Jak doplňovat nedostatek jódu v těle?

K čemu je dobré jódu v těle?

Jód - je jedním z nejdůležitějších prvků pro všechny živé organismy. A i když jeho denní sazba spotřeba se měří pouze v mikrogramech, kdy důsledky nedostatku jodu je velmi nebezpečné.

Jód se přímo podílí na syntéze hormonů štítné žlázy, což odpovídá pro normální růst a tělo, a v neposlední řadě - mozek.

Co je nedostatek jódu?

Nedostatek jódu postihuje lidi všech věkových kategorií, ale většina ostatních jsou rizikové těhotné ženy a děti. Mozková aktivita právě vytvořen v děloze a během prvních 2 let života. Je-li těhotná žena nebo matka kojí, nemají dostatek jódu, dítě může mít vývojovými poruchami.

Bylo zjištěno, že v oblastech, kde jsou problémy s jódu, školní děti IQ se snížil v průměru o 10-15 bodů. Také poruchy mozku, existuje mnoho dalších nemoci způsobené nedostatkem jódu v těle. Například zvětšení štítné žlázy - struma.

Deficit náplň jódu v těle?

Hlavním zdrojem jódu v přírodě - mořské plody. Proto, jíst častěji! Ale, bohužel, nemůžete být zcela jisti, i když žijí na pobřeží. V pobřežních oblastech, jód je často vyplaví do půdy, a potraviny, které jsou pěstovány jsou chudé na ně. Proto je důležité jednou z nejstarších metod boje proti nedostatku jódu - umělý přidat do kuchyňské soli. Nicméně, toto není jediná cesta ven. Nedávno vydané více produktů, které obsahují tento stopový: slunečnicový olej, přísady do potravin a další.

Pro doplnění jódu v organismu nezávisí pouze na soli, jodizované soli kombinovat s jiným obohacené potraviny, jako je například slunečnicový olej, jehož výhodou je jeho vlastní nutriční hodnota.

Alexander, medicsguru.ru