Cviky na posilování svalů vagíny

Tento článek je určen pouze pro ženy, které mají zájem o plné sexuálního života. Cviky na posilování svalů vagíny, stejně jako je to možné, mimochodem, jsou vhodné pro tento účel.

Vagina - ženské pohlavní orgán, vypadá to, že trubky, 8-12 cm dlouhé elastické obsahuje svalů, jejich hlavní funkcí je, že při pohlavním styku, ale přizpůsobit nejintenzivnější penisu .. Sevřel ho ze všech stran na úkor jejich napětí a otoky a zvýšený přítok krve během sexuálního vzrušení, poševní svaly se lisuje ze všech stran penisu.

Všechny ženy vaginální anatomická struktura stejná, s výjimkou - vývojové abnormality. Ale existují individuální přirozené vlastnosti :. Flora, teplota, kyselost, pružnost, mazání a pustil její číslo atd Všechny tyto vlastnosti se mohou lišit v závislosti na věku či nemoci ženy. Například vagina mladých žen se liší od starších žen. To má více flexibilní a výkonný na úkor poševních svalů, které jsou dokonale vybaveny krví. Při pohlavním styku, jsou pevně omotané kolem penisu, čímž se dvojice je schopen získat nejvyšší potěšení.

Postupem času se pochvy prochází změnami, věkem, nemalou roli v této hře porodu. Po nich se pochva ztrácí svou schopnost přizpůsobit se mužského falu, svaly ochabnout, pomalý a nepružné. Samozřejmě, že pocity při pohlavním styku ztrácejí svou jasnost. Během porodu, poševní stěny jsou natažené, a to zejména s velkými plody, kromě toho, jestli tam byly slzy a stehy. Ve zmatku a strachu z krvácení, lékař je staví ve spěchu, s malým zájmem o estetiku, jako výsledek, pudendal rozštěp ženy není krásný zející, vagina přestává plnit svou hlavní funkci - maximální přizpůsobení do penisu při pohlavním styku.

Bez ohledu na sexuální akt nezpůsobilo negativní emoce a nepříjemné pocity každá žena by měla vědět, jak posílit vaginální svaly prostřednictvím cvičení. Jsou zaměřeny na posílení zvláštní intimní svaly, které se nazývají - vumeny nacházejí v okolí pochvy a konečníku (zadní chodby), které smlouvu během orgasmu. Ukazuje se, že mohou být nafouknut pomocí cvičení, jako každý jiný sval v těle. Pokud vynikající příležitost, můžete se naučit, jak je řídit během intimity, smluvní svalů, čímž bylo dosaženo svého partnera a sami největší potěšení.

Tato cvičení trénovat svaly pochvy, řitního otvoru a hráze, udržovat je v dobrém stavu, jsou prevencí mnoha chorob: hemoroidy, inkontinence, stejně jako některých gynekologických onemocnění. Po nabití zvyšuje průtok krve do pánevních orgánů (dělohy, močového měchýře, střeva), krmení a sanaci. Některé z těchto cvičení jsou tak dobré, že mohou být provedeny kdykoliv a kdekoliv: doma, v práci, ve veřejné dopravě, atd. aniž by došlo k odchýlení se od případů.

Cviky na posilování svalů vagíny

První cvičení

Přednostní pozici vleže na břiše, ale to může být provedeno v libovolné poloze. Svaly se musí podrobit školení na začátku najít. Je to dost, aby si představit, že chci pomáhat a dělat tuto akci, pak se náhle přerušit podobně mají strach z mokré sebe sama, pak prostě dělat s análním otvorem, pamatovat celý proces. Dalším krokem, zkuste obě tyto skupiny svalů vytlačit dohromady během této kyčle, jako malý vzdát předem. Vaším úkolem po dobu několika sekund v této poloze pobytu. Na začátku nepříjemných pocitů, ale nepřinese bolest, protože po dlouhou dobu nebude schopen držet svaly napjaté. Ani sval je žádoucí, aby stlačil spolu s hýžďového. Z toho hýždě bude vypadat krásná a fit. Rozhodně nenechte se unést, a horlivý, a doporučuje se v prvních dvou týdnech dělat toto cvičení ne více než jednou denně, dokud se nebudete cítit mírnou únavu. Postupně přinese množství cvičení na 100-150raz denně a ne více než 5 krát za týden, za měsíc pravidelné cvičení vaginálních svalů zesílí.

Druhé cvičení

Je poměrně obtížné provádět, pokud nejsou k dispozici žádné vhodné dovednosti. Musíme zaujmout na ramenou (bříza), je-li takové postavení, aby držet jejich vlastní těžké, vzít na zeď v asistentovi. Po přijetí počáteční pozici plynule roztáhnout a blízko u sebe nohy, postupně zvyšuje amplituda, 5-7 provést pohybů za minutu. Během prvního týdne cvičení vyplývají ze 2 až 4 minuty, postupně zvyšuje drží čas na 10 minut denně.

Třetí cvičení

Představte si, že pokud si kreslit v každém předmětu pochvy, aby tuto akci, a pokusit se udržet co nejvíce, v takovém stavu stresu z vaginální svaly pomalu počítat do pěti. Postupně se toto období zvýšil z 10 na 30. Toto cvičení by mělo být provedeno za hodinu, a výsledek bude po jednom měsíci.

Čtvrtý cvičení

Rychle zmáčknout a uvolnit poševní svaly, a to od 10 krát a postupně přinášet až 50krát. Poté opakujte stejný postup pro svaly konečníku.

Pátý cvičení

Alternate kontrakce svalů vagíny a konečníku svalů 20krát.

šest cvičení

V počtu mysl od 3 až 5, na napočítám do tří a pěti kompresi svalů vagíny, zastavovat v každé poloze, pak odpočívat je ve stejném pořadí, takže zastávka v jednom běhu, proveďte tyto akce se svaly konečníku.

Zajímavá je skutečnost, všichni víme, že vysoký podpatek má negativní vliv na zdraví nohou, ale kupodivu pozitivní vliv na pochvě, cvičit zbraně, nejlepší možností je najít důvod nohy pod úhlem 15 stupňů, ale nezneužívali vysoké podpatky dost nesou v průměru. Je lepší dělat cvičení na posílení svalů vagíny.