Produkty užitečné a škodlivé pro játra

Je známo, že játra jsou aktivní a vedoucí roli v metabolických procesech, které probíhají v našem těle. Tento druh filtru, který provádí zpracování a zúčtování vše, co se dostane do těla s potravou. Játra účinné dezinfekce řadu toxických prvků, zatímco filtraci krve a jeho odstranění z produktů rozpadu. Ačkoli toto tělo je funkční a má velký význam, je třeba chránit, protože je velmi křehký a téměř nemožné se zotavit. To je důvod, proč byste měli vědět, jaké potraviny jsou nejhorší nepřátelé jater.

Škodlivé látky v játrech

Prvním krokem je, aby se postaral o obsahu své každodenní stravě, zcela opouštět nezdravé potraviny, které mohou poškodit játra. První věc, které zahrnují všechny druhy rychlého občerstvení. Pokrmy vyrobené z nekvalitních surovin s vysokým obsahem různých koření a tuk, nemůže přinést něco užitečného. Kromě toho, tyto potraviny jsou často připraví v nehygienických podmínkách dostačující. Při pravidelné konzumaci těchto potravin, můžete v relativně krátkém čase, aby si vážné problémy s játry.

Přibližně na stejné úrovni nebezpečí jsou sádlo a máslo (pokud je máte v nadměrném množství, od několika gramů prostě nebude dělat nic, pokud problémy s játry ještě nezačala). Není nutné se opřít o tuku a drůbeže, například, kachnu nebo husu. Samozřejmě, že je v mírné množství mají pečení a sladkosti. Ve skutečnosti, mnoho lidí konzumovat je téměř neustále, a to má negativní vliv na činnost celého organismu.

Mohlo by se zdát takové zdravé potraviny jako ovoce a zeleniny, může také způsobit poškození jater. Tento orgán je poměrně negativně reaguje na konzumaci koriandrem a šťovíku, že ho nemáš rád, a divoký česnek a špenát. Když jsou problémy s játry lékaři důrazně doporučujeme zcela eliminovat spotřebu kiwi, brusinky a jiné ovoce kyselin a bobule. Samozřejmě, že strava by neměla být příliš slaná a uzené, je žádoucí, aby zapomenout na marinády a horké koření. Lidé, kteří se starají o běžný chod jater, neměli byste konzumovat hodně černého čaje.

Jednotlivé sloupce v hodnotě konzumace alkoholu. Je známo, že alkohol prostě nemůže přinést užitek pro tělo, a to zejména v případě, jejich počet není minimální. Pokud jde o játra, reaguje na ně je obzvláště akutní. Nicméně, mnoho vědců tvrdí, že mírná konzumace jakostního lihu ve vzácných případech může nepoškodí tělo. Nicméně, pokud je to možné, bychom se měli vzdát takového „potěšení“.

Dalším vážným nepřítelem naší jater - řada léků. Mnozí lidé mají tendenci k jejich pozřely bezdůvodně a bez porady s lékařem. Tento přístup k léčbě mohou způsobit závažné poškození těla.

Dalším velmi častým problémem, který může vážně narušit normální fungování jater - to je závislost na nikotinu. To negativně ovlivňuje nejen plíce, ale i na celém těle a všech jejích orgánů a systémů.

zdravé potraviny pro játra

K dispozici je celá řada produktů, které mohou významně zlepšit činnost jater, aby byla stále v perfektním stavu. První místo v tomto seznamu - ryby s nízkým obsahem tuku odrůd, a to okoun a štikozubec, pstruh a kapr, atd. Několikrát týdně se doporučuje jíst namísto masa ryb a mastné vepřové a lépe se změní na dietu telecí, kuřecí a krůtí. , Všechny tyto produkty jsou pozoruhodně vstřebává naše tělo, protože jsou schopny poškodit játra, ale spíše pozitivní vliv na její činnosti. Každý den by měl mít různé mléčné výrobky. Takže spotřeba kefír, jogurt, sýr, tvaroh, atd Je třeba, aby se důležitou a nezbytnou součást svého denního menu. Jsou schopni snížit pravděpodobnost řádově řady patologických stavů, včetně obezity a jater.

Vysoký stupeň užitečnosti různých obilovin, zejména pohanky a ovesných vloček, které nasycení naše tělo s aminokyselinami, proteiny a lecitin, které přispívají k obnově jaterních buněk.

Nezapomeňte na vysokopoleznyh ovoce a zeleniny. Pro optimální jater ve stravě musí být přítomen rajčata, cukety, dýně a okurky. Zálivka je lepší použít nerafinované oleje - olivový, hořčici a lněné semínko.

Namísto sladkosti lepší jíst sušené ovoce a přírodní med.

Činnost jater a jeho stav je závislá na náš způsob života. Každý člověk může udělat svůj jídelníček právo a užitečné, že nezpomalí ovlivnit jeho zdraví.