Nejdůležitější minerály ve slinivky břišní a cukrovky, kde je získat?

Chrom a zinek

Chrom je nezbytným prvkem pro normální fungování těla. Zvlášť je třeba pro lidi, kteří trpí cukrovkou, k normalizaci hladiny cukru v krvi. Pokud je hladina chrómu v pořádku, pak je riziko vzniku diabetu a aterosklerózy je snížena na minimum. Koneckonců, jeho nedostatek způsobuje člověk konzumovat sacharidů potraviny, zvedání hladiny cukru v krvi.

Tento prvek zinek ovlivňuje fungování slinivky hormonů. Tento kov v malých množstvích je nezbytná jak u zdravých lidí a těch, kteří trpí cukrovkou. Zinek reguluje produkci inzulínu a zabraňuje jejímu zvýšení výroby.

Produkty-mistři obsahem chromu

Chcete-li chrómu je nejlépe vstřebává do těla, je nutné zahrnout do svého jídelníčku potraviny bohaté na tento prvek.

Nesporným lídrem v tomto ohledu jsou následující:

• Hovězí játra. Chrom a mnoho dalších druhů játra - kuřecí a vepřové maso, ale je v jeho nejlepším hovězím.

• Pivovarské kvasnice.

• Tvrdé sýry.

• Většina obiloviny.

• Kuřecí a krůtí, a vejce.

• Jablka, ořechy a houby.

• Vajíčka.

• rajčata.

Doba trvání tepelného zpracování a konzervování ovoce a zeleniny, což vede k tomu, že chrom z nich „zmizí.“ Proto je nutné vystavit tak málo, jak je to možné z jakéhokoli dopadu.

Denní dávka chrómu pro děti:

• 1-3 roky - 11 mikrogramů;

• 3-11 let - 15 mikrogramů;

• 11-14 let - 25 mikrogramů;

• 14-18 let - 35 mikrogramů.

Denní dávka chrómu pro ženy:

• Od 18 let a starší - 50 g;

• Těhotenství - 100-120 mg.

Denní dávka chrómu pro muže:

• Od 18 let a starší - 60-70 g:

• Sportovci - 120-200 mg.

Produkty-mistři obsahu zinku

Zinek lze získat z potravin, jako jsou mořské ryby, mořské řasy, ústřic a pšeničné otruby. Nicméně, ne každý si může dovolit zahrnout vaše strava je drahé mořské plody. Proto je třeba věnovat pozornost všem stejné hovězí játra, maso, vejce, sýr, hrášek a obilnin. No to jsou produkty, ve kterých spousta chromu, proto je potřeba u pacientů s diabetem, stejně jako specializované léky.

Denní sazba pro děti:

• 0-6 měsíců. - 2 mg;

• 6-12 měsíců. - 3 mg;

• 1-3 roky - 4 mg;

• 4-8 let - 5 mg;

• 8-13 let - 8 mg;

• Od 14-i starší - 11 mg.

Denní sazba pro ženy:

Množství zinku potřebné pro použití den se mění v závislosti na věku a životního stylu člověka.

• 14-18 let - 9 mg;

• Ve dnech 19. a starší, a - 8 mg;

• Období těhotenství - od 12 do 13 mg;

• kojení období - od 11 do 12 mg.

Denní sazba pro muže:

Kdy zvýšená fyzická aktivita a nadměrné pocení potřeba zvyšuje zinku několikrát. Alkohol je také vážnou hrozbu pro množství minerálu obsaženého v těle.

• Od 14 let a starší - 11 mg.

selen

Když má člověk náhlou ostrou bolest v břiše, doprovázené nevolností a zvracením, nejčastěji je to svědčí o akutní zánět slinivky břišní. Lékaři objevili, že podávání selenu ve schopnosti těla snižovat zánět z těla za den. To je v důsledku svých výrazných protizánětlivé vlastnosti, a to zejména v kombinaci s vitaminem E.

Denní potřeba pro selen je 70-75 mikrogramů. Doporučená terapeutická dávka 200-400 mikrogramů.

