Životní styl při plánování těhotenství

Pokud plánujete mít dítě v rodině, pak byste měli vážně přehodnotit své obvyklé způsob života. Po prvních týdnech těhotenství, základů zdraví všech orgánů a funkcí budoucího dítěte. Proto matka by měl být plně připraven pro narození a to jak fyzicky, tak psychicky. Moderní život je plný stresu, nezdravé stravy, tak aby nedošlo k poškození normální vývoj plodu, životní styl při plánování těhotenství je třeba zásadně přezkoumat a pokud je to možné změnit.

Kde začít při plánování těhotenství?

Nejprve musíte navštívit gynekologa-endokrinologa a oznámil záměr mít dítě. Projít všemi testy a složit potřebné zkoušky. Plně znát stav plánování zdravotnictví může být po dobu 3 měsíců. Budoucí otec by také měla navštívit lékaře a nechat vyšetřit.

Při vyšetření lékař bere v úvahu věk ženy, přítomnost zánětlivých chorob a infekcí, přítomnost nezdařeného potratu a potratů, potratů a Rh obou manželů. Průzkum také naznačuje průchod zubaře, lékař a endokrinolog. Člověk by měl navštívit urologa.

Dojde-li během zkoušky chronických onemocnění byly identifikovány, analýza může výrazně rozšířit seznam. V průběhu šesti měsíců před početím rodiče musí vzdát svých zlozvyků (kouření, alkohol). Kouří nastávající matky a otce, je nebezpečné pro život dítěte. Mělo by být možné těsně před těhotenstvím, takže tělo má čas na změnu a být očištěna od toxinů. Při plánování těhotenství, tři měsíce před údajnou koncepce by měly být vyloučeny perorální antikoncepce. V těchto měsících, lepší přejít na jiné způsoby ochrany - používání kondomu je lepší, aby se tělo má čas na reorganizaci a normalizovat produkci hormonů. Životní styl a spojený s aktuálním pracovním plánu rodičů. V případě, že práce je těžké a je spojena s produkcí škodlivých plynů, je třeba vážně uvažovat o změně zaměstnání. Vzhledem k tomu, některé chemikálie, olovo, rentgenových paprsků, atd. Může dojít k poškození nejen na vývoj plodu, ale také výrazně snížit šance na početí.

Věnovat zvláštní pozornost na výživu při plánování těhotenství. Máma potřebuje hodně síly a energie pro nošení dítěte, takže by to mělo dostat vitamíny, všechny živiny a stopové prvky. Denní strava by měla obsahovat potraviny s vysokým obsahem kyseliny listové - hrášek, zelené, mrkev, řepa, zelí, otruby, ořechy, semena.

Je třeba opustit přebytek soli a cukru, potraviny v konzervách před škodlivým mastných nezdravé potraviny a alkohol. Pokud jde o alkohol - to by mělo být vyloučeno za 3 měsíce před otěhotněním oba rodiče, protože Alkohol výrazně snižuje kvalitu spermií.

Pro úspěšné početí je také nutné sledovat váhu v závislosti na jejich věk a výšku. Rozhodnete-li se vyrovnat svůj jídelníček, mělo by to být provedeno přesně před početím, protože během těhotenství je kontraindikováno každé diety a dietní omezení. V případě, že hmotnost převyšuje normu, povoleno pouze půst dny.

Je před otěhotněním důležité a během žít zdravě zhizni.Regulyarnye cvičení bude užitečné pro oba rodiče. Můžete se zaregistrovat na plavání, tenis, tanec či aerobik. Pokud nemůžete déle jít pěšky nebo jezdit na kole, jít do domu, včetně vrtačku a protahování. Velmi užitečné klid procházky na čerstvém vzduchu.

Rodina by měla mít přednost teplé a láskyplné prostředí. Stres a skandály silně ovlivňují hormonální systém matky, schopnost otěhotnět může být výrazně snížen. Z tohoto důvodu se postarat o lásce a harmonii mezi sebou navzájem. Je za to, že zdravé a šťastné dítě velmi důležitá.