat lidem, s křečovými žilami, protože s touto Jersey, můžete zabránit výskytu edému. Existují také speciální ortopedické polštáře pro nohy, které jsou nezbytné, aby končetinu během noci.