Ten pro prevenci vráskám

Vrásky mohou být odstraněny různými způsoby - anti-aging masku, obličejové gymnastiky, japonská masáž obličeje. Deset potraviny pro prevenci vrásek pomáhá částečně nebo zcela redukovat vrásky. Ale boj proti vráskám je neúplná, pokud to jen z vnějšku, aby vedl, mluvit o tom, co potraviny pomáhají déle vypadat mladě a zdravě a zabránit stárnutí kůže.

Deset výrobky pro prevenci

1. Špenát

Ve své každodenní stravě patří špenát, jedná se o tmavě zelená listová zelenina. Podle výzkumu francouzských vědců u žen, kteří jedli špenát po dobu několika týdnů, pokožka vypadala 38% čerstvější a mladší. Zelí a špenát zahrnují úžasné antioxidant lutein, je účinná v boji proti vráskám, zlepšuje pružnost pokožky a hydrataci. Chcete-li získat dobrý výsledek pro snížení vrásek a prevenci omlazení pleti je třeba vzít 60 g zelí nebo 110 g špenátu.

2. Fazole

Dušené, pečené, vařené fazole pomáhá tělu produkovat významné anti-aging látky - kyselinu hyaluronovou. S narozením kůže dítěte je hladká a sametová. A s věkem schopnost pleti obnovit snížit a luštěniny zpomalují stárnutí kůže a nahrazena kyselinou hyaluronovou.

Každý den musíte jíst alespoň 2 polévkové lžíce luštěniny, a pak jarní vzhled pokožky nezlepší. Luštěniny nahradit bramborovou kaši. A jíst fazole s jogurtem a dalších produktů a přidejte je do salátů, můžete v nabídce pestrá a chutná.

3. Goji Bobule

Slavný čínský dlouhověkosti bobule, patří v nabídce mezinárodní celebrity. Vzhledem k tomu, že obsahují 500 krát více vitamínu C, než se nachází v oranžové. Tento vitamín pomáhá tělu zachovat pružnost a krásu kůže a produkovat kolagen.

Goji bobule jsou účinné antioxidanty, které pomáhají pleť vláčnou a zdravé. Mezi nejoblíbenější jídla jsou čaje a saláty. Postačí, když pravidelným čaj přidat několik plody kustovnice.

4. Turecko

Bílá krůtí obsahuje důležité bílkoviny - karnosinu, která zpomaluje proces opotřebení kůže.

S věkem se produkce kolagenu zpomaluje, kůže a non-elastická vlákna ztuhnout. A to všechno emoce - hněv, smích, úsměv potiskem na tváři ve formě obličejových vrásek.

5. Lněný olej

Vezměte 1 polévková lžíce denně lněný olej, můžete jej použít jako zálivka, přidejte octem balsamico.

Lněné semínko je zdrojem zdravých omega-3 mastných kyselin. buněk dermis obklopují tukové vrstvy, a tím více omega-3, buňky jsou zdravější. V důsledku toho, bude vrásky a jemné linky nemusí být tak patrné.

6. Prune

Jednou z příčin stárnutí pleti, když se dotýká látky zvané volné radikály, mohou zničit zdravé kožní buňky. A antioxidanty pomáhají neutralizovat a neutralizovat volné radikály předtím, než by mohly způsobit značné škody na buňkách.

Proto se v tomto seznamu jsou švestky, že obsahuje velké množství antioxidantů. Chcete-li získat silný impuls k oživení těla je třeba každý den vypít malý šálek borůvek a trochu švestku.

7. Červená řepa

Červená řepa vynikající zdroj antioxidantů, obsahuje antokyany, které zajišťují tvorbu kolagenu. Řepa mohou být použity jako salát, řepa šťáva je také užitečné, je možné zakoupit v obchodech.

8. Olivy

Olivový olej je vynikající bojuje první známky stárnutí pleti, vrásky. Jako součást olivového oleje a olivy obsahuje kyselinu olejovou, která pomáhá zlepšit pleť. kyselina olejová (zdravý tuk) vstřebává kůží buněčné membrány, těsnění, takže vrásky a jemné linky nejsou tak nápadné. Takže můžete přidat olivy do salátů, těstovin, omáčky, a pak pokožka bude krásné.

9. Čokoláda

Je to dobré pro kůži. Němečtí vědci zjistili, že po konzumaci kakaa, zlepšuje průtok krve do horních vrstev dermis. To znamená, že buněk dermis přijímat více vlhkosti, kyslíku a živin. Tmavá čokoláda obsahuje antioxidanty, je to užitečné pro organismus.

10. Ovoce a zelenina

Řepa, mrkev, sladké brambory, různé ovoce, není jídlo a ochranu před slunečním zářením. Vědci potvrdili, že antioxidanty obsažené v oranžové, žluté, červené produktů, dostat se do kůže a kostí, poskytuje ochranu před UV zářením. Výsledkem je tak silný, že se rovná 4. ochranu proti slunečnímu záření filtrů.

kosmetické tablety

Většina farmaceutických firem se doporučuje používat doplňky pro udržení zdraví a krásu pokožky. Ale jsou stojí za to, aby pro ně utratit spoustu peněz. A jak může pilulka, která obsahuje omezený obsah přírodních ingrediencí, aby vyživují pokožku. Nejlepší vitaminy C a E a antioxidanty - kvertsepin karoten lze nalézt v přírodních produktech. Ukazuje se, že použití antioxidantů ve formě tablet, nepřinášejí k tělu, ani žádný prospěch. Pro prevenci vrásek na pomoc deset produktů, ale není to zbytečné konzultovat s lékařem o jejich použití.