Potraviny pro zlepšení pleti

Žena chce vypadat krásná a atraktivní. Ona je připraven utratit nějaké peníze (pokud samozřejmě skutečnost, je to možné) zachovat a zlepšit jejich krásu. Různé vnější kosmetika dostatečném množství. Ale s věkem, to může být patrné, že používání kosmetiky sám nevede k požadovaným výsledkům. Celý vtip je udržet krásu potřebu pečovat o a o vnitřním stavu organismu. S věkem, tělo je stále chybí potřebné živiny. Samozřejmě, že tyto externí procedury, masáže, sauna a další léčebné metody jsou velmi užitečné, ale nedostatečné. Co v případě, že tělo nemá dostatek vnitřní síly udržet tělo v dobré kondici? Jaké jsou potraviny pro zlepšení pleti?

Téma článku: jak si udržet krásu žen prostřednictvím správné výživy. Bez rušení externích postupů, důraz je stále provádí na zdravý životní styl. Hrozí-li v těle, se okamžitě projeví v cizím státě. Kůže je největší vylučovací orgán. V případě, že tělo nemůže vyrovnat s vysazení systému těla nežádoucích látek, které mají podporu na kůži: zobrazuje póry nepotřebných prvků. Výsledkem je akné, různé vyrážky, ekzémy. Je-li tělo dostatek užitečných minerálů a vitamínů, pokožka získává zdravý a krásný vzhled.

Potraviny užitečné pro zlepšení pleti

Výrobky, které aktualizace buňky, omlazují a vyživují pokožku a zvyšují množství tkáňového moku, bude velmi užitečné. Mléčné výrobky obsahují velké množství vitaminu A. Ve své čisté formě je možno nalézt v nízkotučných mléčných výrobků, je úplně absorbován. Mléčné výrobky přispívají k lepšímu trávení, zlepšit gastrointestinální trakt, což je prospěšné pro kůži.

Produkty ke zlepšení pleti, které obsahují selen

Dostatečně velké množství selenu nalézt v následujících potravinách: zrna, tuňák, para ořechy, krůtí maso, otruby chléb. Selen chrání pokožku před nadměrnou expozicí ultrafialovému záření, snižuje riziko vzniku rakoviny. Selen hraje důležitou roli při udržování zdravé pokožky. Vezmou-li se pravidelně, bude pleť vypadat vláčnou a krásné.

Výrobky na pleť, které obsahují vitamin C

Vitamin C je nezbytný pro lidské tělo. Vitamin C se vyskytuje v těchto potravinách: černý rybíz, špenát, brusinky, papriky, citrusové plody, brambory, kiwi. Vzhledem k tomu, vitamin C příčiny hojení ran, obnovení nádoby, stejně jako tvorbu kolagenových vláken.

Produkty pro zlepšení pokožky, které obsahují nenasycené mastné kyseliny

Polynenasycené mastné kyseliny obsažené v následujících produktů: lněná semena, vlašské ořechy, olejnatých ryb. Tyto kyseliny help buněčné membrány zůstávají silné, strážní lodě udržet vlhkost a tím chrání pokožku před stárnutím a zánětu. Lněná semínka pomáhají kůži dýchat, vyčistit od špíny a nečistot, tahání z mezibuněčného prostoru škodlivých látek, včasnou regeneraci pokožky pomoc. Polynenasycené mastné kyseliny podporují kůže olejování, který podle Ayurveda, je velmi důležitý postup. Nemá smysl v použití polynenasycených mastných kyselin. Jejich obsah v těle musí být v rovnováze. Tělo obsahuje dostatečné množství omega 6, ale ne natolik, Omega 3. Je-li obsah bude v harmonii a v poměru, pak pokožka bude vypadat mladě a zdravě.

Použití rostlinných olejů

Pro pleť prospěšné spotřeby olivového oleje a másla, které se připravují lisováním za studena. V rostlinné oleje obsahují vitamin E, F, který umožňuje, aby pokožka vypadat mladě. Vitamin E je antioxidant, který zadržuje vlhkost, zabraňuje stárnutí pokožky, zabraňuje výskytu rakoviny.

Výrobky pro kůži, které obsahují vitamíny B

Vitaminy skupiny B dodávají pleti zdravý vzhled a udržovat ji v dobrém stavu. Pomáhají pleti zotavit, regenerovat buňky rychleji, snížit riziko nežádoucích vlivů na životní prostředí a pomoci kůži zůstat vlhký delší dobu. B vitamíny jsou obsaženy v následujících produktů: fazole, zelené, lilek, kvasinkové, pšeničného chleba, jater.

Jídlo-antioxidanty na kůži

Antioxidanty chrání pokožku před poškozením volnými radikály, zpomaluje stárnutí pokožky. Antioxidanty jsou uvedeny v následujících potravinách: fazole, švestky, ostružiny, jahody, borůvky, artyčoky. Volné radikály napadají membrány pokožky, rozrušení buněk a jejich spalující. Antioxidanty vázat volné radikály vázat na sebe. Tak jim brání v pohybu. Odděleně, antioxidant může být izolován zelený čaj. Je bohatá na blahodárné vlastnosti. Zelený čaj pomáhá pleti zůstat mladý a dává jí pružnost, vyživuje a chrání pokožku, proniká do buněk.

Výrobky pro kůži, který obsahuje vitaminy D, K, F

Vitaminy D a F jsou uvedeny v následující produkty: mořské ryby, játra, arašídy, vejce, slunečnicová semena, rostlinný olej. Tyto vitaminy zabránit stárnutí kůže, vliv na úroveň DNA a pomoci kůži zůstat mladý. Vitamin K pomáhá pokožce pobyt čistý, odstraňuje skvrny a vyrážky. Vitamin K se vyskytuje v těchto potravinách: mrkev, špenát, kapusta, jeřáb, dýně, rajčata.

čistá voda

Čistá voda - nezbytný produkt, který je tak nutné kožních buněk. Rychlost spotřeby pro člověka se pohybuje v rozmezí 2-3 litry denně. Voda nesmí obsahovat nečistoty, a dezinfekční prostředky by měly být nasycen minerály a živin. V takovém případě má nárok na kůži.