Plánování těhotenství: co pít vitamíny?

Velmi důležitým aspektem tréninkového období pro narození dítěte, je hromadění v těle některých zdrojů - rezerva makro a mikronutrientů. Díky tomuto přístupu, je tělo schopno rychle zotavit ve fázi po porodu, kromě toho podporuje plný rozvoj malého muže a nejpříznivějším tvorby laktace. Je známo, že těhotenství je velká zátěž na těle. Ložisko drobky vede ke vzniku určitých metabolických poruch, kromě toho došlo k vyčerpání funkčních schopností ženského těla, které mohou vést k manifestaci různých onemocnění.

příjem vitaminů ve fázi plánování těhotenství je vhodné začít po vyšetření lékař, a po svém jmenování. Specialista bude pečlivě studovat výsledky své analýzy a také předepsat vitamíny, které zapadají přesně do vašeho těla.

Pokud se po vyšetření je zřejmé, že žena trpí nedostatkem určitých prvků, ať už žije v podpůrném prostředí nestačí, když je vypouštěna komplexní vitamíny pro ty, kteří plánují těhotenství.

Mezi těchto vitaminů je prostředkem prenatální, to může i nadále konzumovat, a po objevení dlouho očekávaný dvěma pruhy na zkoušku. Takže pokud uděláte plánujete otěhotnět - co vitamíny pít teď budeme říkat ...

Co vitaminy jsou potřeba?

Je zřejmé, že celá plánování stadium, žena by měla jíst správné a vyvážené. Už muset přemýšlet o budoucí dítě a zajistit, aby vaše strava zdravá. Je důležité, aby upustila od konzumace škodlivých produktů otevřeně. Navíc ve většině případů jsou všechny těhotné ženy se důrazně doporučuje krmit své tělo s vitaminem E a kyseliny listové.

Kyselina listová je předepsáno v počátcích plánování koncepce. Tato látka je také název vitaminu B9, pomáhá vyhnout se pravděpodobnost narození dítěte s defekty neurální trubice. Tato patologie vede k zaostalosti mozku a mozkových výhřezu, stejně jako plná neúplným uzavřením míchy. Tyto vady se může stát doslova v prvních čtyřech týdnech těhotenství, takže v době početí v ženském těle měli udělat dostatek kyseliny listové.

Vitamín B9 je považován za určující v problematice růstu a vývoje buněk, stejně jako formování budoucnosti útržků látek. V tomto případě, je-li lékař předepíše určitá multivitaminy, kyselina listová mohou být podávány kromě nich, jako standardní systémy nejsou vždy obsahují dostatečné množství tohoto prvku.

Pokud budeme hovořit o přirozených zdrojů vitaminu B9, pak to jsou zelenina a luštěniny jsou také existuje mnoho tohoto prvku v pohanka, rýže, proso, ořechy, jogurt, slunečnicových semínek, pomeranče, vejce a olej z tresčích jater.

vitamin E

Tento prvek je ve fázi plánování těhotenství je také velmi důležitá. Jeho nedostatek výrazně snižuje pravděpodobnost početí, ale také zvyšuje pravděpodobnost rozvoje různých patologických stavů plodu bez ohledu na délku gestace.

Vitamin E je přírodní antioxidant, kromě toho, že brání rakovinné léze a aktivně se podílí na biosyntéze hemoglobinu. Je důležité, aby v plné rekonstrukci tělesných buněk. Pokud je nedostatek vitaminu E vidět u mužů, jeho sperma může být nezralá a neschopná oplodnění.

Poskytuje vitamin E oplodnění a následné upevnění vajíčka do děložní stěny. V tomto případě, nedostatek může způsobit potrat.
Mnohé z těchto prvků obsažených v surových olejích, různé druhy zeleně a živočišných produktů (maso, drůbež, mléko a vejce).

Navíc k tělu dostatečné množství vitaminů B6 musí přijít nastávající matka, B1, B2, A a C. Důležitá je také přítomnost hořčíku, zinku a vitaminu D ve stravě.

systém

Obvykle je správné a vyvážená strava je dost, aby tělo se všemi nezbytnými prvky. Ve fázi plánování těhotenství by měly systematicky brát kyselinu listovou a vitamín E a dalších prvků - dle indikace.

Při absenci čerstvého ovoce a zeleniny může vyživovat tělo a syntetické prvky, ale je lepší dát přednost ne komplexy pro těhotné ženy, jako obvykle vitaminové přípravky. Komplexy pro těhotné mají vyšší obsah živin (jak pro matku a dítě), což může vést k rozvoji hypervitaminózy.

V plánovací fázi těhotenství oba manželé se důrazně doporučuje, aby se poradil s lékařem při výběru nejvhodnějších způsobů přípravy na tomto důležitém období.