Fakta o jódu a zdraví štítné žlázy

Rychlost metabolismu závisí na funkci štítné žlázy správně. Skutečnost, že jsme jedním z těch tří, a to nezlepší, nebo přibírání na váze, když by měli zhubnout, na vině sníženou nebo zvýšenou produkci hormonů štítné žlázy. Fakta o jódu a zdraví štítné říci, že u endokrinních chorob zaujímají první místo štítné žlázy patologii.

Typickými příznaky se tím, že tělo postrádá jód, který je nezbytný pro zdraví štítné žlázy. Hlavním viníkem je jód onemocnění nedostatečnosti shchitovidki. Ten postupně oslabující.

Fakta o jódu a zdraví

1. Vědci odhadují, že každý třetí člověk na této planetě trpí nedostatkem jódu. Hodně výzkum ukazuje, že většina obyvatel různých regionů, vzdálené od moře, trpí nedostatek jódu.

2. Ruští obyvatelé denně průměrně spotřebuje 80 mikrogramů jódu, zatímco adolescenti i dospělí potřebují 150 mikrogramů, děti mladší než jeden rok, je třeba 50 g, do 6 let need 90 mg. Mnozí lékaři tvrdí, že v důsledku nedostatku jódu, některé děti hrát špatně ve škole, ale únavu.

3. Člověk ve svém životě spotřebuje asi 5 g jodu, to není nic víc než jednu čajovou lžičku. V těhotenství, nedostatek jódu je nebezpečné, to vede k tomu, že budoucnost má dítě psychické vady spontánních potratů a dalších nepříjemných následků.

4. Vědci zjistili, že 20% z celkového jodu, který se dostal do těla, „zvedne“ štítnou žlázu. Každý den tráví 75 mcg jódu, který cirkuluje v krvi obsažené v této výši.

5. Mořské ryby - ryby, syrové mušle, z tresčích jater a ústřice. 100 g oleje z tresčích jater obsahuje 370 mg jodu. Vynahradit denní potřeby jódu, musíte jíst kilogram tresky. Rostlina potraviny jodu v Feijoa delší a vlašské ořechy. Podle názoru odborníků na výživu řas je považován za užitečný zdroj jódu. Vynahradit denní normu jódu musíte jíst denně 100 g mořských řas.

6. Yoda pomůže lépe absorbovat vitamin E, nedostatečnou účinností na štítné žlázy, vitamíny skupiny B, C, D, selen, vápník. Kromě toho jsou tyto vitamíny a minerály obsažené v mořské plody a mořských řas.

7. Existují produkty, které mají blokující účinek jódu na štítnou žlázu nebo zničit. Ty jsou kukuřice, sójové boby, arašídy, sladké brambory. Také některé druhy salátu a zelí, křen, ředkvičky, ředkve obsahují organické látky, které snižují produkci hormonů štítné žlázy, zejména v případě, že velký počet použití zeleniny.

8. Jód je zničen fluoru, nedostatek jódu tak často nacházejí v oblastech, kde je fluorované voda. Vědci varují, že musíte být opatrní při používání fluoridové zubní pasty, samozřejmě, posilují zuby, ale zbavují tělo potřebného jodu.

9. Podle názoru mnoha odborníků na výživu, jodidovaná sůl je lepší použít k prevenci nedostatku jódu. Vzhledem k tomu, jodu těkavých prvků, je zničen tepla, světla, vlhkosti. Po vaření se varná jódu v jodidované soli zůstává. A je-li takový sklad soli 6 měsíců, jodové vypaří nich.

10. Dobrým způsobem, jak doplnit tělesné zásoby jódu v těle, je jít k moři. Tyto zásoby nebude trvat dlouho, ale iv případě, že zbytek týden u moře, bude dobré pro vaše zdraví. Být na pobřeží, musíte jíst více mořských plodů a ryb, a kratší cestu ke stolu, tím více obsahuje jód.