Nezdravé techniky získat štíhlou postavu

Lidé, kteří trpí obezitou, se často snaží zbavit tak rychle, jak je to možné, a často používají nezdravé metody získat štíhlou postavu. Nabízíme vám pět nejčastějších chyb při snaze o harmonii.

• Použití doplňků stravy a hubnutí tablet

Potravinové doplňky jsou dnes distribuovány po celém světě. Jejich výrobci jsou povinni získat certifikaci potravin. V tomto klinickém testování před dodáním neprobíhá na trhu s potravinářskými přídatnými látkami. Z tohoto důvodu, reklama těchto prostředků často nese zavádějící, neověřené informace.

Většina potravinových doplňků obsahuje nezdravé metody hubnutí, a to projímadlo, diuretikum a tonikum. Chcete-li získat štíhlou postavu lidé jsou nabízeny pouze „přírodní“ přísady, účinnost a bezpečnost nejsou kontrolovány žádným lékařským výzkumem.

Lví podíl na prášky a hubnutí doplňky nehoří přebytečný tuk, který není funkční. Ale poškození zdraví může dobře. To jsou závěry svolala v roce 2010, Evropský kongres, kterého se zúčastnili vědci, nutriologi. Po sérii testů zjistili, že žádná ze světově nejpopulárnější doplňky nejsou účinnější než placebo, nebo figuríny, jeho účinnosti.

Pokud budeme hovořit o osvědčených léků, které skutečně pomoci zhubnout a podáván pacientům, kteří trpí vážnými nemocemi, jako je diabetes 2. typu. Zdravých lidí v důsledku užívání těchto léků může nejen shodit pár kilogramů hmotnosti, ale také zdraví.

• Nezdravé metody půstu a nízkokalorické diety

Co způsobuje prudký pokles počtu kalorií získat? Spálením spolu s svalové tuku. A to bylo svaly - naším nejdůležitějším pomocníkem získat štíhlou postavu. Nejen že vám umožní provádět efektivní cvičení, ale také významná část kalorií hořet, protože když jsme v klidu, naše svaly jsou schopné absorbovat až 3x více kalorií než tuková tkáň.

Co se stane, když se lidé uchylují k hladovění? Jeho tělo začne ztrácet svalovou hmotu, a také malé množství tuku a vody. Tento proces vede k zpomalující metabolismu nebo metabolismu, protože reakce těla na nedostatek energie dochází okamžitě. Tělo zpomalí spotřebu energie a snaží se zvýšit své dodávky. To je důvod, proč tyto nezdravé techniky, jako je půst, často končí s řadou nových kilogramů.

Tak, aby se zabránilo hrozbě metabolickým syndromem, je třeba mít na paměti následující pravidla: Strava by měla obsahovat nejméně 1200 kalorií, snížit jeho obsah kalorií může být více než 500 kalorií.

• Přílišné spoléhání na fyzickou aktivitu

Princip kulturistiky, „Žádná bolest - no good“ - špatné slogan pro získání štíhlé postavy. Bolest, naopak by měl být důvod k obavám, o čemž svědčí fakt, že tělo není v pořádku.

American Academy of Sports Medicine je nyní po fyzické programy se doporučuje:

- Průměrná intenzita kardio trvání asi 30 minut 5 krát týdně.

- Intenzivní kardio 20 minut 3 dny v týdnu a 10 pevnost cvičení pro 8-12 sady 2 dny v týdnu.

To znamená, že představa mnoha lidí, že čím více se používají, zdraví není vždy pravda. Ve všech činnostech a tělovýchově také hlavní věc - měřit.

• Očisty těla toxinů

Nejčastěji čištění těla zahrnuje použití klystýr. Ve skutečnosti se v těle není žádná struska. Navíc, oficiální lékařská věda nepracuje v takovém časovém horizontu. K dispozici jsou toxiny, které se mohou hromadit v těle z nějakého důvodu, například z důvodu činností mlýnů a továren v chemickém průmyslu. Chcete-li odstranit toxiny, vyhledejte lékařskou pomoc a asistenci, aby podstoupit léčbu v nemocnici. Ošetření tlustého střeva hydroterapie způsobuje závažné poškození střevní mikroflóry. Přílišné spoléhání klystýr může vést člověka k tomu, že nebude moci chodit na toaletu.

• cigareta Diet

Často plný lidí, kteří si myslí, že může zbavit se kila navíc v případě, že kouří. Nikotin je ve skutečnosti snižuje chuť k jídlu, ale to škoda převáží výhody. Navíc, kteří chtějí přestat kouřit, člověk může přibírání na váze v důsledku jakési „abstinenční syndrom“. Místo toho špatný zvyk je provést plánování diety a cvičení.