Léčebný tělocvik v spinální kýly

spinální léčba kýla je poměrně složitý a zdlouhavý, protože obnova meziobratlové ploténky poškozené tkáně jde rychleji než 3 měsíce. Pro léčení páteře kýl použitých farmakologická činidla. Jako obecné pravidlo, předepsat protizánětlivé a léky proti bolesti, jakož i léky, které obnovují chrupavky. Komplexní léčba zahrnuje fyzioterapii. Pokud je to nutné, je mikrochirurgické odstranění kýly. Terapeutický efekt je léčebný tělocvik, který budeme diskutovat podrobněji.

Vliv pohybové léčby a zvláště

Pohybová terapie v meziobratlové ploténky kýly zahrnuje provádění vhodného souboru cvičení. Jsou vybrány pouze na základě individuálního lékaře pacientova stavu, věku a fyzické schopnosti. Kromě toho vzít v úvahu stádia nemoci a pak jaký druh páteře poškozen. Je třeba připomenout, že v každém případě, začíná ve studiu až po odeznění akutní patologického procesu v nepřítomnosti těžkého syndromu bolesti.

Existují určitá pravidla pro uplatňování kýla:

• zároveň má pacient musí pečlivě sledovat svůj zdravotní stav. Nemůžeme dovolit, aby vzhled nepohodlí nebo bolest;
• V počátečních fázích se nedoporučuje dělat cvičení na „kroutit“ těla;
• sezení by měla být pravidelná. Všechna cvičení by měla být rozdělena do samostatných částí, a provádět v různých časových obdobích;
• Je zakázáno dát maximální zatížení postižených oblastí;
• První cvičení by měla mít minimální amplitudu zatížení by měla být postupně zvyšována.

Když provedena správně, vybraný soubor cvičení posílení svalů, které pomáhá rovnoměrněji rozložit zátěž na zadní straně, zlepšení potravinové klouby a meziobratlové ploténky, jakož i zvýšenou mobilitu a flexibilitu páteře.

Cvičení terapii v herniated disku v bederní oblasti

Před zahájením kurzu, měli byste cvičení. K tomu, ležet na zádech a jemně vytáhněte prsty nad a vytáhnout hlavu na hruď. Pata tedy nesmí přijít z podlahy. Potom nohy se ředí na šířku ramen a prsty náklon směrem dovnitř na 90%. Za to, že dolní končetiny je třeba roztáhněte, ohyb v kolenou a snížení vnitřní a snažil se dotýkat podlahy.

Po tréninku, můžete provést základní cviky, které jsou zaměřeny na rozvoj páteře, stejně jako posilování svalů korzet zad. Kýla bederní páteře se doporučuje provádět tyto úkony:

• ležet na zádech a natáhnout ruce podél těla, nohy půl ohnuté. Napínat břišní svaly. Aby byl ovládán stupeň napětí, jak je to možné, dávat ruce na břišní stěně. Dech nesmíme odkládat. Proveďte toto cvičení 10-15 krát;
• ležet na zádech s nohama rozšířena a rukama umístěných podél trupu. Zvedněte horní část těla a jsou uchovávány v této poloze po dobu 10 sekund, potom se pomalu klesat. Opakujte 15krát;
• ležet na zádech a ohýbat několik stop. Pravá ruka dát na levé koleno. Ohněte levou nohu a obě spočívají na koleno s pravou ruku tak, že dolní končetina se neuzavře do hlavy. 5-6 krát opakovat v intervalech 15 sekund, pak změnit ruku a nohu.

Zakázkové cvičení s bederní kýla

Pro zvýšení účinnosti cvičení terapie u páteře kýla v bederní oblasti do společného souboru aktivit, které můžete přidat dvě „nestandardních“ cviky:

1. Lehněte si na záda s rukama podél těla s rukama. Dělat pomalu dech a táhnout se narovnal ruce za hlavu. Je třeba vytáhnout ponožky mezipřistání ve stejnou dobu. Při provádění tohoto cvičení pasu by měla být přitlačí k podlaze. Při výdechu, uvolnit ho rukama, dlaněmi nahoru, musí zůstat za hlavou. Opakujte 3krát.
2. Hýždě sedět na patách a nataženou paží natahuje tak daleko, jak je to možné, jejich udržování z podlahy. Hýždě zároveň musí zůstat v patách. Při provádění tohoto cvičení, pacient by měl pocit, že bederní páteře se protáhl.

