Kolikrát za den je třeba vzít studené koupele

Proč se vykoupat? „Chcete-li odplavit veškerý pot a špínu“ - odpoví mnoho. Ale to není úplná odpověď. Voda pomáhá osoba, která má povzbudit, podporuje zdraví, pomáhá čistit pleť, pomáhá zpevnit tělo jako celek.

Vany jsou studené, teplé a studené. Nejpohodlnější je v pohodě lázně, který je vhodný pro každého. pohodě teplota lázně by měla být asi 36 stupňů.

Hot Tub. To může trvat až 15 minut, a to by mělo být ve večerních hodinách, protože po vykoupání uvolňuje tělo výrazně. Tato koupel zklidňuje, uvolňuje svaly, potýká s příznaky ARI.

Kolikrát za den je třeba vzít studené koupele - zájemci, kteří se rozhodli ztvrdnout své tělo a posílení nervové soustavy. Ale zvyknout tělo studenou koupel by mělo být postupné. Za prvé, aby provedla stírání, odlévání vlažnou vodu. Druhá etapa je ledová lázeň pro ruce a nohy. A ve třetí fázi může zcela se studenou koupel.

Kolikrát za den je třeba vzít studené koupele. Studená lázeň lze užívat denně. Při této teplotě by měla být chladící lázeň není nižší než 16 stupňů a ne více než 20 stupňů. Optimální doba setrvání v zdravého lidského lázně je 0,5 - 3 minuty. ale Studená lázeň může mít lidi, kteří mají onemocnění ledvin.