Produkty-bojovníci za obsah selenu

Aby se pravidelně Selen vstupuje do těla a má příznivý vliv na jeho slinivky břišní, tyto produkty je třeba k jídlu:

- Nalezené chyby v textu? Vyberte jej a několik dalších slov, stiskněte Ctrl + Enter
- Se vám nelíbí článek, nebo kvalitu předložených informací? - napište nám!

síra

U pacientů s diabetem je důležité mít na paměti o tak důležitý prvek jako síra. To je vzhledem k jeho schopnosti snižovat hladinu glukózy v krvi. Síra se podílí na syntéze inzulínu v metabolismu sacharidů.

Pacienti podávat injekční obsahující síru (MSM), který stabilizuje hladinu cukru v krvi. S nedostatkem tohoto prvku, člověk má chorobnou touhu po cukru v produktech!

Denní rychlost: 500 - 3000 mg.

Produkty-mistry o obsahu síry

Ačkoliv síra se vyskytuje v mnoha potravinách, je to často nestačí k normalizaci hladiny cukru v krvi. Z tohoto důvodu, zvláštní pozornost by měla být věnována na produkty rostlinného původu, jako jsou například: jablka, česnek, zelí, švestky, hrozny, křen, pepř, hořčice, ředkvičky.

Mnoho síry v černé a červeným kaviárem v určitých druhů masa (hovězí, vepřové, králičí a jehněčí) v rybách (v kranase obecného, ​​platýse sumce, uzený cejn, štika, sardinky, kumpán losos, treska, losos). To by mělo také konzumují vejce, mléko a různými sýry.

Mangan je pro pacienty s diabetem velmi důležité

Mangan hraje rozhodující roli při vzniku diabetu. Jeho nedostatek přispívá k rozvoji onemocnění. Dostatečná mangan podporuje normální syntézu inzulínu, reguluje glukoneogeneze proces.

Nehledě na skutečnost, že nedostatek manganu příčin diabetu typu 2, protože tento stav je plná závažné komplikace, jako je ztučnění jater.

Denní potřeba pro mangan je následující:

• dospělých 2,5-5 mg

• Těhotných a kojících matek 4-8 ​​mg

• pro děti 1-3 roky - 1 mg, 4 až 6 let - 1,5 mg, 7-15 let - 2 mg, více než 15 let - 2,5-5 mg

Produkty-mistři obsahu manganu

Aby se zabránilo této nebezpečné onemocnění, jako je diabetes a přidružených komplikací, mangan je nezbytné získat nejen vitamin-minerální komplexy, ale i potravin.

K tomu by měly být zahrnuty v menu:

• borůvka

• Všechny mořské ryby, ale většina tohoto prvku je v mušlí.

• Ořechy. Vedoucí představitelé v tomto ohledu jsou: lískové ořechy, mandle, pekanové ořechy, vlašský ořech, pistácie a kešu.

• Je vhodné jíst dýňová semínka, přidáme do misky lněného semínka, sezam a Chia.

• Není nutné, aby se vzdal chléb, ale je nutné, aby je vyroben z celých zrn.

• Tofu.

• Tyto druhy bobů, jako jsou: bílá, Lima, adzuki.

• S odkazem na plodin, bude užitečné špenát, Peking a kapusta, mangold. Neměli bychom se vzdát topy řepy a amarantu.

• Bude to užitečné černý čaj. Ale neměli bychom je zneužívají moc.

Takže pro normální fungování slinivky, pro prevenci a léčbu diabetu, aby se udržela hladina inzulinu je normální, je třeba dodržovat specifické menu s produkty, které obsahují zinek, chrom, selen, síru a mangan. Každý z těchto prvků hraje roli v lidském těle, pomáhá vyrovnat se s nemocí a zlepšení imunity. V mnoha produktech, například v mořské plody a v játrech zvířat, naleznete úplný seznam těchto prospěšných složek. Ale přebytek síry, Inca, chrom, selen, mangan a vedou k exacerbaci řady chorob a zdravotních problémů. Proto je člověk menu, pacient s diabetem by měly být vyvážené a rozmanité.

Autor článku: Dietologem, Kuzmina Vera Valerevna, zejména pro medicsguru.ru místě