Zdravá strava pro vaše zuby

V důsledku zvýšení frekvence takových onemocnění, jako kazu, periodontitida a kol., Zvyšuje ukládání zubního kamene, což přispívá k rychlému zničení zubu. Vypořádat se s tím vám pomůže zdravé stravy pro vaše zuby.

S věkem, schopnost smalt, aby odolávat působení kyseliny je výrazně snížen, a strava pro vaše zuby, je to nezbytně nutné.

Důvody pro zničení zubní skloviny, nedodržení zdravé výživy pro vaše zuby, mohou být:

1. kontrast jídlo. Kontrastní potraviny (studeného do teplého), poškození skloviny, s vytvořením něm trhlin různých hloubek. Proto je lepší, aby se vzdal ozdůbky, jako je káva a zmrzlina, a snažte se pít horké kávy venku v zimě. Velmi studený nebo velmi teplá jídla sám mít hodně na vašich zubech stejný účinek, jako kontrast a potravin.
2. cukroví. Zvláště škodlivé pro zuby bonbóny, karamely, karamel, protože jejich částice jsou uchovávány na zubech a mezi nimi dlouhou dobu. Rada je jediná: nahradit sladkosti s ovocnou šťávou nebo čerstvé ovoce. Někteří odborníci tvrdí, že čokoláda v malém množství má příznivý vliv na zdravý chrup, posiluje, a dokonce je chrání.
3. citrus. Vzhledem k vysokému obsahu kyseliny askorbové a jinými kyselinami, džus pomeranče, citrony a t. D. koroduje sklovinu. Totéž platí pro různé nealkoholické nápoje a sycených nápojů. Po použití je žádoucí, aby pečlivě vypláchněte ústa.

Produkty, které se doporučuje zdravé výživy pro vaše zuby:

To vyžaduje zubní substance - fluoridů a vápníku. Vápník, posílit zuby, bohaté na mléko a mléčné výrobky, sušené ovoce, ryb, mořských plodů. Není divu, že děti a těhotné ženy se doporučuje jíst častěji tvaroh s rozinkami a sušeným ovocem.

Užitečné jsou také čerstvé zeleniny a ovoce, jakož i tvrdost těchto produktů umožňuje jim čistit zuby od zbytků jídla a zubního kamene, se chová jako zubní kartáček. Syrové brambory navíc je bohaté na vitaminy B, retinol a tokoferol.

Je vhodné doplnit příjem potravin okurky, jablka, nebo jiný produkt, který může vyčistit zuby. Zde, například, banány či citrusové plody mezi jídly zdravá strava vylučuje, pokud nejste schopni využívat při používání zubní kartáček.

Kus sýra, jedli na konci jídla, čistit zuby nejsou méně účinné než kartáček na zuby. Běžným petržel, mnoho známý jako způsob, jak se zbavit zápach z úst dokáže být překvapivě účinná při prevenci zubního kazu v důsledku příliš velkého množství vápníku v něm obsažených, které jsou nezbytné pro udržení síly skloviny.

Zubních lékařů v naší době může léčit, opravu nebo výměnu implantátu prakticky jakýkoliv zub, ale někdy to stojí hodně peněz. Ale i kdybychom zapomněli na chvíli o tom, že je nepravděpodobné, že budete mít velkou radost z návštěvy kliniku, kde budete muset vydržet celou řadu nepříjemných procedur, po dlouhém čekání ve frontě. Z tohoto důvodu, že prevence je lepší než léčba, a nejlepší způsob, jak prevenci všech nemocí, které mohou ohrozit vaše zuby, - dodržování této diety, stejně jako, samozřejmě, s pravidelným čištěním zubů.