Bolest u žen

Bolest u žen může nastat z několika důvodů, z nichž nejzávažnější jsou různé nemoci. Při delším nebo náhlého charakteru bolestí zad měli vyhledat lékařskou pomoc, čímž je potvrzena jejich pravou příčinu. Včasná léčba předepsaná pomůže vyrovnat se s bolestí a předcházet možným komplikacím.

Příčiny bolesti spodní části zad u žen

Příčiny bolesti zad může být onemocnění, jako zhoubných a nezhoubných nádorů, ektopické těhotenství, potrat, adnexitidy, menstruace, infekce pohlavních orgánů.

• Menstruační bolesti a doprovázen bolestí v břiše, a to zejména v první den.
• Gynekologické bolesti zad musí být odlišeny od útoku akutní zánět slepého střeva.
• Je-li příčinou je zánět slepého střeva a poté pravé dolní části zad, což je způsobeno polohou v příloze.
• Také v dolní části zad bolest může nastat, když zánět slinivky břišní (To má charakter šindele), střevní koliky (cítil nepohodlí nad a pod pupkem) s sevření nervu (je pulzující bolest), velmi velká prsa, způsobující makromastii.
• Dolní části zad je velmi často v důsledku vysokých podpatcích. Nošení takových bot mění přirozený křivka páteře, zvyšuje zátěž a zvyšuje pánev. Chcete-li hledat krásná a zůstat zdravý, podívejte se na boty s výškou podpatku ne více než 5 cm, a pokusit se stát v nich velmi dlouho.
• Věnovat pozornost hmotnost kabelce, Velmi často to může vážit více než 5 kg, což má přímý vliv na svaly zad. Proto, aby se zatížení rozložilo správně a obchod nakupovat pozvat lidi.
• Malé děti jsou také nuceni svou matku nosit na ruce, jít učit, pomáhat sbírat hračky, tak ostře zvyšuje zátěž na svaly zad, což může vést k bolesti spodní části zad. Neváhejte požádat o pomoc od svého manžela, pro děti, aby se zapojily do příjemných nejen matek, ale i otců.
• Příčinou bolesti spodní části zad může být a osteoporózy. V případě, že ženy v rodině trpí tímto onemocněním, zvyšuje riziko onemocnění, takže byste měli věnovat zvláštní pozornost tělovýchovu a drog, a to zejména po menopauze, aby se snížilo riziko vzniku osteoporózy.

Bolest zad v těhotenství

Během těhotenství, téměř každá žena má bolesti zad. Důvodem pro to je zvýšení zatížení páteře v důsledku růstu budoucí matky tělesné hmotnosti. Také změna v umístění těžiště, oslabení vazů a svalů v břiše, hormonálními změnami. Ale vznik bolestí bederní páteře u ženy během těhotenství může být také důsledkem výskytu pyelonefritidy, kvůli porušení odtoku moči, což je spojeno se zvýšením vnitřních orgánů tlaku dělohy.

Dojde-li k bolesti často v pozdějších stádiích těhotenství, pak není nic špatného, ​​protože tělo se připravuje na budoucí dodávky. Aby se snížilo riziko bolesti zad a případné intenzity, je třeba, aby se zapojily do sportu před těhotenstvím. Dobré fyzické kondici pomáhá ženám vyrovnat se s těmito nepříjemnými symptomy během těhotenství. To je také v tomto období velmi důležité Budoucí matka se dívat na váhu, takže se nestane přehnané. Během těhotenství, žena by měla získat více než 12 kg.

Cvičení pro dolní části zad u žen

Když se doporučuje bolesti zad po dobu několika dní k odpočinku, trávit více času v posteli, a nemají zvedat závaží. Vyhnout stresovým situacím a zkuste znovu nebýt nervózní. Pokud se po vyšetření lékařem, který není nastaven vážnou příčinu bolesti, pak jakmile se bolest odezní, kterou byste měli udělat cvičení, které vám pomohou posílit vaše zádové svaly a zabránit dalšímu útoku v dolní části zad.

• Jakékoliv cvičení by měla začínat zahřívací cvičení.
• Udělat boků rotační pohyby v různých směrech.
• Před prsu pokrčte kolena a dělat Mahi ruce do stran na úrovni ramen.
• Předklánět pomalu posuvné zvedl ruce na kolena, pak se pomalu narovnat jako mírně ustoupila.
• Zní to jako místo, trochu sešlý, zhluboka se nadechněte a vydechněte.

Nyní přejdeme k základním cvičení.

• Získejte na všech čtyřech. Ruce dal v pravém úhlu k tělu. Hlavou dolů na kolena, zatáčky a narovnat záda. Pak ohnout oblouk zad, stejně jako kočky.
• Po oblouku záda, hlava a hýždě jsou na vrcholu.
• Aby se vaše záda rovně, zatáhněte dopředu levou ruku a pravou nohu. Zopakovat výkon, změna nohy.
• Postavte se rovně a dělat Mahi ruce do protilehlých stehnech.
• Pak se přesuňte do paže a ramena dozadu, rozšiřuje do dlaně směrem ven.
• Po kole ramena a vyfoukl mu hýždě. Když se kartáč dozadu a otočit dovnitř, zmáčknout zadek.
• Sedněte si na paty, na kolenou. Rovnováha držení v ruce. Přesuňte se do pravého pánve, ruce by měly být na levé a pravé stehno na podlaze. Zopakovat výkon, mění směr. Učinit v každém směru po dobu 3 s.
• Najít rovnou tyč a visí na něm. Zůstane v této poloze 30. Opakujte cvičení.

Viz také:

• Příčiny bolestí v levém horním kvadrantu
• Jak léčit spondylóza?
• Co bolest pletence ramenního v žaludku a zad?

Ženy zažívají menstruaci každý měsíc během 9 měsíců péči o dítě a porodit, takže mají bolesti zad může nosit speciální znak. Pokud vás trápí bolest v dolní části zad po dlouhou dobu, neodkládejte návštěvu lékaře, Jen odborník může zjistit jejich příčinu. Takže se můžete vyhnout vážné zdravotní problémy a rychle vypořádat s bolestí.