Onemocnění jater potravin

Játra jsou jedním z nejdůležitějších orgánů těla. To váží asi 1500 gramů, a je zodpovědný za řadu důležitých funkcí souvisejících s trávení, metabolismu, imunity a ukládání živin. Zdravá játra odstraňuje škodlivé toxiny z krve. Také potraviny je absorbována střevem a živiny jsou pak použity v těle. Také ukládá některé vitamíny a železo.

Vzhledem k tomu, játra plní řadu životně důležitých funkcí, musíme konzumovat potraviny, které pomáhají čistit a udržovat zdraví jater. Špatná výživa může výrazně přetížit játra, což může snižovat účinnost léčby toxinů a tuků. Toto, podle pořadí, může zvýšit riziko vzniku obezity, onemocnění kardiovaskulárního systému. To může také vést k chronické únavě, bolesti hlavy, zažívací potíže nebo alergie. Jaké potraviny mohou očistit játra a udržovat ji zdravou s onemocněním jater? Pojďme se bavit o některých důležitých jaterních potravin.

česnek

Česnek je skvělý pro čištění játra. Důležitým produktem pro léčebné výživy. Česnek obsahuje dvě přírodní látky zvané: allicin a selen, které usnadňují proces čištění jater a chrání játra od toxické poškození. Kromě toho, česnek snižuje hladinu cholesterolu a triglyceridů, které přetížení játra a brání jeho práci. Samozřejmě, měli byste používat čerstvý, syrový česnek, namísto zpracovány nebo prášek. Dobrý jíst 2-3 stroužky česneku denně.

grapefruit

Grapefruit je vynikajícím zdrojem vitaminu C, pektin a antioxidanty, přirozeně podporuje proces jater čištění. Také obsahuje silný antioxidant, který neutralizovat volné radikály a čistí játra. Glutathionu také pomáhá při detoxikaci těžkých kovů. Doporučuje se pít čerstvé vymačkané grapefruitové šťávy nebo jíst grapefruit každý den k snídani. Kromě toho, grapefruit pomáhá urychlit metabolismus.

řepa

Červená řepa - je další výborný produkt, který čistí játra. Vzhledem k obsahu rostlinných flavonoidů a beta-karoten. Řepy stimuluje a zvyšuje játra. Kromě toho, řepa podporuje přirozené čištění krve. Je proto stačí přidat čerstvé řepy nebo řepné šťávy do svého každodenního jídelníčku.

citrón

Citron pomáhá při detoxikaci jater je hlavně kvůli antioxidantů. Antioxidanty pomáhají aktivovat enzymy v játrech, pomoc při detoxikaci. Kromě toho velké množství vitamínu C v citronu pomáhá játra k produkci více enzymů, které usnadňují trávení. Limon také zlepšuje absorpci minerálů v játrech. Takže nezapomeňte přidat citron do svého jídelníčku, každé ráno si můžete pít vodu s citronem.

zelený čaj

Prostřednictvím denní spotřeby zeleného čaje, můžeme pomoci naše tělo zbavit toxinů a tuků. Výzkum prováděný v roce 2002, International Journal of Obesity ukázala, že katechinů přítomné v čaji, stimuluje katabolismu tuků v játrech. To pak zabraňuje hromadění tuku v játrech. Tento zdravý nápoj chrání játra před škodlivými účinky toxických látek, zejména jako je například alkohol.

Zelený čaj je také užitečné při léčbě nebo prevenci onemocnění jater. Studie publikované Cancer Příčiny a řízení v roce 2009 zjistil, že lidé, kteří pijí zelený čaj mají nižší riziko vzniku rakoviny jater. Proto, pijte 2-3 šálků zeleného čaje denně. můžete osladit čaj s medem-li to nutné. Zelený čaj také pomáhá stimulovat metabolismus a zhubnout.

avokádo

Avokádo obsahují silné chemikálie, které mohou snížit poškození jater, řekl American Chemical Society základě výzkumu provedeného v roce 2000. Avokádo jsou bohaté na glutathion, který očišťuje játra před škodlivými látkami. Avokádo jako antioxidant neutralizovat volné radikály a chrání játra. Kromě toho, avokádo obsahují velké množství minerálů, vitamínů a živin, které podporují celkové zdraví jater a pomáhají rozkládat tuky. Jíst 1-2 avokádo týdně po dobu několika měsíců, aby pomohl obnovit játra. Avokádo také urychluje metabolismus.

jablka

Jablko denně (nebo dva) - to je tajemství zdravé játra. Jablka jsou dobrým zdrojem pektinu, který pomáhá eliminovat toxiny z trávicího traktu a cholesterol z krve. Kromě toho, jablka obsahují kyselinu jablečnou, přírodní komponenty živin, který čistí a toxinů z krve.

ořechy

Vysoké hladiny aminokyselin L-argininu pomáhá játra zbavit amoniaku. Kromě toho, ořechy obsahovat glutathion a omega-3 mastné kyseliny, které pomáhají v přirozeném procesu čištění játra. Hrst ořechů denně - je to skvělý, zdravou svačinu. Ořechy mohou být také přidány do salátů nebo ozdobami.

brokolice

Pro podporu přirozený proces čištění jater, jíst brokolici. Tento potravinářský výrobek pomáhá zbavit se škodlivých toxinů z těla. Vysoký obsah vlákniny v brokolici zlepšuje trávení. Kromě toho obsahuje tuk rozpustný vitamin E, což je důležitý antioxidant pro játra, zlepšení funkce jater.

Kromě toho, aby játra zdravá, odborníci doporučují vyloučit nebo omezit živočišné produkty, stejně jako alkohol, rafinovaného cukru, nadbytek kofein, a zpracované potraviny.