Živiny pro zdraví srdce

Jak udržet své srdce zdravé, prevenci onemocnění kardiovaskulárního systému, jako je například infarkt myokardu? Chcete-li nám pomoci může přijít živiny pro zdraví srdce: vitaminy a minerální látky, včetně těch obsažené v léčivých bylin. Ale dříve, než začneme mluvit o nich, myslím, že z rizikových faktorů pro srdeční choroby.

Srdeční infarkt nastane, když náhlé porušení koronárního řečiště. Je pravidlem, že tyto útoky jsou doprovázeny ostrým bodl bolest v oblasti hrudníku. Bolest se může šířit do levé paže. Během útoku člověk má pocit úzkosti a dokonce i paniku, že je znepokojen dušnost.

Nicméně infarkt není vždy doprovázena bolestí. Navíc ve většině případů, útoky probíhají bez bolesti, lidé se cítí být jen mačkání do hrudi. Někdy je slabost, pocení, nevolnost a zvracení. Kromě toho, že prekurzory infarktu jsou často angíny.

Další ohrožující zdraví nemoc je srdeční infarkt. Tento akutní formy ischemické choroby srdeční. Infarkt je charakterizován odumírání srdečních buněk, pro přívod kyslíku poruchy, narušení normálního fungování srdce. V případě, že poškozený v důsledku infarktu pozemku není příliš velký, srdce může začít kompenzovat vzniklé závady. Nicméně, v případě, že srdce není schopen vyrovnat se s poškozením, to může zastavit.

Jedním z nejčastějších příčin infarktu - ateroskleróza. Nicméně, existuje mnoho dalších faktorů, které zvyšují riziko infarktu a nebezpečné pro zdraví srdce obecně.

• Podvýživa. Hojné používání škodlivých látek způsobuje škody nejen na náš trávicí systém, ale má také negativní vliv na stav kardiovaskulárního systému. Jaké produkty lze považovat v tomto případě škodlivé? Za prvé, je to rychlé občerstvení a jídlo, které obsahuje velké množství nasycených tuků a vaření. V důsledku těchto potravin cév začnou „zanášet“, pozorované sklerotizace věnčitých tepen, které zásobují srdce krví. Takové procesy v těle jsou přímá cesta k infarktu.

• nadváhou.

• Kouření.

• Vysoký krevní tlak.

• sedavý způsob života.

• Diabetes mellitus.

• emoční stres, stres.

• Dědičnost.

S cílem zabránit infarkt potřebují vědět, a zavést preventivní opatření pro zdraví srdce. V prvé řadě se jedná o aktivní způsob života, právo strava a kvalitní dovolenou. Kromě toho, jak prevenci srdečního infarktu a dalších nemocí kardiovaskulárního systému může sloužit obsahující živiny nezbytné doplňky.

Vitamíny a byliny pro zdravé srdce

• Koenzym Q10. Uvádějící živiny pro zdraví kardiovaskulárního systému, my ne nedbale mezi první křestní jméno koenzymu Q10, protože tohle je nejvýznamnějším dodavatelem energie do všech orgánů a buněk v našem těle. Zajišťuje účinnost srdečního svalu, které představují značné zatížení. Navíc koenzym Q10 pomáhá předcházet koronární problémy, pomáhá ke zvýšení průtoku krve do srdce.

• Magnesium. Jako příčina srdečního infarktu může působit cévní křeče, které, podle pořadí, někdy vzniká proto, nedostatku hořčíku v organismu. Z tohoto důvodu, lidé s poruchou srdečního rytmu, odborníci doporučují užívat přípravky hořčíku. A proto je schopen lépe absorbovat látky, se doporučuje používat spolu s hloh. Kromě toho, hořčík je dobře absorbován z růstu ječmene a pšenice.

• vitamin E. příznivý vliv na krevní oběh a zlepšuje přísun orgánů kyslíku, pomáhá snižovat hladinu nasycených tuků a cholesterolu ucpává tepny, pomáhá minimalizovat vývoj zjizvené tkáně na srdce po infarktu myokardu.

• Vitamin C Kyselina askorbová je potřebná pro organismus mnoha důvodů, jedním z nich - Boj proti ateroskleróze. Vitamin C má příznivý vliv na cévní stěny, zabrání náhlému koagulaci krve v nich.

• Gingko biloba. To zvyšuje průtok krve do mozku, a také zabraňuje nadměrnému hromadění krevních destiček.

• Hawthorn. Její plody pomáhají regulovat srdeční rytmus, srdeční sval zotavit po útocích, a mají uklidňující účinek.

• Mistletoe. Tato rostlina je vhodná pro léčení poškozených cévních stěn a ke zpomalení tepové frekvence.

• Ginger. Má posilující účinek, pomáhá snižovat počet krevních destiček a hladina cholesterolu v krvi, zabránit „ucpání“ tepen.

• Bylinné čaje z kopřivy, kozlíku, heřmánku, pampeliška, chmel, řebříčku a meduňky. Tento nápoj má příznivý vliv na konzistenci srdeční frekvence a dýchání.

Při použití těchto nebo jiných živin pro zdraví kardiovaskulárního systému, nezapomeňte, že všechny doplňky by měly být užívány s opatrností a pouze po konzultaci s lékařem.

Cvičení pro srdce

Jak paradoxní, jak to může znít, ale mnozí odborníci se domnívají, že příčiny onemocnění srdce nejsou k nadměrnému namáhání srdečního svalu a jeho nečinnosti po dlouhou dobu. Naše srdce - sval, který vyžaduje neustálé školení a cvičení. Takže nezapomeňte, že musíte trénovat své srdce, a fyzická aktivita je vynikající prevencí onemocnění srdce.