Jak překonat intenzivní strach z létání

Každá osoba, která má strach. Kdo se bojí tmy, někdo - výška, někdo - pes, dobře, někdo - letu. Panická porucha, která se objevuje před nadcházejícím letu, tzv aerophobia. A mnoho lidí, kteří by se chtěli zabývat sám a přijít na to, jak překonat silný strach z létání.

Za prvé, snažit se pochopit, že v motoru, přes který provozuje letadlo. Ano, možná to je to, co umožňuje některým lidem zbavit se strachu. Proudové motory jsou uznávány jako nejspolehlivější na světě mechanismu. Vzdušný prostor - nejbezpečnější místo pro pohyb. Letoun nesetkáváme v protijedoucí pruhu s protijedoucí vozidla, nejdou z kolejí a převrátil. poruše motoru v rovině - akce téměř neuvěřitelné. Kromě toho, letadlo používá dva motor. Dokonce i když jeden z motorů ještě zastavit, druhý bude určitě pracovat a umožní bezpečně přistát.

Podle odborníků z leteckého průmyslu, lze letoun provozovat, plán ve vzduchu po dobu asi 40 minut po vypnutí všech motorů. Po tom, že je schopen provést bezpečné přistání. Takže těsně před kontrolou letadla letu se zařízením, bude to jeden z nejúčinnějších způsobů, jak překonat intenzivní strach a překonat aerophobia.

Pokud jste klidný statistiky, rok havaruje letadlo zabila 500 lidí na celém světě. Co se týče dopravních nehod, pak jsou zabiti téměř 1,5 milionu lidí ročně.

-Li zdravý rozum stále dominuje emoce, před letem se musí naučit se vypořádat s příznaky aerophobia. To se projevuje jako jakékoliv jiné záchvaty paniky, bušení srdce, zvýšené pocení. Tiše sedět v pohodlné pozici, snaží dosáhnout maximální relaxaci. Zavřít oči a myslet na nic, jen ne o plánovaném letu. Dýchejte zhluboka a rovnoměrně, myslet na příjemné situace pro vás a jak úžasné prázdniny na krásných plážích výsledku tohoto letu pro vás. Nadměrné užívání sedativ prostě nedoporučuje, některé z nich pouze v klidu před letem, a pak mít opačný efekt a jen zvyšují paniku.

Jak je doporučeno v centrech psychosociální péče před letem, z potřeby, aby bylo možné se zbavit strachu, nechal ho jít. Představte si sami do krásného balónu. Shromažďovat v této koule všechny negativní emoce a pocity a nechal míč ve všech vzrušení. Ponechte si mysli, když se míč v ruce. Dále si představte, jak se uvolnit míč ve vzduchu, to letí výš a výš, ale po nějaké době mimo dohled, přičemž s nimi všechny obavy. To je všechno. Tento psychologický trik může být účinnější, a to pomůže více překonat strach. Nemyslete si, a vzít v realitě tohoto balónu, sledovat všechny stejné: dát mu své obavy a starosti, pochybnosti a vzrušení z létání. Uvolnění míč ve větru.

Dalším trikem překonat intenzivní strach. Sedět v uvolněné poloze. Přítomný v paměti, je situace, která se bojí. Obývací tuto situaci, přezkum tím, že odpadne strach. V tomto klidném stavu přesvědčit sám sebe, že tím, že má nebezpečnou situaci je možné pouze ve vašich myšlenkách.

Jak se cítíte při panické poruchy? V jaké části těla se cítil strach nejvíce? Tak například se objeví někdo, třes v žaludku, někdo třást ruce, někdo dát přednost v jízdě nohy. Možná, že je v hrdle. Nadechněte se tak hluboko, jak je to možné, si představit, že dýchají část těla, ve kterém „Skopje“ všechen strach. Vydechněte, jak si představoval, relaxační tato část těla a pochází z pocitu strachu.

Bez ohledu na to, jak to znít divně, ale před letem se doporučuje pít 50-100 gramů alkoholu. To může být koňak nebo vodka. Více nemohou pít, aby nedošlo k vyvolat opačný efekt. Také v průběhu letu mohou vyskytnout závratě a zvracení. Alkohol může mít svůj oblíbený nápoj nebo těsně před letem nebo před nástupem do letadla.

Let musí být doprovázen jen pozitivní postoj. Myslet na dobro. S sebou vaši oblíbenou hudbu, dát na sluchátka, zapnout notebook na silnici. To je vynikající prostředek k útěku. Moderní gadgets umožňují uniknout, a čas bude létat.

Praxe ukazuje, že většina lidí se obávají, projde-li již zavázala alespoň jeden let. Pak ten člověk už má představu o tom, co se s ním stane. Nejistota nevyvolává strach už ne. Každé letadlo má letušku, kteří si musí být vědomi svých obav. Tento speciálně vyškolení lidé, kteří pomáhají cestující vyrovnat se s úzkostí a paniky.