Inkontinence moči u dospělých žen

U dospělých žen středního věku a starších inkontinentní při sebemenším namáhání, smích, kašel, bohužel, nejsou neobvyklé. Lékaři v těchto případech stanovených hormonální léčba, doporučit použití speciálních podložek nebo plenky (se silným stupněm inkontinence). Mluvme v článku o močové inkontinence u dospělých žen.

Při této příležitosti jsem požádal o léčivých bylin poplatků. Ano, ale také pomoci, ale najednou. A, bohužel, není v zásadě problém vyřešit. Faktem je, že s věkem člověk obojího pohlaví z důvodu snížení počtu svalových vláken se snížil svalové hmoty, a tím oslabení svalů, paží, nohou. Oslabené svaly a pánevních orgánů u dospělých žen. Často je vaginální a děložní výhřez, která je již vážným problémem. Oslabená sval stěny močového měchýře, a stále slabší svěrač (ventil), které brání močové inkontinence. Proto je hlavním úkolem - ne polykat pilulky, nebo použít bylinky nepoužívají plenky a podložky, a posílit svaly. To lze provést i ve stáří pomocí speciálních cvičení - Kegel cvičení.

Americký gynekolog Arnold Kegel v polovině XX století vyvinula celý systém cvičení pro svaly hráze a pánve. Kromě odstranění inkontinence, které přispívají k lepšímu prokrvení svalů a (pozor, mladé ženy!) - větší spokojenosti v sexuálním životě.

Kegel cvičení

V sedu dotáhnout svaly hráze, jako byste chtěli rychle zastavit nedobrovolné močení (ne-li hned zase ven - zacvičit opravdu na toaletu). 3-5 sekundy držet napětí (počítejte pomalu až 3), pak uvolnění svalů.

5x opakovat v pomalém tempu. 5x opakovat rychlým tempem. Hned první den trvat déle než 30 cviků (3x 10), přičemž každý den přidá 10-20. Postupem času, čímž se počet cviků na 150. Aby se udržela svaly v dobré kondici v budoucnu provádět složité 2-3 krát týdně po dobu 40-50 krát denně. Příjemnou vlastností tohoto typu gymnastiky je to, že není nutné, aby výslovně určený čas: cvičení lze provádět vleže a vestoje, dělat nějaké domácí práce, který stál na autobusové zastávce, zatímco ve veřejné dopravě, zatímco sedí u počítače, sledováním televize a dokonce i na setkání (jeden z vašich manipulace nevšimne). Dospělé ženy s vaginálním výhřezu dělohy a těchto cvičení by mělo být provedeno v poloze na zádech, podřepu, boky mírně zvýšil (náhražka za hýždí pěstmi). Se silným opomenutím orgánů v místě a nemohou vrátit, ale alespoň zastavit jejich další snižování.

Trénovat všechny svaly „do budoucna“, což je zbytek svého života nemožné. Když dosáhne citelné důsledky, provádějící Kegel cvičení lze zastavit na chvíli. Nicméně, po několika měsících „lenosti“ svaly se mohou stát opět uvolnit. Proto se při sebemenším relapsu dělá gymnastiku znovu. A samozřejmě, všechny zdravotní budova je proveditelné cvičení.