Jak se dostat z chřipky

Chřipka a její důsledky

Dnes každý ví, že imunita závisí na pohodu a zdraví. Že je přirozenou bariéru a ochrana proti všem druhům virů a patogenních bakterií.

A je rozšířené onemocnění je například chřipka, člověk se silným imunitním systémem obecně může vyskytovat jako mírné nepohodlí. Nicméně, v poslední době, ne každý z nás se může pochlubit dobré zdraví a výdrž.

Každý rok v zimě, příznivé pro jeho šíření, chřipka je epidemie. Za rok má být zapsána několik ohnisek infekční choroby. Navíc křehké lidé, malé děti, starší populace nese to velmi těžké, někdy s vážnými komplikacemi, jako jsou:

• Akutní hnisavý zánět vedlejších nosních dutin
• Akutní nervu sluchového nervu
• Nemoci plicního systému - zápal plic, průdušnice, průdušek
• Akutní zánět středního ucha

Nejčastější komplikací chřipky je zápal plic. Po utrpení virus s komplikacemi (spojování hnisavé infekce) je oslabení imunitního systému.

Virus chřipky je velmi „indiferentní“ pro lidský nervový systém, což může způsobit neurologické poruchy různého stupně závažnosti. To je důvod, proč poté, co utrpěl virus člověk cítí velmi slabý, protože boj proti virovým kmenům chřipky výrazně deprimuje nervový a imunitní systém. Známky únavy (vyčerpání nervového systému) po chřipce:

• konstantní ospalost
• únava
• slabost a únava
• úzkost, nervozita, náladovost, temperament
• snížená chuť k jídlu

Je-li osoba utrpěla těžkou chřipku s vážnými komplikacemi, to je otázka - jak se dostat z chřipky rychle? Zde je několik tipů, jak se vrátit do původního stavu z vitální a pokračovat vést normální život a mít radost ze života!

Jak rychle se zotavit z chřipky

psychologický klid

Hlavním faktorem rychlého zotavení a zdvihací imunitě - žádný stres, psychické pohodlí, pozitivní nálada. To je možná nejtěžší „práce“ pro moderní obyvatele města, zejména obyvatelé metropole. Uklidnit nervový systém a je vhodné, aby přepracování:

• Pokud je to možné, obklopit se pouze pozitivními lidmi mají často s rodinou a přáteli
• Vyhnout se kontaktu s lidmi, kteří vás nemají potěšující
• Často dělat přestávky v práci
• Zkuste klidnější vztah ke stresovým situacím
• přemýšlet

V praxi taková rada je velmi obtížné používat, zde jsou některé jednoduché způsoby, jak pomoci k dosažení psychické pohody:

snít

Snažte se získat dostatek spánku, jít spát nejpozději do 10 hodin. Silný, zdravý spánek dobře obnovuje tělo (viz. A tipy se spánkem jak rychle usnout). Dojde-li k čističky a zvlhčovače vzduchu, ujistěte se, že použít k vytvoření čistý, vlhký vzduch během spánku.

masáž nohou

To je vynikající metoda, která umožňuje relaxovat, zlepšit si náladu a zdraví, zvýšit imunitu. Můžete navštívit masážní salon nebo masáže sami - využijte speciální strojky pro nohy, můžete použít aplikátor Kuznetsova (pravidelně stávají bosé nohy na aplikátoru 1-2 minuty po dobu 10 minut). K nohám osoby jsou biologická bodem všech orgánů a systémů, mnoho nervových zakončení. Pokud si masáž po dobu 10 dnů, budete se cítit vliv.

afirmace

Můžete použít afirmace, auto-školení, psychologické nálady. Například zadat vlastní nedlouho věty o tom, co máte dokonalé zdraví, náladu a tak dále.

• Můj imunitní systém je obnoven rychle po chřipce
• Jsem klidný, vyrovnaný žena se silným imunitním systémem
• Dnes a vždy jsem v dobré náladě, mi stále velký
• Kolem mě jsou lidé, kteří mě milují a kterého miluji
• Mám dobré zdraví a tělo se rychle zotaví z chřipky

Věřte mi, když se opakovat afirmace alespoň 2 krát denně, je jisté, že bude mít pozitivní vliv na vaše zdraví a rychle zotavit se z chřipky, zklidňuje nervový systém a získání důvěry. Připomeňte si, že svět nezáleží, žádné problémy v práci nebo rodinné problémy nestojí za to, že jsi unavený, strach, čímž se sníží jejich obranyschopnost.

vodní procedury

Voda je schopen uvolnit, uklidňující, olovo tělo v pořádku. Pokud je to možné, navštívit bazén. Ne - vykoupat s mořskou sůl, sprchy, pokud nejsou žádné kontraindikace, pak navštívit lázně.

pohybová aktivita

Není to jen chřipka, ale po 1-2 týdnech, se snaží vést aktivní životní styl, dělá velkou turistiku, spustit nebo pokračovat své studium ve sportovních klubech, velmi dobré cvičit jógu, tanec, tělo flex. Nejjistější způsob, jak zvýšit imunitu - je fyzickou práci venku.

Výživa a vitamíny

Zemního výživě hraje klíčovou roli při obnově zdraví po jakékoli nemoci, o spoustě informací, co by mělo být správná výživa, která musí být výrobky a vitamíny. Ale multivitamin komplexu je lépe zacházet opatrně, protože jakékoliv drogy (viz. vitamínové pilulky - újma nebo prospěch). Samozřejmě, hojnost ovoce, čerstvé zeleniny, bylinek a vysoce kvalitních bílkovin potravin výrazně zlepšit zdravotní stav. Čerstvé ovocné a zeleninové šťávy, vařené ryby a maso, mléčné výrobky, zelený čaj kvality (viz. čajové sáčky újma) - musí být k dispozici ve vaší stravě. Vyměnit pečivo pečivo, dorty s celozrnný chléb a otruby.

Pít hodně vody,

Není to jen kapalina, a to čistá voda. Zotavit se z chřipky, nutnost odstranění toxinů, které se uvolňují během intoxikace viru, před každým jídlem vypijte sklenici plnou čisté vody po dobu 30 minut (viz. bezpečné způsoby čištění tělo toxinů).

Bylinné a ovocné čaje

Pokud nejste alergičtí na bylinné poplatků, může mít celou řadu vitamínů poplatků, odvary, nálevy. Zvláště bohaté na vitamin C - šípky, malina. Pro zlepšení imunity mohou být použity ženšen, citronové trávy, echinacea, ženšen sibiřský. Velmi pečlivě sleduje se rozumí jakýkoli imunomodulátory (viz. léky na posílení imunity).

Recept na imunitní rekonstituce

Dobrým způsobem, jak posílit imunitu, je poměrně jednoduché. Neboť to bude potřebovat zázvor, citron a med. Zázvor, který se prodává v našich obchodních sítích je požadováno (předem čištěná) namočí do studené vody po dobu 1 hodiny na to, jakým způsobem bylo zpracováno, vlevo ve vodě. Na léčivé vlastnosti těchto 3 produktů je známo všem. Oloupaný citron a zázvor najemno nasekané, pak šlehačka v mixéru do hladka, přidejte med podle chuti. Tento nástroj může být přidána do zeleného čaje, nebo jen používat, jak budete chtít.