Strava a správné výživy po cévní mozkové příhodě

Zdvih - porušení průtoku krve v mozku, což vede ke smrti nervových buněk a jejich poškození. Ruptura nebo ucpání tepny dochází v důsledku zablokování jeho trombu nebo plaků. Ne vždy je člověk schopen vyhnout mrtvici, protože tam jsou faktory, které nikdo nemůže měnit dědičnost a stáří. Nicméně, správné výživy, procházky a klidný spánek může pomoci snížit riziko mrtvice u lidí, kteří jsou náchylní k tomuto onemocnění nejvíce.

Proč je tam mrtvice

Příčiny mrtvice několik z nich hlavní:

• vysoký krevní tlak, se má za to, že z tohoto důvodu je zde asi 40% útoků;

• kouření, kouření lidí v 50% případů jsou vystaveni vyššímu riziku mozkové mrtvice;

• obezita, příliš velkou váhu, je důvod, proč se mozek nedostává dostatek krve pro dokončení práce, v tomto případě je nutná správná výživa a strava;

• onemocnění kardiovaskulárního systému;

• Používání některých potravinových doplňků, amfetaminy a jiné stimulanty.

-Li obezita je příčinou cévní mozkové příhody

Je-li příčinou prvním úderu byla obézní, pak aby se zabránilo opakování, je třeba zhubnout. A to by mělo být provedeno správně a v několika fázích, aby se minimalizovala škody na těle. Revidovat svůj příděl potravin a 30% snížení množství tuku spotřebované. Snažte se koupit produkty, ve kterých je obsah tuku nejvýše 3%. Během dne by mastné produkty, které nejsou vyšší než 40-60 g (asi dvě polévkové lžíce).

Jak vytvořit nabídku po mrtvici?

Tvořící menu, prosím, na vědomí, že budete muset vařit s řepky, sóji, olivový a slunečnicový olej. Množství libového masa během dne by neměla být větší než 120 g třeba mít na paměti, že rybí maso a obsahují velké množství skrytých tuků navíc k proteinu, který je znám všem.

Během týdne mořských produktů, které chcete zahrnout do nabídky alespoň dvakrát, stejně jako nutnost omezit počet vajíček až 3 kusy. S mléčnými výrobky by také neměl být horlivý.

Místo toho, moučné výrobky dát přednost černého chleba, který je pečené celozrnná kukuřice mouky nebo ovesných otrub.

Jezte ovoce a zeleniny, nejméně 400 gramů denně.

Voda by měla pít čistí a alespoň dva litry denně, ale káva je lepší, aby úplně vzdát - to není to nejlepší pití po cévní mozkové příhodě.

Že musí být přítomen v nabídce

Při výběru ovoce pro přípravu menu, preference je lepší dát těm, kteří jsou bohaté na prospěšné vlákniny a kyseliny listové. V takovém případě, pokud je počet hladiny cukru v krvi v normálním rozmezí, pak se každý den můžete sníst jeden banán. Obsahuje velké množství draslíku.

Draslík snižuje riziko recidivy cévní mozkové příhody o cca 25%

Nejužitečnější bobule pro obnovení těla po cévní mozkové příhodě - borůvky. Je bohatá na antioxidanty, které přispívají k udržení a zlepšení těla.

Bramborový a maso by se jíst jen pečené nebo dušené. Z jejich denního příjmu by měla být zrušena. maso a bramborový by mělo být nahrazeno luštěnin a sójových výrobků. Bramborový a maso by měl být přítomen ne více v nabídce více než 2 nebo 3 krát týdně.

Luštěniny obsahují velké množství kyseliny listové tak důležité chránit mozek.

Výrobky s vysokým obsahem kyseliny listové může snížit riziko recidivy cévní mozkové příhody o 20%

Neméně důležité v potravě jsou vitaminy A, C a E. Pomáhají eliminovat následky útoku a podporují tělo v období rekonvalescence. Tak, že tělo se vrátil do normálu tak rychle, jak je to možné po útoku, je třeba zahrnout do nabídky, otruby, hnědá rýže, oves, a pšenice, které obsahují velmi důležité prvky (Fytonutrienty) pro obnovu.