Cviky na posílení svalů a vazů bederní páteře

Jejich hlavním cílem - zvýšit krevní oběh a posilovat svalový systém v bederní oblasti zad.

• Lehněte si na záda, dolní končetiny ohýbat v kolenou, dejte ruce podél těla. Spoléhají na ostří nohy a ramena, boky a zvedl, aby zůstali v této pozici po dobu několika sekund dolů.
• Získejte na všech čtyřech, opíraje se o ruce a kolena. Současně zvedněte levou ruku a pravou nohu, zůstat v této pozici po dobu několika sekund a přijmout výchozí pozice a opakujte zároveň zvyšování pravou ruku a levou nohu.
• Lehněte si na břicho, položte ruce pod bradou. Zvedněte hlavu, ramena a hrudník, zastavil se v této poloze po dobu asi 7 sekund. Břicha, pánve a nohy musí zůstat na zemi.

Cvičení se vyhřezlé krční a hrudní páteře

Zmírnit stav pacientů, kteří jsou diagnostikovány s kýlou krční páteře, doporučuje se provést následující kroky:

• sedět na židli a položte ruce podél těla. Maximální otočil hlavu doleva a pak na pravé straně od 5-10 krát;
• stát, ruce dolů podél těla, pak sklonil hlavu, přitiskl bradu k hrudi. Opakujte 5-10 krát;
• sedět na židli nebo stát, ruce umístěné podél trupu a hodit zpět hlavu, tahání ve stejném bradě. Opakovat alespoň 10krát.

Když obratlů páteře kýla užitečné jsou tyto úlohy:

• sedět na židli, ruce umístěné na zátylku a ohnout zpět tak, že páteř je tlačena proti horní hraně opěradla židle a proveďte vpřed ohyby. Opakujte 3-4 krát;
• ležet na zemi, pod záda v hrudní páteře náhradní role, dejte ruce za hlavu a vdechovat ohýbat, pak vydechnout a zvedněte horní část těla. Run 3-4.

Je třeba poznamenat, že všechna cvičení by mělo být provedeno pomalu. Při zhoršení páteře kýly, nebo v akutní fázi jakýchkoli jiných chronických patologií LFK zakázáno. Mezi další kontraindikace uvést krvácení různé etiologie, syndrom bolesti a srdeční abnormality.

Protahovací cvičení páteře

Tato cvičení jsou prováděny za účelem odstranění bolesti a vytvořit příznivé podmínky pro obnovu poškozených oblastí páteře. Nejčastěji se používá šikmou desku. Jeho horní hrana s ramínky, které jsou umístěny na šířku ramen, by měly být stanoveny ve výšce 100-130 cm od podlahy. Pak ležet na palubě vložením ruky do popruhu, a zůstat v této pozici na 5-20 minut denně. Pro maximální uvolnění svalů trupu pod kolena může dát polštář.

To je také užitečné pro páteř chůzi na všech čtyřech. Zad a paží zároveň by měla být rovná. Minimální zátěž na páteř poskytnout výcvik ve vodě. Znak nejpřijatelnější. Aplikovat styl prsa se nedoporučuje z důvodu nadměrného napnutí krku a dlouhých zádových svalů.

Je třeba připomenout, že v přítomnosti kýly by se měli vyhnout rány do zad, skoky a nárazy, stejně jako vzpírání. Je důležité, aby sedět, sledovat držení těla, spát na povrchu, který není ohnout, pravidelně provádět doporučený léčebný tělocvik. To vám pomůže zbavit se nepříjemných příznaků herniated disk a zabránit řadu závažných komplikací.