Estrogeny v potravinách

Estrogen - A ženské pohlavní hormony, které jsou produkovány vaječníky, a mohou být syntetizovány v malých množstvích a v mužském těle. V ženském těle začne produkovat estrogen s nástupem puberty a končí v menopauze.

Vlastnosti estrogenu:

• jsou zodpovědné za správnosti menstruace;
• příznivé pro řádný průběh těhotenství a porodu;
• pomáhat v boji proti depresi;
• se aktivně účastní na tvorbě tukové tkáně, vliv na distribuci tukových buněk mezi prsy, hýždě, boky, který tvoří atraktivní ženskou siluetu;
• jsou zodpovědné za stavu kůže, regulování aktivity mazových žláz;
• proti stárnutí;
• zlepší sluch.

Přebytek nebo nedostatek estrogenu v těle může vést k vážným onemocněním.

Následky porušení metabolismus estrogenu:

• Rozvoj různých onemocnění reprodukčního systému;
• Menstruační poruchy;
• Onkologická onemocnění;
• Nezhoubné výrůstky děložní myomy -;
• Křehkost a křehkost kostní tkáně;
• Srdeční choroby;
• Nadbytek hormony vede ke zvýšení mléčné žlázy, pro mastitida;
• Přebytek u mužů vede k tukové zásoby na hrudi a boků.

Porušení metabolismu hormonů mohou být způsobeny genetická predispozice, stejně jako kouření, stres, nedostatek fyzické aktivity, hormonální léky, včetně antikoncepce, gastrointestinálních onemocnění, obezita, insekticidy a nedostatek vitamínů, minerálních látek obsažené v potravinách.

Pokud máte narušený hormonální metabolismus není nutné okamžitě běžet do lékárny pro hormonální léčbu, přijít na pomoc fytoestrogenů - rostlinné hormony, obsažené v rostlinných a živočišných produktech. Fytoestrogenů je podobná ve svých účincích a chemického složení ženských pohlavních hormonů. Jíst zdravější a rostlinné hormony jsou bezpečnější než hormonální uměle syntetizovaných léků.

Estrogeny v potravinách

1. Nejlepším zdrojem estrogenů jsou sójové výrobky. Pokud se vám nelíbí, sóju ve své čisté formě, můžete používat produkty obsahující sóju. Konzumace sóji může snížit riziko rakoviny dělohy, rakoviny prsu, kardiovaskulárních chorob, osteoporózy. Nicméně, musíte jíst sóju bez fanatismu. Pokud je to možné, vyloučit použití geneticky modifikované sóji, protože jeho účinek na tělo není zcela znám;
2. Obiloviny a luštěniny: Hrách, proso, fazole, lněné semínko, otruby, atd obzvláště hodně hormonů obsažených v semenných slupek;
3. živočišné tukySýr, maso, ryby, mléko a mléčné výrobky;
4. zelenina: rajčata, mrkev, dýně, lilek, květák, brokolice,
5. káva;
6. Ořechy, slunečnicová semínka;
7. Jetel, lékořice.

Výše uvedené produkty se doporučuje použít, pokud máte nízké hladiny estrogenu, ale s mírou. Nezapomeňte, že Nadměrná konzumace potravin obsahujících estrogeny může vést k nadbytku hormonů a neméně katastrofální následky.

Použití fytoestrogenů může prodloužit mládí, obohatit o vitaminy a udržuje hormonální metabolismus organismu.

Syntéza estrogenů v organismu přispívá k zinku a mědi, takže je třeba zahrnout do svého jídelníčku potraviny, které obsahují tyto minerály: játra, vnitřnosti, mořské plody, olej z pšeničných klíčků, vařené brambory, špenát.

zvláště použití živočišných a rostlinných potravin obsahujících estrogeny znázorněno ženy vstoupil do menopauzy.

Více informací o estrogen, se dozvíte po přečtení článku Estrogen u žen. Naplnit estrogenu pomoc a léky - to se dozvíte z článku Léky, které zvyšují estrogen.

Speciálně pro LadySpecial.ru - Elena