Jak překonat strach z porodu?

Než začnete chápat strach z porodu, je třeba chápat, a to je důležité si uvědomit, že tento proces je naprosto fyziologický, a je rozdělen do určitých obdobích. Každý z nich zrychlí setkat ženu s dítětem, a to je to, co je třeba myslet v nejtěžších chvílích.

V první fázi - je proces cervikální dilatace, která začíná jeho postupné vyhlazování, taková změna je nezbytná pro normální průběh práce. Skutečnost, že začíná práce ukazují pravidelné kontrakce, které se vyskytují v pravidelných intervalech a ve všech jejich zvyšování intenzity. V tomto okamžiku, děložního čípku se ještě rozšířil a prezentování hlava prochází porodními cestami.

Žena v tomto okamžiku by mělo být možné, aby se ušetřila energie, protože ji potřebují více. V případě, že intenzita bojů ještě malé, je lepší uklidňuje a pokusit se usnout. Je velmi důležité, aby vaše tělo s pocitem vnitřního tepla, můžete vytvořit pomocí nějakého horkého nápoje nebo něco dobrého. Pokud spánku neexistuje v jednom oku - si horkou koupel.

V průběhu doby, krční vyhlazování vede k účinnější boj, žena často hodnotí toto období jako další nepříjemné a velmi těžké. Bolest zesílila, a kontrakce se stal intenzivnější a častější. To je způsobeno tím, že hrdlo bude nadále protáhl. v této době s cílem usnadnit jejich stav doporučeno:

- Odpočívejte. Normální reakce na bolest - je nedobrovolný napětí. Ale v té době porodu je jen zhoršit potíže. Musíme se snažit co nejvíce pustit břiše.

- Dýchat správně. Takže budete moci relaxovat v co největší míře a zajistí, že vaše tělo je značné množství kyslíku, který pomůže nejen vy, ale i vaše dítě. Na samém začátku boje a nakonec to drží velmi hluboký dech, během nejintenzivnější bolest, snaží se dýchat pomalu, dvakrát pomaleji než obvykle.

- Vezměte ten správný postoj. Nejvíce fyziologický považován za svislou polohu těla, například, stojící na squattingu nebo opřený o židli nebo na manžela. S cílem usnadnit vaše hledání stavu polohy, ve které budete mít pohodlí. Někdy ženy tvoří velmi složité pohyby v tomto okamžiku.

- Více se pohybovat. To vám pomůže trochu roztržitá, a výrazně urychlit proces cervikální dilatace.

Po období aktivní kontrakce fázový přechod začíná dovnitř porodního kanálu. V tomto okamžiku, pochva roztahuje od sedmi do osmi centimetrů na velikosti dětské hlavy. Tento proces je doprovázen silné bolesti, která však je prekurzor, který jsou vhodné pro doručení k jejich logickému závěru.

Příští období se nazývá vypuzení plodu, a že způsobí paniku u většiny žen. Ale to je nejkratší časový úsek, ve kterém dojde ke změně vědomí. Pokusy o požadovat, aby těhotné ženy tak silně, že myslet na bolest prostě nemají čas. Pokud budete dodržovat všechny pokyny lékařů, jejich čas je značně snížena.

V případě, že proces vzniku dítěte narozeného není nic zvláštního, pokud jde o fyziologii, tak proč tolik žen se cítí obrovskou hrůzu před nimi. Co je opravdu bojí nastávající maminky?

1. Pain. Přes všechny hororové příběhy, ženské tělo je zpočátku nastavena na bolest. Oni rodí děti za všech okolností, a anestézie nebylo v té době. Kromě toho každá žena práh a snad je nízká. Pak se bolest je obecně zanedbatelný. Máte-li touhu a to se jí vyhnout, můžete se uchýlit k epidurální anestezii.

2. Nejistota. Každý člověk prožívá úzkost, když nevíte, co očekávat od situace. V souladu s tím, že nejlepší způsob, jak se vypořádat se strachem - toto uvědomění. Máte-li vědět vše o procesu porodu a že máte dělat alarm půjde samo.

3. negativní zkušenosti. Strach z porodu lze přičíst přítomnosti žen v minulosti, některé negativní zkušenosti spojené s porodem (možná i dříve).

V tomto případě je třeba řádně připravit na proces a analyzovat problémy, které přijdou na vás v poslední době. Je nutné počítat situaci a přemýšlet o možných negativních situací verzí jejich prevenci nebo řešení. Nutně lepší poradit se s kvalifikovaným psychologem.

4. Nedostatek připravenosti na mateřství. Ve skutečnosti, některé z žen při porodu cítí jako sto procent připravený, aby se stala matkou, a proto je důležité věřit v sebe sama a v budoucnu na drobky, pak je třeba všechno dopadne.

Máte-li strach z blížící se narození, ne eskalovat úzkost - čtení strašidelné příběhy nebo sledování videí s tímto procesem. Nalaďte se na pozitivní a sdílet své pozitivní emoce do budoucnosti člověka.