Podle témat: nejlepší produkty pro cévní mozkové příhody

- Nalezené chyby v textu? Vyberte jej a několik dalších slov, stiskněte Ctrl + Enter
- Se vám nelíbí článek, nebo kvalitu předložených informací? - napište nám!

Které by měly být vyloučeny z menu po mrtvici

Zcela eliminuje potřebu jakékoliv pečivo, chléb, rohlíky, moučníky, margarín, máslo a sladké. Tyto výrobky obsahují velké množství tuku, které přispívají k vysoké hladiny cholesterolu.

Vysoká hladina cholesterolu zvyšuje riziko recidivy cévní mozkové příhody o 30%. Zjistěte svůj rizikový% z tabulek SCORE

Množství soli spotřebované by měla být omezena, pokud je možné ji úplně opustit.

Vzdát alkoholu v jakékoli podobě. Jedinou výjimkou, kterou lze udělat - to je přirozené, že červené víno, to je přirozené. Odborníci se domnívají, že červené víno je dobré pro regeneraci těla po cévní mozkové příhodě. Jak velká část tohoto nápoje mohou být konzumovány, poraďte se se svým lékařem.

Správné vaření pro lidi s cévní mozkovou příhodou

Správná výživa po cévní mozkové příhodě za cíl vyloučit tučná jídla. Proto je strava by měla obsahovat pouze nízkotučné potraviny a správně vařit jídlo.

Pokud je správný přístup k přípravě masa nebo ryb tuk v ní obsažených může být snížena téměř 2 krát.

Přestat kouřit nebo smažení potravin. Maso bude mít větší smysl, pokud je vařené nebo dušené v troubě, nepřidávejte během vaření bez oleje. Při kalení nebo vaření tuku produkt vytvořený na povrchové vrstvy, které mají být odstraněny.

Neměli byste jíst stejné jídlo každý den, a to i v případě, že jsou vyrobeny z doporučených produktů. To rychle nudit a nakonec způsobí, že odpor, kromě využití z nich bude postupně klesat. Existuje mnoho receptů, které umožňují stejné produkty vařit různé pokrmy, které budou užitečné a chutné.

Použijte non-ostré koření, mezi odrůdy si můžete vybrat ty, které můžete použít, za dodržení nutných stravy. Pomohou diverzifikovat chuť i těch nejznámějších jídel.

Podle témat: 5 kroků k zdravé výživy

Dieta za ztrátu žvýkání funkce

Někteří lidé po mrtvici mají problémy s žvýkací funkci, a obtíže při polykání. Proto je pro tento typ lidí, které je třeba brousit všechny potraviny v rmutu. Aby takové potraviny měly vhodnou chutnost, je povoleno přidat zeleninové omáčky, bez obsahu soli. Téměř všechny produkty mohou být připraveny tak, aby se staly vhodné pro potraviny pro lidi, kteří mají problémy s žvýkací funkce.

Výrobky jsou rozdrceny mixér. Od nich připravit zeleninové a ovocné koktejly, masové omáčky. V tomto případě se všechny produkty, které jsou smíchány, musí být průměrná teplota. Dítě pyré ve sklenicích může být použita jako alternativní síly s přídavkem koření pro dospělé.

Dát pokrmu trochu chuť, pokusu o přidání jemně nasekané lístky koriandru nebo petržel.

Promluvte si se svým lékařem, zda je přípustné, aby do potravinového ženšenu. Stimuluje odolnost organismu vůči chorobám a zdůrazňuje, a také zlepšuje krevní oběh, podporuje obnovu paměti, rozšiřuje cévy.

Když špatná výživa a použití výrobků, které jsou zakázány, může být dehydratace, různé infekce a dalších nemocí.

Vyberte si tu správnou jídlo po mrtvici, musí být individuálně a jen po konzultaci s ošetřujícím lékařem a zkušený odborník na výživu. Správná výživa - je klíčem k rychlému zotavení a léčení celého těla, jakož i snížit riziko recidivy cévní mozkové příhody.

Autor článku: Dietologem, Kuzmina Vera Valerevna, zejména pro medicsguru.ru místě