Co byste měli vědět o bolesti hlavy a migrény

Migrény a bolesti hlavy patří mezi nejobtížnější problemmeditsiny a všechno, protože tam jsou všechny druhy důvodů, ale výsledek jednoho - bolest hlavy. To, co potřebujete vědět o bolesti hlavy a migrény, atochnee, jaké jsou důvody, proč a jak ho vyřešit poydetrech v tomto článku.

Způsobuje. Často je bolest hlavy způsobené virovou infekcí. Většina žen před začátkem menstruace pozorovány bolesti hlavy a dokonce i migrény. Také zvýšení nebo snížení způsobit bolesti hlavy krevního tlaku. Stres, alergické reakce, a dokonce i velké množství kofeinu může vyvolat bolesti hlavy. Ve vzácných případech, bolest indikuje závažné onemocnění, jako je rakovina nebo nádoru mozku.

Ignorovat bolest hlavy nemůže. Ačkoli většina taková bolest dochází pravidelně a oni se s tím vyrovnat, ignorovat bolesti hlavy u dítěte nebo dospělého nemůže. Pokud vaše dítě stěžuje na bolest hlavy, ze všeho nejvíc, to mluví o infekční onemocnění. Pokud víte, důvody, které vám způsobují bolest hlavy (nízká hladina cukru v krvi, alergie, menstruační období), pak se kromě léků je třeba ještě upravit výkon, protože to hraje důležitou roli.

nedostatek hořčíku v těle může být příčinou bolesti hlavy a migrény. Z tohoto důvodu, hořčík může mít v průměru 150-200 mg denně, ale vždy s 400-500 mg vápníku. Rovněž přítomnost esenciálních mastných kyselin v těle snížení bolesti hlavy, odstranit křeče. Takže každý den, že je žádoucí, aby se olej z tresčích jater a vitamin E. Můžete si vzít 1 krát za den, a mohou být i tři, to vše závisí na okolnostech.

Mnoho lidí má bolesti hlavy a migrény způsobují takové potraviny: bílky, mléko a maso. Proto je nutné nahradit tyto produkty jsou nízkotučné drůbeží a sladkovodní ryby. Po této korekci, mnozí v výživy zaznamenal značné zlepšení. Může to znít paradoxně, ale lék bolest, jestliže se bere příliš často, může také vyvolat bolesti hlavy. To je způsobeno především tím, že tyto léky poškozují rezervy vlastní analgetické látky, které jsou v mozku.

Pomoci zbavit se bolesti hlavy a pomoci denní příjem vitaminu B6 od 50-100 mg, ne více, protože přebytek dávky v průběhu času může způsobit poruchy nervového systému.

Sladké potraviny nebo jednoduché sacharidy, které prudce zvyšují hladinu cukru v krvi, také vyvolávají bolesti hlavy. To by mělo výrazně snížit spotřebu těchto potravin: zmrzlinu, džem, sušenky, koláče, dorty, cukr, slazené cereálie, atd. Kukuřice, pšenice a brambory obsahují škrob, a pokud člověk je používá ve velkých množstvích, tělo škrob se změní na cukr a které mohou způsobit bolesti hlavy.

Někteří lidé produkují výrobky nebo migrény léky, které obsahují měď. Proto se tyto léky je třeba se vyhnout, protože je třeba se vyhnout, a čokoláda, ořechy a korýši. Také lidé, kteří pijí více než čtyři šálky denně čaje nebo kávy jsou náchylnější k bolesti hlavy, než těm, kteří pili jeden nebo dva šálky.

Aspartam se nachází prakticky v každé cukrárně, může také způsobit bolesti hlavy u lidí. Pití alkoholu způsobuje mnoho lidí bolesti hlavy. Migrény útoky delší výsledků v červené víno a pivo, ale ve všech alkoholických nápojů mít nepříznivý vliv na celkovou pohodu člověka. Za účelem testování, zda alkohol je příčinou, je třeba za měsíc ji odstranit vůbec, pokud se během této doby se ocitnete zlepšení pak budou muset buď vzdát jeho používání nebo ji snížit na minimální množství.

Někteří lidé mají migrenózní záchvaty způsobí nitráty obsažené ve vařených a uzených uzenářských výrobků. Čokoláda obsahuje fenylethylamin, což je látka, tato látka vyvolává někteří lidé migrény a bolesti hlavy.

Migrény může nastat během období emocionálního stresu, změn v povětrnostních podmínkách, ovulace, menstruace, těhotenství, atd. Migréna mohou být doprovázeny zvýšenou citlivostí na světlo, nevolnost a zvracení. Příčinou migrény u dětí mohou být alergičtí na a použití velkého množství čokolády, oříšků a sýra.

Jak se zbavit bolesti hlavy? První a nejdůležitější - slouží k nastavení síly. Mnozí ani nevědí, kolik to má vliv na lidské zdraví. Musíme eliminovat ty potraviny, které mohou vyvolat bolesti hlavy a migrény, protože ty výše uvedené. Je nutné obnovit metabolismus a mikrocirkulaci mozkové tkáni. Je žádoucí, aby se denní vápenatý, kyselinu listovou a zinek.

Doporučuje se také, aby se zvýšilo množství čisté vody opilý do 2-3 litrů. za den. Také je potřeba zřídit spánek, musí mít vysokou kvalitu a dostatečné pro obnovu. Uplatnění těchto jednoduchých tipů bude mít pozitivní dopad na celkovou pohodu člověka.