Produkty užitečné a škodlivé pro játra

Struktura našeho těla je složitý systém, ve kterém je porucha nejmenšího detailu může mít vliv na celkový stav. Ao dopadu problémů v provozu těchto životně důležitých orgánů, jako srdce, ledvin a jater obecně a nemůže mluvit. Všichni vyžadují velkou pozornost, protože tyto orgány převzaly většinu zátěže. Zvláštní pozornost by měla být věnována péče jater. To provozovat zvláštní filtrační funkci, která čistí tělo, neutralizaci škodlivých látek a filtrování krve. Přes svou důležitou roli, to je téměř neobnoví, takže je třeba pečlivě zacházet. Koneckonců, i ten proces transplantace jater je mnohem těžší, než operaci srdce. Z tohoto důvodu, aby se předešlo problémům, a ne, aby své tělo do extrému, zkoumat produkt užitečný a škodlivý pro játra.

Škodlivý pro játra výrobky

V zájmu zachování zdraví vašeho těla, především v játrech, je nutné zcela vyloučit ze svého rychlého občerstvení dietu. Fast Food Potraviny, které obsahují velké množství přídatných látek, barviv a příchutí je velká zátěž pro játra. Pravidelná konzumace potravin, které jsou škodlivé pro játra může mít za následek patologií s ním v relativně krátkém časovém období. Tím, že hrozí jaterní produkty patří drůbeží tuk, máslo, sádlo. Samozřejmě, s cílem zajistit stabilní fungování jater je nutné zcela vzdát sladký a škrobnatých potravin, které jsou mnohé oblíbené pochoutky, které se ale negativní účinky na naše zdraví. Může se to zdát divné, ale mezi ovoce a zeleniny, jsou ty, které negativně ovlivňují činnost jater. Patří mezi ně divoký česnek, šťovík, koriandr, brusinky, kiwi, kyselé bobule. Samozřejmě, aby se předešlo zdravotním problémům je třeba, aby se vzdal alkoholu. zneužívání alkoholu vede k onemocnění kardiovaskulárního systému a jater. Také škodlivé potraviny patří maso, okurky, koření a černého čaje.

Jeden více škodlivé pro naše jaterních výrobků, je drogy, které získaly mnoho popularity mezi lidmi v nedávné době. Mnoho jejich použití s ​​nebo bez, ve stejnou dobu bez konzultace s lékařem a nedbaje na kontraindikace a doporučení k použití. Většina z těchto výrobků obsahují nebezpečné látky, které mohou způsobit více škody na vašem těle než užitku. Proto, myslím, že několikrát, než si vzít další pilulku.

Užitečné produkty pro játra

Naštěstí ne všechny potraviny jsou škodlivé pro játra. Tam je také škála výrobků užitečné pro to, aby zlepšení postavení a udržovat svou funkci. Chcete-li to provést, je nutné zahrnout do svého jídelníčku s nízkým obsahem tuku ryb, jako je štikozubec, okoun, pstruh, kapr, tresky. Jíst ryby alespoň dvakrát týdně, a vaše játra bude mnohem lepší. Pokud nemáte rádi ryby, nebo zjistíte, že je obtížné se vzdát masa, je lepší jíst krocana nebo kuře. Takové maso neškodný do jater a dobře stravitelné. Užitečné produkty patří mléčné výrobky. Musí být přítomen každý den do svého jídelníčku ve formě tvarohu, jogurt, sýr. Spotřeba mléčných výrobků snižuje riziko hypertenze, ztučnění jater a oslabit cévní systém. Másla by mělo být upuštěno, nahrazovat to s rostlinným olejem nebo margarinu, obsah cholesterolu v něm na rozdíl od oleje, není tak velký. Užitečné výrobky, samozřejmě, patří obilniny, zejména oves a pohanka užitečného. Ty zahrnují proteiny, aminokyseliny a lecitinu, které jsou zapojeny do procesu regenerace jater.

Nezapomeňte výhody ovoce a zeleniny, protože používání mnoho z nich má pozitivní vliv na zdraví našich jater. Přidat do svého jídelníčku více brambory, mrkev, okurky, rajčata, zelí, dýně a cukety. Mohou být použity v polévek a příloh, stejně jako saláty, jen naplnit svůj doporučuje pouze rostlinný olej. Diverzifikovat své dietní salát, zeleninové ragú a bramborovou kaší, efektivněji, aby játra práci. Snažte se jíst více čerstvého ovoce. Nejužitečnější ty, banány a grapefruit. Nahradit cukr s medem a sladkosti.

Ale aby se zabránilo problémům s játry správné diety je velmi obtížné. Musíte vést aktivní život a vzdát špatných návyků, kouření a alkohol. Zaregistrujte se k józe. To pomáhá očistit tělo od škodlivých látek, a aby ji udrželi v konstantním tónem. Také byste měli vzít infuze bylin. Metoda přípravy. Mix růže, vlaštovičník, lékořice kořen a rebarboru, máta, slaměnky a zalijeme vařící vodou přes bylin. Necháme na jeden den. Pak se před každým jídlem. Snažte se přejídat, a hlad hladovět sami se nedoporučuje. Sledovat svůj jídelníček a vaše játra vám poděkují.