Potraviny pro obnovu jater

Játra hraje velmi důležitou roli v lidském těle. Pracuje pro filtr všech látek do těla. Odložení škodlivé toxiny, že se postupně zničen sám, a není-li pro svou jedinečnou schopnost regenerovat poškozené buňky, játra nebude prodloužena a řadu let.

Chudé prostředí, nekvalitní potraviny, alkohol, kouření, drogy - všechny tyto faktory negativně ovlivňují fungování jater. A právě že má schopnost regenerovat své vlastní buňky, játra nedokáže fungovat bez problémů na mnoho let. Smutné je, že lidé vědomě ničí játra, zatížil své tučných jídel a alkoholu.

Zatím, játra mohou pomoci. Existují speciální léky, které čistí a regenerují játra. Platí pravidlo, že jsou drahé, ale můžete pomoci játra, aniž by se uchylovat k léky, pokud je to samozřejmě příliš pozdě. Tak, jak se játra obnovit na vlastní pěst? Chcete-li to provést, je nutné revidovat svůj jídelníček: odstranit všechny zbytečné a přidat některé z nezbytných potravin pro regeneraci jater.

Za prvé, zdržet se všeho, co poškozuje játra: alkohol, potraviny s barvivy a ochucovadla (například glutamát sodný). Pokud je to možné, vyhnout se syntetické drogy, které způsobují těžkou ránu do jater. Pokud to není možné zcela upustit, projít průběh léčby k obnovení jater po užívání léků (jako jsou antibiotika).

Změnit životní styl. Jíst více potravin bohatých na vitamíny, minerály a vlákninu. Začnou sportovat, trávit více času venku. Provádět pravidelné čištění těla. metody čištění mohou být různé, takže byste se měli poradit se svým lékařem o tomto problému.

Sama příroda nám nabízí jednoduché a bezpečné léky, které obnoví játra. tam rostlina gepatoprotektory. Patří k nim i ostropestřec mariánský, která je bohatá na vitaminy E a C plod této rostliny obsahují látky, které obnovují funkci jater a podporují tvorbu nových buněk. Artyčoky jsou také užitečné. Jíst jídlo, můžete normalizovat tok žluči a snižuje hladinu cholesterolu v krvi.

Pro je potřeba zajištění hladkého fungování našeho jater antioxidanty. Velké množství těchto látek se nacházejí v čerstvé ovoce a zeleninu. Antioxidanty zabránit oxidační procesy nebo poškození. Věnovat zvláštní pozornost černý rybíz, paprika, šípky a citrusové plody - tyto potraviny obsahují nejvyšší množství antioxidantů.

Pro optimální výkon a využití v játrech je třeba vitamíny. Mohou být připraveny jak z potravin az vitaminových komplexů a potravinových doplňků. Například, vitamín E chrání buňky před poškozením, zachovává integritu buněčných membrán. Velké množství vitamínu E obsažené v nerafinovaného rostlinného oleje, ořechy, rakytníku, Aronia, ostružiny.

Vitamínů skupiny B (B1, B2, B6, B12 a PP) zlepšit krev a normalizovat játra. Jsou lépe připravené z čerstvých produktů, ale v případě, že síla není vyvážený, můžete si vzít vitaminové komplexy. Vitaminy skupiny B se nacházejí v brokolici, česneku, pistácie, kokosové maso, libové vepřové. Velmi velké množství těchto vitamínů v žitného chleba a obilovin (žito, sója, pšenice, oves). Obohatit jídelníček mořské plody, ryby, každý den, jíst vejce - obohatí tělo skupiny B bílkovin a vitaminů

přímo souvisí s prací žlučových cest s játry. Aby se zabránilo stagnaci žluči a zlepšení jeho proudění, vzít odvary z léčivých bylin: Slaměnka, křídlatka, třezalky a dřišťál. Patří artyčoky stravu, ale také pomáhají organizovat práci žlučových cest.

Zde je seznam potravin, které jsou redukovány při pravidelném používání jater:

1. dýně.

To je užitečné pro všechny typy: obilovin, džus, semena, polévky, příloh.

2. Maso.

Maso by mělo být štíhlá: vařené nebo dušené. To může být hovězí maso, krůtí, kuřecí maso.

3. Ryba.

Nejlepší ryby pečené nebo dušené, ale ne smažit na másle! Select treska, kapr, candát nebo šafrán tresky - tyto ryby bude vyhovovat nejlépe.

4. Zelenina.

Jíst tolik, jak můžete! Salátů, polévek, příloh - to je to nejlepší jídlo v letní sezóně!

5. Mléčné výrobky.

To může být tvaroh, kefír, jogurt nebo pít „tan“.

6. kaše.

Zejména pohanka a ovesné vločky.

7. Rostlinný olej.

Ochucování jejich nádobí s rostlinným olejem, olivovým olejem nebo lněné semínko.

8. chléb.

Chléb je lepší jíst lehce sušené, obilí, a to bez přidání kvasinek.

9. Sušené ovoce.

Sušené meruňky, rozinky, sušené švestky, datle. Můžete si také připravit jim kompoty a želé.

10. ovoce a jahody.

Jíst co nejvíce sezónní ovoce a bobule v různých formách: šťávy, želé, pudinku.

Než začnete „operace“ obnovit játra, poraďte se se svým lékařem a projít kontrolou. Je potřeba odstranit různé onemocnění jater a zánětu, aby se tento jater ultrazvuk.

Většinou jaterní onemocnění postihuje lidi, kteří nemají držet zdravé výživy. Je to fanoušci rychlého občerstvení, cukrovinky, alkohol, tučná jídla, smažená masa a uzenin. Všechny tyto potraviny obsahují cholesterol a komplikují práci nejen v játrech, ale i celého trávicího traktu.

Pokud jste brát vážně o své zdraví, možnost ustoupit už, jinak může způsobit nenapravitelné škody na těle. Pít byliny obohatit jídelníček o nové zdravé potraviny, brát vitamínové doplňky a komplexy a vedou aktivní životní styl. Podle výše uvedených pokynů, budete zlepšit práci nejen v játrech, ale i všechny ostatní orgány. V důsledku toho bude kvalita života zlepšit!