Jak udržet pleť mladou domů

Pod krásu ženy, je to myšleno jako krásný vzhled a pěkné tónovaný tělo. Bohužel, ne každá žena se může pyšnit pružným krásnými prsy a hýždí bez celulitidy. V tomto článku vám ukážeme, jak můžete doma, aby se dosáhlo krásné tělo a zachovat tuto krásu pro nadcházející roky. Většina žen se potýkají s tím, že jejich kůže začíná ztrácet svou pružnost.

Proto byste měli starat o pleť, takže ona držela její krásu a mládí tak dlouho, jak je to možné. Nemyslete si, že zdravé a krásné pleti je přirozený dar. Bez řádné péče o pleť krásná nebude trvat dlouho. A vždy se podívat na 25 let musí pečovat o pokožku pravidelně. Jak udržet kůži mladé doma a množte se na krásu?

Péče o krk

Tato část těla vyžaduje hodně pozornosti a péče. Vrásky, nezdravá pleť, brada se stárnutím moc. Upravený kůží krku vás charakterizovat a není moc dobrá strana.

komprimovat krk

Obnovuje pružnost a krásu krk cenově dostupné a jednoduché metody - olivový olej, který je vyhřívaný a opatrné pohyby vtírá do kůže na krku. Obvorachivaem nad plátnem a se silným ručníkem. Držíme obklad na půl hodiny, pak se osprchovat. To pomůže vrátit pružnost a zvyšuje odolnost proti mrazu a větru, zejména na podzim av zimě.

Cvičení na krk pružnost by měla být prováděna často. Položil ruce na ramena, ramena mírně stiskne jeho ruce a krk jsou sestaveny, jak to bylo. Zmrazení v této poloze, počítat do 10 a zpět do výchozí polohy. Proveďte tato cvičení 6-8 krát. Péče o prsa. Při pravidelném a řádnou péči o prsa, budete se vrátit ke svému odolnosti a krásu po dlouhou dobu. Doplnily své obvyklé péče prsa peeling a kontrastní sprchu. Výplachy zlepšuje výživu dermis, podkoží vlaky cév a omlazuje olupování pokožky.

„Tropické“ loupání hrudníku

Tak se dozvíte, jak udržet pleť mladá doma: vzít 1 polévková lžíce kokosu, 1 lžíce jogurtu, 1 lžíce ovesných vloček, 1 lžička mořské soli a důkladně se promíchá. Ve vodě získaná směs aplikuje na kůži a některé masáží. Smyjte teplou vodou. Nemáme peeling po dobu 3 měsíců, 2 krát týdně. Led masáž hrudníku. Některé slavné krásky využívající led také pružnost prsu kůže. Pokud by totiž kostka ledu masáž hrudníku několik minut, to dělá divy, ale nenechte se unést s tímto postupem.

Vaření ledu z citrusových plodů - se šťáva z grapefruitu, pomeranče a mandarinky zředěné minerální vody v poměru 1: 2. Vezměte kůru jednoho oranžové a mandarinky mytí a nalít půl litru vařící vody. Trvejte na tom, ve sklenici, hermeticky uzavřené nádobě po celý den. Filtrovat a mrazem. Maska na hrudi bude hovořit o tom, jak udržet pokožku mladou v domácnosti: - 1 polévková lžíce jogurtu, 1 vejce, 1 lžičku roztoku vitamín E oleje se smísí a aplikuje pečlivé pohyby masáže na hrudi, dát na podprsenku a držet po dobu 20 minut na masku, jemně smyjte teplou vodou.

Péče o hýždí

Nejdůležitější věc, kterou hýždě byly pevné a nezáleží na tom, jaký tvar hýždě. Hýžďového svalu připsat silné svaly těla. Nicméně, hýždě ztrácejí svůj tvar, když se sedavým způsobem života. Zde jsou hýždě, aby různých cviků. A až stravy, zbavit se přebytečných centimetrů problémových oblastech, ale bez pomoci cvičení, nemůžeme vrátit firmu a napjaté hýždě. Cvičení „Houpací křeslo“ - lehnout si na břicho, ruce vytáhnout dopředu. Zvedněte ruce a trup, flex. Co nejvýše rovnou nohou navýšení. Provádíme 8krát. Cvičení s činkami - zásuvka levá noha dozadu, zvedl ruce s činkami vzhůru flex 10-12.

Cvičení, ležel na břiše. Pokrčte nohy, ruce, uchopte prsty a vytáhněte je přes prohněte 6-8 krát. Nohy ohnout v kolenou a snažil se břišních svalů hýždí a dolních končetin. Pomalu zvedl kolena centimetru od podlahy. Opakujte 3krát. Cvičení, ležící na zádech. Pokrčte kolena, klesnout ruce podél těla. Chováme boky a narovnejte jednu nohu, první jeden po druhém a pak na druhou, zatímco kyčle musí být rovnoběžné. Opakujte 3krát. Pro zvýšení efektu pohybové aktivity, cvičení se speciálními kosmetiky.

Péče o nohy

Krásné nohy - to je nejen boky a noha délka, ale i hladkost a elasticitu pokožky. můžete dosáhnout tohoto efektu, denní způsobí na kůži nohou hydratační. Díky masáži kombinovat cvičení, pohybující se od shora dolů. Používáme kosmetiku, ve kterém struktura tam jsou účinné látky, které činí pokožku dostatečně pružná. Zvýšit účinek kosmetiku a masáže mohou vykonávat posiluje svaly na stehnech.

Cvičení v póze plavec, mělo by to stát v póze plavec chystá skočit do vody. Hands plemeno v ruce mezi nohy vzdálenost půl metru. Levá ruka dotknout pravou nohu, pak naopak, pravá ruka dotýkat levou nohu. Cvičení se provádí rychlým tempem. Warm-pokožka těla může být povrchní a hluboký. Mash povrchové kožní kryty, táhne pokožku a uvolní ho. Při hlubokém hnětení uchopit oběma rukama velkou plochu kůže a podkožních vrstvách, a rozmačkáme ho těsta, aniž by bylo nutné vyvíjet tlak na kůži. Tělo samo-masáž je pomalá teče lehce, postupně se zrychlující tempo. Před masáží si odpočinout a zahřát svaly, měl by se ruce v suchu a teple. Masáž provést 1 krát týdně po dobu nejméně 30 minut. Masáže začít dělat zdola nahoru směrem k srdci. Nikdy neprovádějte masáž v třísle a podkolenní dutině.