Způsoby, jak zachránit lidský zrak

Podle statistik Světové zdravotnické organizace, dnes na naší planetě je domovem asi 37 milionů lidí, kteří jsou slepí, a přesto 124 milionů trpí špatným zrakem. Odborníci předpovídají, že pokud nebudou přijata naléhavá opatření, pak v roce 2020 se počet slepých zdvojnásobí, dosahující 75 milionů.

V naší zemi, každý druhý obyvatel nemá žádné zhoršení zraku, a snížit problémy mladší každý rok. V případě, že základní škola poškození zraku zjištěno u 4% dětí, tím, že opustí školní brýle nebo čočky jsou přibližně 40% žáků. Je proto důležité nejen poskytovat pomoc těm, kteří již mají problémy s viděním, je třeba vážně se zapojit do prevence a hygieny pohledu, aplikovat metody zachování práv. Opravdu, v průběhu času poruchy se mohou vyvinout do tak závažných komplikací, jako je odchlípení sítnice, glaukom, šedý zákal. Tyto problémy lidského zraku lze vyřešit pouze s pomocí chirurgického zákroku.

Proč si kazit vizi?

Podle vědců metody ochrany nelze na základě kontrolních podmínkách oční tkáně. Ve skutečnosti je to mnohem složitější. Odborníci říkají, že „oči vypadají, a podívat se na mozek.“ Že se to stane modelování fotografie, pevné oči a transformovány do nervové impulsy od sítnice.

Ukazuje se, že stav člověka je přímo závislá na zdraví mozku, kardiovaskulární a nervový systém. Vizuální porucha může být vyvolána nedostatkem kyslíku, tuků poruchy metabolismu, ateroskleróza, diabetes, stres. Kromě toho, že mohou být přidány, a porušování pravidel hygieny.

Takže, jaké jsou způsoby, jak zachovat naši vizi.

chovat správně

• Při práci na počítači sledovat frekvenci, takže každý hodinová přestávka po dobu 5-10 minut.

• Ujistěte se, že vzdálenost mezi monitorem a vaše oči byly minimálně 30-50 cm. V tomto případě je střed monitoru by měla být mírně pod úrovní očí.

• Ujistěte se, že osvětlení svého sedadla. V případě, že osvětlení je umělá, například stolní lampa, musí mít kryt a nalevo od vás. Lepší své síle byl roven 60-80 wattů.

• Stejné metody ochrany zájmu a čtení. Od dětství, víme, že čtení v dopravě a leží v posteli nebo na pohovce - je škodlivé.

• Sledování televize v sedě, ve vzdálenosti nejméně 2 metry od jeho rozsahu.

• Ve slunných dnech, když jde ven, aby vaše brýle pro ochranu očí před popáleninami.

• oční make-up vybrat z prověřených a renomovaných výrobců a jen v obchodech. Stejná pravidla platí i pro prostředky pro pleť kolem očí.

•, nejsou to rub a opláchněte převařenou vodou nebo prachem Mote-li zasažen do oka. To je také užitečné k mytí oči s roztokem manganistanu draselného. Má účinek dezinfekční. Oči vypláchněte pipetou nebo klesá tváří v tvář nějaké nádoby s vodou a otevřel oči.

• Morgan, to je užitečné, zejména pro ty, kteří po dlouhou dobu v přední části televizoru nebo monitoru. V důsledku smargivaniyu chráníme naše oči před vyschnutím.

Gymnastika pro konzervaci

Vyvinuli mnoho cvičení, a všichni jsou docela snadno na očích. Proto, prosím, vytvořte pro sebe užitečné zvyk v přestávkách v práci nebo ve vlaku mezi vizí.

• Začněte s relaxací. Během několika málo minut seděl se zavřenýma očima.

• Otočením oči otevřené ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček 5 krát každý, takže malou pauzu.

• Zavřete oči a proměnit své památky doprava a doleva. Potom postupujte podle stejných kroků se vaše oči otevřené.

• Plánování interiéru dvou objektů, z nichž jeden bude mít blízko k tobě, druhý - mnohem. Střídavě přeložit pohledem z jednoho objektu do druhého.

• Zavřel oči a pokrýt jejich ruce a dosáhnout stabilní černá.

Dieta pro uchování zraku

Zdraví našich očí, samozřejmě závisí na tom, jaký druh potravin, které jíme.

• Je důležité, aby zrak, vitamin A, protože to byl on podílí na procesech vnímání pohledu. Pokud je obsah tohoto vitamínu v těle nestačí, lidé špatně přizpůsobeny zhoršených světelných podmínek a rozlišovat žluté a modré. Obsahuje vitamín A v mrkvi, listové zeleniny, rajčata, stejně jako v rybím tuku.

• Vhodné pro dobrý zrak a vitamínů skupiny B mají vliv na vnímání vizuálních vjemů. Jsou součástí ořechů, ovoce, obiloviny, játra, ledviny a ryby.

• Vzhledem k vitamin C podporuje svaly zodpovědné za pohyb očí a svalové čočky. Nejlepším zdrojem tohoto vitaminu - šípky, citrusové plody, rajčata, cibuli, jablka a špenát.

• Pro uložení pohled také užitečné prvky, jako je draslík, který se nachází v banány, med, rostlinný olej, pečené brambory, a zinku, který je součástí jater, plody moře, houby, masa.

• Mezi nejužitečnější bobule borůvky a černý rybíz, az nápojů - zelený čaj.