Prevenci infarktu myokardu. Jak zabránit infarktu myokardu?

Jak lze zjistit, infarkt myokardu?

Jasným příznakem choroby je silná bolest, která se vyskytuje v hrudi, často vyzařující do ramene. Kromě toho existují i ​​jiné příznaky onemocnění.

Například, další punc bolesti infarktu srdeční bolesti různé etiologie, je to, že známé léky Validol a nitroglycerin v tomto případě nejsou účinná. Bolest je také pokračuje po delší dobu, více než 20 minut.

Jako u většiny nemocí, prevence infarktu je lepší než léčba. Z tohoto důvodu preventivní opatření by měla začít platit co nejdříve. Na takových důležitých opatření pro prevenci srdečního infarktu, chci ti říct.

infarkt myokardu preventivní opatření proti

Všechna doporučení pro prevenci infarktu myokardu mají za cíl zabránit jeho vzniku. Skládají se ze standardních bezpečnostních opatření. Například, že je důležité zvýšit fyzickou aktivitu, kontrolu tělesné hmotnosti, udržení zdravého životního stylu a vyhnout škodlivé návyky. Kromě toho je naléhavě nutná regulace krevního tlaku a lipidový profil.

kontrola váhy

Každé další kilo tuku v našem těle je prostoupen množstvím krevních cév. Tím se výrazně zvyšuje zatížení srdečního svalu. Také nadváha provokuje vzrůst krevního tlaku a rozvoji diabetu. To také zvyšuje zátěž na srdce a zvyšuje riziko onemocnění. Chcete-li ovládat své hmotnosti se běžně používá speciální index - BMI. K určení toho, rozdělit hmotnost v kilogramech výškou v metrech, který byl postaven na náměstí. Je to standardní index 20-25 kg / m2. Pokud jsou čísla, získaný výše, např., 35-29,9 kg / m2. - tělesná hmotnost je příliš vysoká. Pokud je index nad 30 - je nutné k léčbě obezity a ke stravě.

dieta

Změnit svůj jídelníček. Strava by měla být tvořena velkým množstvím zeleniny, zelené věci, kořeny. Jíst ovoce, ryby oceánské skály. Pečení náhradní celozrnné pečivo. vepřové a hovězí maso, nahradit ptáka, králíka. Ujistěte se, že omezit příjem soli na minimum. Pro účely prevence infarktu nejlepší středomořské stravy, která zahrnuje čerstvou zeleninu, ryby a mořské plody.

pohybová aktivita

Pohybové aktivity jsou nezbytné. Přesunout více zapojeni do ranní cvičení. Tato aktivita přispívá ke snížení tělesné hmotnosti, zlepšení metabolismu lipidů, snížit množství cukru v krvi. Pravidelná tělesná aktivita snižuje riziko onemocnění o 30%. Ale soubor cviků a úrovně zatížení by měly být projednány s lékařem.

Zlikvidujte špatné návyky

Každý ví, že kouření a alkohol škodlivý účinek na lidský organismus, ale lidé se špatnými návyky nestanou méně.

Kouření člověk výrazně zvyšuje riziko vzniku ischemické choroby srdeční, infarkt, z nichž jen pár kroků. Nikotin stahuje cévy, takže srdce trpí nedostatkem prokrvení. Podle statistik, riziko recidivy infarktu myokardu u kuřáků se zvýšil dvojnásobně.

Alkohol zhoršuje průběh ischemické choroby srdeční. Proto, aby se srdce zůstal zdravější, alkohol je třeba se vyhnout úplně nebo výrazně omezují jeho použití.

léčba hypertenze

Vysoký krevní tlak je také dále zvyšuje zatížení srdečního svalu. Zvláště nebezpečné je již vysoký krevní tlak po infarktu myokardu. Kromě hypertenze podporuje aterosklerózu. Proto je nutné kontrolovat tlak. V případě navýšení je nezbytné přijmout vhodná opatření, aby ošetření a léky, které snižují a kontroly krevního tlaku.

Zvýšená hladina cukru v krvi

Diabetes přispívá k rozvoji ischemické choroby srdeční a zvyšuje riziko infarktu myokardu. Zvýšená cukru (hyperglykemie) negativní vliv na krevní cévy. Proto, následovat údaj o obsahu cukru, musí být neustále. V přítomnosti diabetes nutně endokrinologem pro korekci léčba obvodu.

Výživa pro prevenci srdečních záchvatů

Vzhledem k tomu, vědci, u pacientů s infarktem myokardu, bez hořčíku a draslíku v těle. Mají polovina z těchto živin než u zdravých lidí. Postrádají mohou kompenzovat tím, že jí některé potraviny.

Například jen v '50 moře nebo oceánu ryb za den může výrazně snížit riziko onemocnění. Naopak, tučné maso, máslo, obsahující cholesterol ve velkých množstvích - nejhorší nepřátelé cév. Je lepší zvýšit využití přírodních vláken, který se nachází v rostlinných potravinách, ořechy a obilí.

Takže jsme si povídali o tom, co je prevence infarktu myokardu, teď víte, jak předcházet infarktu myokardu. Ale hlavní věc - nezapomeňte jen milovat svého srdce. Pokud to znepokojuje třese, kňučí, zvýšení sazeb - to vás žádá o pomoc. Pomoci mu. Je to snadné a zcela závisí na vašem životním stylu. Zůstat zdravý!