Jak se vyrovnat se svým zármutkem a zkušeností potratu

Podle statistik asi čtvrtina těhotných žen trpí potrat. To samo o sobě je silný psychologický šok, zvláště když je dlouho očekávaný těhotenství. Touha stát se matkou je přirozené, že každá žena, a ztráta dítěte vede k depresi. Zažít stav apatie, self-ponížení - obvyklé společníky v tomto stavu. Jak se vyrovnat s jejich smutek a zkušenosti potrat zdá nezodpověditelné otázky. Žena může dojít k depresi po potratu po dobu několika let, v některých případech, a to i po narození zdravého dítěte dlouhodobě po incidentu s jejím žalu. Svět ztrácí starý nátěr a stálá přítomnost trápení potrápí mysl. Jak bychom nechtěli - život není vždycky to, co chceme vidět, a někdy může ocitnout ve velmi obtížné situaci.

V takových případech je pocit viny, beznaděje, smutku. Způsobí samovolný potrat ženy hledají v sobě. Téměř každý si pamatuje o jakémkoli fyzickém šoku, se stalo krátce před. Taková podmínka pro ženu v té době samozřejmě, ale je to nebezpečné. Musíme se snažit shromáždit síly a vyjít z toho. Ve snaze vyrovnat se s jejich zármutkem - není snadný úkol, ale přesto je to docela proveditelné. Vše, co je potřeba - síla vůle, víra v sebe a svou sílu, sebevědomí a vytrvalost. A v každém případě, nevzdávejte to. Kromě toho si není na vině, důvodem může být špatný prostředí nebo nesprávné genetický vývoj plodu. To znamená, že příroda disponuje vadného neživotaschopných plodu. Potrat došlo - ne nutně zákon, neznamená to, že v budoucnu nejste schopni produkovat zdravé potomstvo.

Bez ohledu na to, jak moc moje srdce, neskrývají svůj žal od ostatních.

Většina lidí se snaží nedávat najevo svou bolest jiným, ale že to nebude ustupovat na jeho vlastní. Pamatujte: všechny zkušený ztráty, existuje několik fází projev smutku, jimiž procházejí lidé.

První krok: šok.

To se projevuje tento stav, nebo v pocitu naprostého zanedbávání a neschopnost komunikovat s okolním prostředím, nebo je doprovázena hysterie. A v prvním a ve druhém případě nemůžete vzpomenout, co se ti stalo, jak se chováte, který byl vedle tebe. Během tohoto období je lepší omezit komunikaci s nejbližšími lidmi, který je schopen pochopit, podporu, poslouchat. Byste neměli dělat důležitá rozhodnutí, která ovlivní váš osud. Toto období je nejlépe přežít ve více uvolněné atmosféře, bez dalšího nervového šoku.

Druhý krok: all ztráta vědomí gravitace.

V této fázi, přirozeně se vyskytující bolest. A tento krok je nejtěžší. Trvale ve stavu zoufalství, prázdnoty. Satelity pro toto období jsou nespavost, ztráta chuti k jídlu, neschopnost se rozhodovat. A toto období je nutné k přežití, bez ohledu na to, jak obtížné je zcela přirozená reakce.

Třetí krok: v okamžiku ztráty chápání se doporučuje mluvit o svém smutku.

V žádném případě nelze uzavřít, a kopat do sebe, podívejte se na významu - to je nebezpečné. Nejlepší možností, jak projít potratu je sdílet s milovaného člověka, připraven vyslechnout o svém žalu, vždy připraven pomoci. A nestyďte se vyjádřit své pocity, chce brečet - křik. Dát průchod emocím. Slzy - to není známkou slabosti, mají silné lidi a silné pocity! Pláče - pak jít o změně. A pocity o potratu - znamení ztráty vědomí toho, co je pro vás důležité jako znamení lásky k dítěti, ať to není vůbec narodil. To bude jen posílit svou touhu mít dítě.

Kolem vždy existují lidé, kteří jsou ochotni podat pomocnou ruku v těžkých chvílích. I když ne každý najde něco říct v takové situaci klid empatie a ochotu naslouchat v takových okamžicích je velmi důležité, aby lidé rozumět, vyjadřovat své sympatie. Existují lidé, kteří byli v takové situaci, pochopí a pomůže vyrovnat se s jejich zármutkem, že jim není odpuzují. Možná, že nám říkají, jak se vypořádat s zoufalství, mluvit o svých zkušenostech.

čas zahojí

Fráze, znají všichni, mladí i staří, „čas zahojí“ je nutné jen mimochodem v takových chvílích. Je důležité mít na paměti, a vědět, že to, co se stalo potrat není vaše vina. Podpora pro blízké, i ty péči a pochopení, není dostačující k uzdravení. Hlavní věc, která vám pomůže zbavit smutku - pracovat na sobě. Přemýšlet o tom, co život bude ještě hodně dobré, věřit v to, a budete dosahovat pozitivních výsledků ve své uzdravení.

Je třeba najít sílu, aby pomohl sám. Přemýšlejte o tom, kde začít

S přežili ztráty, spuštěno mnoho psychologů. Existuje celá práce na lidské psychologie. Ne všichni jsou schopni přinést sebe dostat ven ze stavu smutku, self-zabraný do studia těchto děl. Ale je tu jedna velmi účinná metoda. Vyvinul psycholog Bob dat. Metoda je založena na sebe-přesvědčování, a je následující:

- na kousky papíru, jsou psány frázi: „Můj smutek je u konce,“ „Já ne vždy pocit, že je nyní“, „já dělám správnou věc“, „můžu překonat tuto ztrátu, stejně jako ostatní“;

- letáky s písemnými vět musí být připevněn na dobře viditelném místě, jeden může být připojen ke dveřím chladničky, další na zrcadlo v koupelně, jeden v ložnici vedle postele, jeden vždy nést kolem v kabelce nebo peněženku.

Vidět tyto listy, musíme říci nahlas fráze napsané na ně, nakonec pamatovat zpaměti a opakovat.